Por que haces ese giro? Tengo entendido que no es necesario
Me refiero a esta posición de los brazos, con las palmas hacia adelante digamos. Me duele hacer eso hasta ahora que no estoy entrenando QEPD
Aflojale a manuelita
Entre ayer y hoy 110 pushups
+100 curls
Me di cuenta que el cuerpo se equilibra entre músculos antagonicos, y la capacidad de fuerza de uno es proporcional al de su antagonico. Por ejemplo si movés en total 3000 kg con un musculo, con su antagonico también llegas al fallo con ese promedio de peso.
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Mancuernas 40kg 6 repes
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Imaginate pensar que el gordo tuRiver va al gimnasio…
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Curl? Es una bocha
Para hacer ejercicio no necesitas gimnasio
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Si, creo que podría con las de 45 si haría un dia de brazos y no hacerlo después de espalda que ya te fatiga. Pero es un peso bastante bueno
Es mancuerna o barra. Xq si es mancuerna sos un monstruo. Debes tener más de 100 kg
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Con mancuernas de 40kg suelo hacer. Con barra no me gusta porque me suele hacer doler las muñecas pero eh llegado a hacer 70kg x12
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Alto patovica guacho.
Yo llegue a 27 kg 3 reps y deje de cuidarme
Ahora que volvi a duras penas 21kg 3 reps
Pero sumando todo llego a 6 toneladas tren superior x dia. Lo que es brazos y torso.
O sea que muevo esa cantidad de peso obvio en 6 series, y ahí llego al fallo.
No se cuantas calorías se necesita para eso ahora busco
600 kcal 67 gramos de grasa quema
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Dejate de joder, ya no se puede ni postear links de youtube en el foro
How to REALLY Look Big (Top 5 Tips)
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En curl estricto (apoyando glúteos, espalda y nuca contra la pared) con una barra EZ pude 10 reps con 45kg, pesando aprox 81-82kg. Hace unos meses probé averiguar mi RM y lo máximo que pude levantar fue 57.5kg, creo que ahora podría hacer una con 60kg.
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Es normal para ese peso.
30 por brazo es una banda a lo sumo podrías llegar a 1 rep con ese peso.
Ya 40 deberías pesar mínimo 90-100 kg. Y ser corpulento
El dia q en calistenia logre ese nivel de manejo de mi cuerpo, como la minita que se levanta a vertical… te juro q no saludo mas a nadie.. Soy dios desde ese momento
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El th mas cheto del foro. Apuesto q los q van a la cancha de estw th, su ubicación es Belgrano baja.
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Levnto el control remoto y ya me duele la cintura….
imaginate..(
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Jaja yo hice pesas con cemento y caño
hago dominadas en un árbol
Nunca probé la creatina de seco
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Nah, el más cheto es el de los deglutinadores de Smirnoff sandía del th de rugby
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Nunca un vino c pomelo…
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