En curl estricto (apoyando glúteos, espalda y nuca contra la pared) con una barra EZ pude 10 reps con 45kg, pesando aprox 81-82kg. Hace unos meses probé averiguar mi RM y lo máximo que pude levantar fue 57.5kg, creo que ahora podría hacer una con 60kg.
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Es normal para ese peso.
30 por brazo es una banda a lo sumo podrías llegar a 1 rep con ese peso.
Ya 40 deberías pesar mínimo 90-100 kg. Y ser corpulento
El dia q en calistenia logre ese nivel de manejo de mi cuerpo, como la minita que se levanta a vertical… te juro q no saludo mas a nadie.. Soy dios desde ese momento
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El th mas cheto del foro. Apuesto q los q van a la cancha de estw th, su ubicación es Belgrano baja.
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Levnto el control remoto y ya me duele la cintura….
imaginate..(
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Jaja yo hice pesas con cemento y caño
hago dominadas en un árbol
Nunca probé la creatina de seco
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Nah, el más cheto es el de los deglutinadores de Smirnoff sandía del th de rugby
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Nunca un vino c pomelo…
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Una bestia el gigante ese
entiendo que quieran estar bien fisicamente pero nunca entendi a los que de verdad les gusta ir a hacer fierros o pincharse
prefiero el futbol 10.000 veces y para eso tambien me daba paja entrenar
hacer siempre lo mismo rutinariamente como hobby sin que me paguen ni en pedo lo haria. Para eso esta el trabajo
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Una vez que empezás a ver cambios te empieza a gustar. Sin la boludez de pincharse.
Y depende el gimnasio, yo voy a uno de mi barrio y me llevo bien con todos
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Igual tenes un punto, para entrenar bien tenes que sufrir en el gimnasio. Pero después volves de muy buen ánimo a tu casa y eso creo que les pasa a todos
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hablo del entrenamiento en general
mentalmente si ayuda mucho mas alla de la autoestima te relaja entrenar
pero bueno nunca me gusto hacer 5 o 6 ejercicios sea fierros, correr, hacer cosas pateando una pelota de futbol, etc. Me aburre necesito lo ludico de la competencia como un partido de futbol
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El descanso es crucial
Descansar 2 o tres días
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Saliste fachero amigo, la pegaste con ese look fenómeno!
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Jaja che que paso borre la imagen. Como sigue apareciendo, iba a subir algo pero me equivoque jaja
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Arranco el gym pesando nada, pudo tomar algo de forma.
Para llegar al fitness le faltarian 10 kg mas
la impresión que me da verla hacer piernas
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Mira hoy en día no es solo un tema de “verse bien fisicamente” , para muchos ir al gimnasio es como una terapia (y no exagero), no es solo la parte fisica, es lo mental también, hay gente que es su lugar de desconeccion, de estar con uno, de simplemente estar enfocado una horita y sacar la mejor versión de vos mismo.
Igual te digo hay gente que va al gimnasio y gente que va a entrenar, son dos cosas muy distintas.
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