como roban con esas calzas
ademas de ciclismo, patinaje tmb para las piernas
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Que raro que no esté en un Párense de Manos vs Pergolini. Con lo desesperados que estan. Sería el sueño del Celebrity Death Match en los 2000.
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hay que levantar pesas
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su tecnica de biceps es una gran pija, pero hay que admitir que tiene buenos hombros
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Esta re muerto esto
Cuanto levantan en curl chiques
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Me duele mucho el ligamento de un codo, o no se si son los tendones en esa zona, desde hace un mes y ya no puedo mas, la semana que viene voy a parar porque ésta que pasó no pude completar bien los entrenos, sobretodo en los curls
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A mi me pasa lo mismo a veces, es por 2 ejercicios. O el press de pecho en banco plano o el press francés para tricpes. Con el de pecho me dolía porque levantaba bastante y hacía mucho esfuerzo sacando la barra en la primera repe sin asistencia de otro. Si le pones mucha carga, la articulación del codo no está acostumbrada todavía, tiene que ser progresivo de a poco en los dos ejercicios
En mi caso duele cuando hago el giro de las manos y el antebrazo hacia afuera, típico de los curls. Creo que pueden ser los tendones, porque no me duele cuando hago press banca
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Por que haces ese giro? Tengo entendido que no es necesario
Me refiero a esta posición de los brazos, con las palmas hacia adelante digamos. Me duele hacer eso hasta ahora que no estoy entrenando QEPD
Aflojale a manuelita
Entre ayer y hoy 110 pushups
+100 curls
Me di cuenta que el cuerpo se equilibra entre músculos antagonicos, y la capacidad de fuerza de uno es proporcional al de su antagonico. Por ejemplo si movés en total 3000 kg con un musculo, con su antagonico también llegas al fallo con ese promedio de peso.
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Mancuernas 40kg 6 repes
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Imaginate pensar que el gordo tuRiver va al gimnasio…
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Curl? Es una bocha
Para hacer ejercicio no necesitas gimnasio
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Si, creo que podría con las de 45 si haría un dia de brazos y no hacerlo después de espalda que ya te fatiga. Pero es un peso bastante bueno
Es mancuerna o barra. Xq si es mancuerna sos un monstruo. Debes tener más de 100 kg
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Con mancuernas de 40kg suelo hacer. Con barra no me gusta porque me suele hacer doler las muñecas pero eh llegado a hacer 70kg x12
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Alto patovica guacho.
Yo llegue a 27 kg 3 reps y deje de cuidarme
Ahora que volvi a duras penas 21kg 3 reps
Pero sumando todo llego a 6 toneladas tren superior x dia. Lo que es brazos y torso.
O sea que muevo esa cantidad de peso obvio en 6 series, y ahí llego al fallo.
No se cuantas calorías se necesita para eso ahora busco
600 kcal 67 gramos de grasa quema
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Dejate de joder, ya no se puede ni postear links de youtube en el foro
How to REALLY Look Big (Top 5 Tips)
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