fue un placer ver a mi bro @manuk hacer tanto por su madre y hasta meter deadlift para el videito que estaba grabando
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Como puede ser que pesando muchisimo menos que Eddie y los strongman levante 500 kilos? Es un groso ese tipo, y si sube un poco mas de peso no me quiero imaginar lo que va a levantar, terrible.
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Fuertisimo, igual hace sumo, eso quizas explique un poco como puede. En convencional como thor seguro pierda bastante kilos
Prote antes del gym? No te cae pesado? Es mejor un poco de prote y más carbo, q da energía. Después del gym si metele a la proteína a full
Y en solo dos comidas podes meter toda la proteina que necesitas?
Laburo de madrugada. La vianda que pido es una proteína más guarnición de verduras. Trato de comer a eso de las 6, salgo a las 8 y al gimnasio voy a las 10. Por ahora me viene funcionando así. Es más, la semana pasada corte con la rutina antes porque me estaba picando fuerte el bagre. Después llegue a casa y le di a otra tanda de pollo+huevo+papas
Igual si. Estaba razonando de sacar la guarnición de verduras y mandarme con fideos por el tema de los carbohidratos o acompañar con pan integral. Tiene más lógica
Siempre fui de hacer eso. Cómo hacía ayuno intermitente estaba acostumbrado a una sola comida potente rodeado de desayuno y merienda antes de dormir. Pero la nutricionista me recomendó, al estar en musculación, sumar una proteína después del gimnasio y una hora y media antes de dormir. Por el momento veo resultados. Ya subí peso en todas las máquinas, necesito menos esfuerzo en los ejercicios y veo que ciertas partes del cuerpo, como pectorales, ya están más inflados
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Que comes antes de dormir? para saber y hacer algo parecido.
Bien, esta perfecto, es suficiente tiempo para que el cuerpo digiera los nutrientes. A mí me pasaba q me comía un waffle media hora antes del gym y estaba pesadísimo, pero xq lo comía muy pronto.
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En este momento para no complicarmela lo mismo que en el almuerzo en porción más chica. Lo ideal es proteína, huevo y verduras que sean de facil digestión o ya directamente ensaladas que no sean de papa o si es algo con papa que sea puré
Sino los omelletes son buena opción. Tres huevos, queso, tomate Cherry y atún/pollo o lo que veas que puedas meterle. Está es genial porque es rápido, no me toma más de quince minutos
Pero la lógica es esa: comer algo proteico de fácil digestión para que el cuerpo, mientras dormís, este más tiempo reparando que digiriendo
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hay que comer 5 o 6 veces por dia, menos no sirve. y comer bien
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A mi realmente me cuesta, no comer sino elaborar algo copado, termino cayendo en boludeces
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Eso es falso, el doctor baiter lo argumenta bien. Solo comer cuando uno tienen apetito
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Yo hace años que como igual a un perro. Siempre lo mismo en el dia a dia. Carne o pollo y algún hidrato(pasta o arroz o papa), tanto al mediodía como la cena. Funcionar Funciona. Actualmente peso 100kg midiendo 1,80 pero sin grasa con abdominales marcados. En cantidad de músculo y fuerza creo haber llegado a mi limite natural pero todavia no decido a pasarme a tomar falopa
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yo me atiendo con una nutricionista hace años y me acostumbre, consideremos que de las 5 o 6 comidas algunas son colaciones. Una barra de cereal, una fruta o algo por el estilo. No 5 platos de arroz al dia
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Ahi va, colaciones a full, yo tambien me quejo de no lograr six pack pero le encajo havana, rasta, budines, asado, birra
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El asado de puede todo el que quieras segun el dr baiter, la grasa animal será sintetizada en el hígado como glucagon el cual se descompondrá como glucosa cuando necesiten atp en entrenamiento o caminata
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Me pasa lo mismo, para que se me note el sixpack bien definido me tengo que cagar de hambre y ni a palo dejo lo dulce en la merienda (galletitas,alfajor etc etc)
Ojo gual tengo el abdomen chato y trabado pero no se me nota mucho los cuadradito, así estoy joya
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Yo te veo igual o peor, la misma musculosa roñoso, cómprate otra rata
Ahh y un corpiño, gordo ditto
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