La carcasa del celu “ ayúdame loco”
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Yyy nene @pipita2 mueva esa grasa que esas tetas no se salen solas , vamos vamos
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No va mas, debe 2 cuotas
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Te ve el Pato Ariel y cruza de vereda papa.
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Que ejercicio recomiendan para bajar de peso?
cardio intenso, correr, crossfit, pesas y musculacion intenso, hay de todo para bajar de peso.
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No usar el auto para caminar 12mil pasos por día , ayunar 2 o 3 veces por semana , dieta no estricta, 1 hora de ejercicio que no sea musculación , en tal caso te verás obligado a hacer cinta o trotar en cinta 20 minutos luego de la musculación para reducir el ácido láctico
Si vas a jugar al futbol y hacer previo musculación no hace falta ese día meter cinta
Si haces crosfitt o funcional pero el Word fue de más cardio con peso del cuerpo pero no tanta barra o piernas, al finalizar tomarte 10 o 15 min de descanso y hacer 30 minutos de 2 músculos que pienses que no te haya trabajado crosfit
Ejemplo si hubo muchos pulls ups , push up, abs y running intermitente, hacer luego un rato en máquinas de camilla femoral, prensa, gemelos y bíceps, ,
Esa es la única manera de bajar de peso siendo medianamente feliz jejeje
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Comer menos
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Muscula y al terminar cardio 20’ 40’ 60’ aumenta cuando te sientas mejor, si acompañas con deficit estas, no hay mejor que esa…
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Running y ciclismo, baje casi 30 kgs manteniendo una buena constancia de entrenamiento.
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Es clave los 1ros meses acostumbrarte a cagarte de hambre.
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¿Algun forista runing? Vale la pena invertir en una buena zapatilla para correr?
Veo mucha variedad de precios desde 70k hasta 250k, yo hace poco tuve una molestia por correr con zapatillas muy bajas, por eso ahora estoy por comprar una.
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En relacion a precio calidad si no sos tipo alguien muy pro, yo iria por New balance con suela fresh foam, es como caminar en una nube… en mi caso me soluciono la vida para caminar y los problemas de tendon, ahora hace unos dias me llego una que compre en oferta a 90k y tienen promos sin interes casi siempre…
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Voy a volver a salir a Pedalear de nuevo, a la tarde meto San Isidro - Retiro
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gracias por la info
Jajajajajajaa
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Dejar el foro para empezar. Al registrarte te inoculan 25kgs de grasa
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