La verdad hace mucho no miraba el ig de proyecto suplemento, pero me acuerdo que antes eran dos locos, que pasó con el otro? es medio raro todo.
Gemelos de sentado o de dorapa? yo siempre los entrene sentado, hace poco le mande de dorapa en la hack con 130 kg y estuve una semana caminando como vaquero
Algo que nunca en la puta vida hice jaj saltar la soga.
jaja me paso. Yo lo hago parado, con movimientos lentos y manteniendo 2 seg cuando subo. Meto dos veces por semana, al ser un musculo que se recupera rapido le podes dar constancia, pero mamita… lo que cuesta sacar.
Hay una manera que no conocen muchos y es saltando la soga. Después de entrenar le metes 10 minutos. 20’ x 10’ de descanso y es terrible
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El otro el de anteojitos se bajo porque tambien lo amenazaron y cagaron a tiros la puerta de su casa, creo que fue post hacer saltar la ficha que nutrilab es una mentira… y ahi quedo solo este.
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@The_Clansman yo en gemelos tengo genetica bestia, pero si vi progreso muy notorio en un pibe que tenia las piernas de tero, y el loco mataba los gemelos 5 veces por semana mas o menos, post rutina diara se reservaba y hacia dos ejercicios con variantes… sobre estimulando y mas que las fibras de las piernas tienen mas aguante si o si tenes que progresar (obviamente acompañádo con dieta)
Faa.. cinco a la semana es una baaanda jaja. Creo que viene por ahí, tenes que estimularlos muchísimo si queres resultados. Claramente se ve que lo mio no es suficiente jaj.
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Ah ya estan hasta las manos
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Ahora que empieza el calor y uso pantalones cortos me doy cuenta del progreso desproporcionado que voy teniendo, me empiezo a parecer a jony bravo: tren superior ancho, tren inferior fino.
Mala genética de piernas, sobretodo en las canillas que parecen 2 ramitas. El resto normal pero como entreno 1 sola vez a la semana tren inferior, se nota comparado con las 2 veces del tren superior
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Time to 1 dia de cuadriceps, 1 dia femo bro.
Hicieron más por el país que cualquier político esos pibes
Nefasto que nadie los cuide
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Tendría que ir tambien los sabados, mucho esfuerzo ya entreno de lun a vier y demoro como 1h y media cada día ya fue igual soy pelado
Haces frecuencia 2 a torso?
2.3 kg abajo en una semana de nuevo, no se si el NAD+resveratrol o el ashga son los que me ayudaron metabolicamente, pero tremendo. Evidentemente tenia el cortisol por las nubes.
Larry pesa 120 aprox el otro 155
Es una anomalia el ruso, una locura, igual le debe quedar poco con la quimica que usa y ese peso, el corazon no aguanta tanto.
Creo que sí. Lunes y jueves entreno pecho y triceps, martes y viernes biceps, espalda y hombros. Así entreno 2 veces por semana cada musculo. Piernas los miercoles, pesado pero muy poquito
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La otra es matar piernas ese dia… pero es dificil sostener, yo pase a dividir por eso pero los sabados dejo hombro/espalda la segunda sesion, no tan matadora y ahi queda en F2 todo…
Lo que me mata es tener que entrenar 3 sectores el mismo dia, biceps hombros y espalda, en realidad ya me acostumbré fisicamente pero me lleva hora y media o mas
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