Bien ahi, son 30kg de cada lado + barra olimpica.
Yo llegué a los 100 pero es dificil pasarlos. 12-10-9-9, las series.
La verdad que se llega a un limite y listo.
Me dan bronca los boludos de youtube que dicen que tenes que ir subiendo los pesos hasta el infinito, porque sino no progresas.
Son idiotas?? que se piensan?? que uno va a subir hasta 300 kg en press de banca y hacer 4x10??? que idiotas q sno esos… obvio que uno llega a un limite y ahi se queda. despues progresará reps o la tecnica.
Ah no estaba contando la barra, son 2 discos de 20 y 2 de 4 de 10. La barra no se si llega a 20 kg, es pesadita pero ni idea
No seas gede, no te das cuenta que el profe esta muy ocupado enseñando (
) sentadillas a las nenas de 16 años ??
La que va es ir a las 6 am antes de entrar al laburo, no avivo mas gordos, el horario de la gente civilizada.
Cuesta! pero de a poco se puede, cuestion de paciencia y disfrutar, yo recien en 90k
Hay un truco para tener 1 año por 4 dólares el premium de MyFitnessPal. Antes de hacerlo, vale la pena el MyFitnessPal? Aviven giles
Alguno tuvo alguna descompostura tomando creatina ?
Les cuento brevemente, la semana pasada arranque a tomarla y a los dos o tres días arranque con molestias en el estómago, nada importante digamos hasta que al cuarto día si me agarró una fuerte descompostura (diarrea). Mi pregunta es a qué se debe esto, la dosis que administraba era la de una cucharita de té (o sea lo normal). Es posible la falta de líquido? .. yo tengo la mala costumbre de tomar MUY poca agua durante el día. Tomo cuando entreno lógico, pero casi nada durante el día. Es el único motivo que encuentro. Me resulta rarísimo.
¿Ven viable hacer ayuno intermitente y gimnasio? Tenía pensado meterle carbohidratos a pleno los días que vaya a meter sesión. Soy de meter hora y media de cardio con hora y media de máquina
Solo quiero notificar, no levantar músculos
a mi me hacia mal la creatina cuando la tomaba muy cerca de la toma de proteina. capaz en tu caso la tomas muy cerca de las comidas?
Es posible, la tomo a la noche post entreno (21hs aprox) y luego si ceno.
Capaz es el tema de poco consumo de agua como dijiste antes
A mi las primeras tomas siempre me hace mal, los mismos sintomas que nombras. Despues de 1 semana de tomarla se me va
Tenes problemas de vesicula? el hermano de un couch empezó con dramas con la creatina y derivo que era su vesícula (obviamente problema que acarreaba y la creatina solo le daba los ataques)
Despues lo del agua es importante meterle ficha
puede ser porque la creatina sea de mala calidad tambien? o no afecta?
Sí, pero medís 1,50. Lo que tenés que definir es una dieta.
si no es de buena calidad no es creatina, es corta… ahora si tomas alguna saborizada etc etc ya tenes la respuesta.
aaa okas, pregunto porque yo una vez tome una de ENA y me hizo mierda tambien, no era saborizada, era esta y yo a ENA la tenia como buena marca…
hoy soy full team star nutrition, dentro de lo q se consigue aca me parece de lo mejorcito
En teoria es buena, Yo siempre ocupe gentech o star y nunca un drama pero tengo estomago, tampoco nunca me cayo mal alguna proteina que eso siempre suele joder.
Esta vengo tomando. Respecto a la vesicula, no que yo sepa la verdad jaj. Ahora abandoné la toma, voy a retomar en unos días a ver qué pasa, lo que voy a cambiar es tomarla al mediodía/tarde. Y lógicamente también tomar más líquido. Gracias por sus comments.
Yo dejé de tomarla a la noche por qué me di cuenta que pasaba muchas horas sin ingerir líquido, sumado a que cuando te levantas es el momento del día que más deshidratado estás. Para mí te falta agua, mucha. Por qué si es por calidad, estás tomando la mejor marca.
