Terrible bestia
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Tiene los antebrazos mas grandes que su cara el gordo
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tenes que estar comiendo todo el dia para estar asi, es imposible
Si a eso le llamás ser blanco, entonces los que somos verdaderos blancos de los barcos, somos nórdicos albinos! @Joey.Zasa
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Domo Jeffry la pantera @Alguien @Wagner @Mandinga16RP
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Es una mezcla entre Jeffry con Marciel el bailarín cubano, okk?
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Yo no disfruto mucho se ir al gimnasio, de hecho, voy de vez en cuando, lo pago al pedo. Ero cuando voy me gusta optimizar la sesion y hacer lo mas rapido posible. Esta repleto de boludos que estan con el telefonito sentados en la maquina. Y vos tenes que estar atras preguntando todo el tiempo viejo. Es hartante. Si terminaste la serie quedate parado en otro lado y listo macho
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Si queres hacer combinados es imposible cuando esta lleno de nenazos o pelotudos que van a hacer sociales
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Bueno, a donde voy yo o va gente que ya paso holgadamente los 30 o van nenazos de secundaria a entrenar en grupo (iiiiii). Por ahi estan 3 juntos usando el mismo press de banca y ahi olvidate por facil media hora.
Ahora que arranca la primavera no se que tal será. Pero cuando vivia en bsas septiembre se ponia imposible.
Lo que me sirvio fue darme cuenta que los lunes todos los boludos van en manada a hacer pecho y tren superior. Asi que lunes si hacen pierna van a estar a contra corriente
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Pensamos igual, el lunes arranco con cualquier cosa menos pecho porque estan todos los nabos, y los grupitos son los peores, encima es un verso entrenar de a varios
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que al pedo comprar y gastar banda de guita en “suplementos” naturales amigo, literal no te hacen la diferencia y no hacen nada que no harias ya con una buena dieta, para eso en vez de gastar 200 lucas en proteina, creatina y demas ganzadas comprate un vial de testo y un frasquito de estano que gastas 60 lucas como mucho, y con resultados asegurados al 100.
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Como lo veo yo… todo depende de la persona, de como se aliemnta y eso. El unico suplemento que recomiendo si o si es la creatina, lo demas como bien dijiste vos, se consume de los alimentos, salvo que tengas deficit o una dieta pobre en proteinas, por ejemplo, ahi si lo suplementaria. Pero basicamente todo se consigue con la aliemntacion, salvo la creatina, que a su vez es el que mas beneficios trae
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Llegue a los 90 kilos de peso, ahora tocara definir y ahi es donde se me complican las cosas, no se comer literal, me mando cualquier gilada
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Uy la seguis todavía? Conoces la luz solar y el efecto que hace en tu piel la concha de tu madre? Subi una foto vos para ver lo “”““albino””" que sos negro de mierd.
Despues de dos meses meti carbos por el viaje, ayer el entreno que saque tremendo… ahora a volver a cortar todo.
Dejen de gastar en suplementos, faenen una vaca gordos y metanla al freezer, ahi esta la clave.
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Ahora igual se anda recomendando buenos descansos entre series y levantar más peso
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Seguramente sea beneficioso. Pero yo pierdo el ritmo y al toque me agarran ganas de irme a la mierda jaja
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Todo por que el rey le tiene fobia a los gordos
Estas matando a tu familia Jeffry
Ves una milanesa
Pégale una patada
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Que bronca los que usan una maquina/banco/mancuernas/barra/discos y los dejan en el lugar en vez de guardarlos. Encima quedaría re botón si les digo che guardá no seas negro.
Ayer llegué a levantar 80kgs en press banca, pensé que iba a demorar más. Igual fueron 2 series de 4 nomás. Todavía los 100 me quedan muy lejanos
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Mucha bronca, los boludos dejan las mancuernas en una punta del gimnasio, son unos HDP.
Yo siempre que veo alguna mancuerna tirada, la devuelvo al rack. Hago el laburo de los profes que no hacen un carajo, toman mate todo el dia, jaja.
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