Aca en el contrabando del paraguay fue moda un tiempo pero es peligroso, la pasas mal… remil toxica es la nuez esa.
lpm starbú, como voy a dejarte ahora 
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No creo.. A menos que tu puerta mida mas de 2 m o seas petiso como para estar completamente estirado al colgarte. Colgarse y quedar suspendido descomprime bastante y reduce la tension. La barra está ayuda para ganar fuerza y agarre. No se si tanto mas. Lo que si tene cuidado de hacer prono o supino dependiendo de como ajustaste.
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Hace como 10 años que no voy al gym tengo unas ganas de volver me achanche teniendo señora y 2 hijas, que triste cuando tenes familia ya el tiempo libre es cero
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Hace 4 o 5 meses retome el gym y le metí disciplina con la dieta
6 huevos diarios( de gallina) ,100 gr de almendras,100 gr de semillas de Girasol,450 de pechuga de pollo y unos 50 gr de proteína de soja. Todo eso más verduras y alguna fruta
Subi de 73 a 88 cuando lo máximo que llegue a pesar fue 82 hace 10 años. Obvio no es todo músculo pero nunca me ví tan grande
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Sabes lo que te levanta el muñeco a full? La remolacha en polvo,es horrible pero para meterle verdura a la dieta me tomo unos 30-50 gr con mucha agua y todas las mañanas ando al palo y eso que tomo banda de remedios para dormir
Tenes buen metabolismo hdp. Yo consumo por dia 3000 calorias (sanas) y 2,5gr de proteina por kilo y asi mismo me cuesta un huevo subir. Me tomo años para aumentar 10kg
Vos sabés que ahora que estoy por cumplir 35 me cambio el metabolismo
Antes no hacía nada y bajaba a 63 , 65 kilos. Ahora el tiempo que estuve sin hacer nada andaba por los 73
Ah me olvidé agregar que tomo creatina,eso te suma un par de kilitos
A la mierda, la dieta de pacquiao
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Jajaja
La joda es que a veces te falta carbohidrato y le meto a full a los biscochitos o facturas
Ahora ando enamorado de una torta de ricota que venden acá cerca
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Vamos a decir las cosas como son. Hay gente que va al gimnasio y gente que va a entrenar. Son cosas muy distintas.
La cantidad de gente que veo boludeando es tremendo (uno se da cuenta realmente de aquel que entrena fuerte y el que simplemente boludea).
Meter una serie, llegar sobrado con cero esfuerzo, sacar el telefono 5 minutos y meter otra serie exactamente igual, ESO es perder el tiempo. De esta gente abundan. No hay progreso de absolutamente nada.
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Posta? no habia escuchado esa, igual yo 0 problemas con eso (toco madera) por lo que va de los dias no noto un choto con la maca pero es pronto todavia, y justo aprete entrenando y en el cardio post entreno, termino muerto si o si.
De grasa y carbos como andamos? capaz te falta ajustar eso, sin grasa y carbos buenos es muy complicado, lleva mucho tiempo.
Estoy en la misma, cumplo en unos dias 35 y tambien note un cambio, si bien yo soy endomorfo bajaba rapido la grasa y subia rapido con ganancias, ahora noto que tarda mas en responder a lo que hago, 10 dias 15 de delay pareciera en darme los resultados.
Yo los últimos meses bajé 2 o 3 kgs pensé que era porque había dejado la creatina pero ya la retomé hace mes y medio y sigo con tendencia bajista (?. Me cuesta comer más de lo que como, tal vez a la hora del mate tenga que dejar las galletitas y meterle algo más proteico pero que paja. Lo bueno es que perdí grasa y se me empiezan a notar algunos musculos (llevo entrenando 2 años sin parar)
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Lo que me cuesta perder esos “rollitos”, encima estando flaco, no puedo definir del todo. Necesito una nutri que me haga un plan porque soy un desastre
Yo cuando baje a 90 estaba en esa, bien por todos lados pero el rollito ese flotador… recuerdo que ahi use un quemador y cardio a full… no queda otra, me costo como 3 meses hacerlo desaparecer… se me chupo toda la cara primero y despues recien mi cuerpo se acordo de consumir esa reserva de mierda.
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Claro, el año pasado llegue a los 76k, super flaco pero con esa reserva de mierda, ahora ya subi a 87, tomando prote y comiendo piola piola, birra y lo que venga. Medio que me re canse.
Tengo buen cuerpo pero no definido
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Para mi la que va es tener musculo y buena forma, nunca me intereso estar definido, preguntale a cualquiera que estuvo asi un tiempo y te lo dice, es un dolor un sacrificio… entiendo por ahi con el mezotipo y la edad para algunos es llevable pero para mi no, yo prefiero estar grande y la buena forma nada mas, ahora lechonazo mal ando pero bajando, el año que viene voy a bulkear bien cuando baje todo y listo, ahi a mantenerme… ya mas con esta edad no puedo o no quiero.
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Se matan definiendose y las unicas miradas que atraen son la de los drolos
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