Si, y siempre darle bola al calentamiento de hombro antes de hacer pecho
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Tambien varios hacen mal la tecnica de algunos ejercicios y eso te caga bastante, si hay un profe bueno preguntar siempre
Mido 1,80 y estoy pesando 88 kg aprox, de a poco.
Entrenando tranquilo y con progreso mes a mes, se puede.
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Lo que a mi me cuesta son los rollos, viste no es que sea gordo pero en ahora que trato de hacer volumen ni a palos se ve algo definido.
Todo un tema el cuerpo
probaste calentando bien si deja de doler, usando mucho los vuelos laterales previos con mancuernas livianas, luego obviamente bajar el peso y hacer lo mas controlado posible.
Yo hace 10 años me lastime, hasta el día de hoy calentando bien con eso safo, si no lo hago la primera serie o segunda se siente la molestia, ya no me da miedo pero el primer tiempo obviamente que si te da alta inseguridad.
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Cuantas reps y series?
Fueron 3 x 1 , recién comienzo a cargar pesado por eso
Es recontra efectivo. Yo bajé 15 kilos en 1 año entrenando solo fuerza.
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Si, nunca le doy bola al calentamiento, hago alguna serie con poco peso y muchas rep y nada mas. Ahora voy a arrancar metiendo algunos ejercicios con banda, a ver como me va con eso
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quiero agradecerle especialmente a mi amigo @El_Coliseo por la papota que me recomendo
mis brazos estan cada vez mas gigantes
parezco un orangután
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Que te estas metiendo?
nada kjjjjj pre entreno y despues whey con creatina mezclada con glutamina
re sanito lo mio
es solo para joderlo a @El_Coliseo que es anti papota y se enoja cuando lo jodo con eso
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El pre entreno clave cuando llegas muerto del laburo
es genial
a mi me ayuda banda
estaba pensando meterme algun boost de testosterona
onda este
pero aca dijeron que no valia la pena
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Con que objetivo? Te vas a quedar dolape mas rapido
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en general ninguno
capaz ganar un poco mas de masa muscular
pero no creo que sirva mucho
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uno que nunca probe es el animal pak o el animal cuts (siempre los veo en el gym al que voy)
siempre fui por el ena o por el ultra tech
si alguien sabe y me quiere explicar algo sobre el animal (si es bueno o no)
bienvenido sea
El Animal pack es un multivitaminico furioso, nivel te tenes que clavar más de 10 pastillas por día. Yo creo que está pensado para el que entrena excesivamente pesado, y ya está en lo fino del peak.
El Animal cuts es un termogénico para bajar peso, te sube la temperatura corporal para que quemes más calorías. No hace la diferencia, a lo sumo te sube un 10% el gasto calórico (unas 150 calorías por día). Lo podes compensar con dieta (te comes una fruta menos al día y casi es lo mismo y mas barato)