Llegue a los 90 kilos de peso, ahora tocara definir y ahi es donde se me complican las cosas, no se comer literal, me mando cualquier gilada
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Uy la seguis todavía? Conoces la luz solar y el efecto que hace en tu piel la concha de tu madre? Subi una foto vos para ver lo “”““albino””" que sos negro de mierd.
Despues de dos meses meti carbos por el viaje, ayer el entreno que saque tremendo… ahora a volver a cortar todo.
Dejen de gastar en suplementos, faenen una vaca gordos y metanla al freezer, ahi esta la clave.
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Ahora igual se anda recomendando buenos descansos entre series y levantar más peso
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Seguramente sea beneficioso. Pero yo pierdo el ritmo y al toque me agarran ganas de irme a la mierda jaja
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Todo por que el rey le tiene fobia a los gordos
Estas matando a tu familia Jeffry
Ves una milanesa
Pégale una patada
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Que bronca los que usan una maquina/banco/mancuernas/barra/discos y los dejan en el lugar en vez de guardarlos. Encima quedaría re botón si les digo che guardá no seas negro.
Ayer llegué a levantar 80kgs en press banca, pensé que iba a demorar más. Igual fueron 2 series de 4 nomás. Todavía los 100 me quedan muy lejanos
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Mucha bronca, los boludos dejan las mancuernas en una punta del gimnasio, son unos HDP.
Yo siempre que veo alguna mancuerna tirada, la devuelvo al rack. Hago el laburo de los profes que no hacen un carajo, toman mate todo el dia, jaja.
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Bien ahi, son 30kg de cada lado + barra olimpica.
Yo llegué a los 100 pero es dificil pasarlos. 12-10-9-9, las series.
La verdad que se llega a un limite y listo.
Me dan bronca los boludos de youtube que dicen que tenes que ir subiendo los pesos hasta el infinito, porque sino no progresas.
Son idiotas?? que se piensan?? que uno va a subir hasta 300 kg en press de banca y hacer 4x10??? que idiotas q sno esos… obvio que uno llega a un limite y ahi se queda. despues progresará reps o la tecnica.
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Ah no estaba contando la barra, son 2 discos de 20 y 2 de 4 de 10. La barra no se si llega a 20 kg, es pesadita pero ni idea
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No seas gede, no te das cuenta que el profe esta muy ocupado enseñando (
) sentadillas a las nenas de 16 años ??
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La que va es ir a las 6 am antes de entrar al laburo, no avivo mas gordos, el horario de la gente civilizada.
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Cuesta! pero de a poco se puede, cuestion de paciencia y disfrutar, yo recien en 90k
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Hay un truco para tener 1 año por 4 dólares el premium de MyFitnessPal. Antes de hacerlo, vale la pena el MyFitnessPal? Aviven giles
Alguno tuvo alguna descompostura tomando creatina ?
Les cuento brevemente, la semana pasada arranque a tomarla y a los dos o tres días arranque con molestias en el estómago, nada importante digamos hasta que al cuarto día si me agarró una fuerte descompostura (diarrea). Mi pregunta es a qué se debe esto, la dosis que administraba era la de una cucharita de té (o sea lo normal). Es posible la falta de líquido? .. yo tengo la mala costumbre de tomar MUY poca agua durante el día. Tomo cuando entreno lógico, pero casi nada durante el día. Es el único motivo que encuentro. Me resulta rarísimo.
¿Ven viable hacer ayuno intermitente y gimnasio? Tenía pensado meterle carbohidratos a pleno los días que vaya a meter sesión. Soy de meter hora y media de cardio con hora y media de máquina
Solo quiero notificar, no levantar músculos
a mi me hacia mal la creatina cuando la tomaba muy cerca de la toma de proteina. capaz en tu caso la tomas muy cerca de las comidas?
Es posible, la tomo a la noche post entreno (21hs aprox) y luego si ceno.
Capaz es el tema de poco consumo de agua como dijiste antes
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A mi las primeras tomas siempre me hace mal, los mismos sintomas que nombras. Despues de 1 semana de tomarla se me va
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