Para consumir la creatina necesaria necesitas 1kg de carn3 roja x dia
Imposible..
La creatina suplemento si vale la pena comprar
4 Me gusta
la utilizas? yo noto que me cuesta muchisimo progresar en pesos
Hablando en serio de antebrazos, yo tengo una lesion crónica en ambas muñecas y no puedo hacer ejercicios como el de arriba, el de abajo parece que no la mueve pero está cortado para el chiste, como sería?
Podes caminar con dos mancuernas pesadas de manera sostenida por tiempo
3 Me gusta
Probá este, puede ser con barra o mancuernas. No hace falta flexionar o extender la muñeca
1 me gusta
Bien @Manuk al fin empezaste boxeo 
1 me gusta
Peso pesado
Fuera de joda, como haces para llegar a tener ese estado físico de tan chico? Que hijos de mil putas son los padres
3 Me gusta
Yo creo que a ese gordo le queda mas vida que al virgo pelotudo de Liekis/Julyep, que ni siquiera entrena.
Es un flaquito escualido negro de la patagonia rebelde.
Se quiere hacer el europeo el boludo, pero es marrón, jaja.
6 Me gusta
8 Me gusta
El rincón del Basivo, atiende el locazas de @Harrison_Yates
4 Me gusta
Boludo es increíble eso, trato de ir tipo 15 hs cuándo corto un rato de laburar, al gym que tengo a 3 cuadras de mi casa y está explotadisimo.
Tengo que estar agarrando lo primero que encuentro y hay veces que ese día me toca un grupo muscular puntual y tengo que estar dando vueltas cómo un pelotudo alrededor hasta que se desocupe esa máquina puntual.
Se quedan diez, quince minutos hueveando.
4 Me gusta
Aca en mi comuna pasando las 16hs se llena de pendejitos de 20pico pero falquiiiitos parece que pesaran 40kg mojados. Hacen un poquito de pecho y agarran alguna maquina que tenga para sentarse y se ponen meta celular mamita.
Lo mejor es ir en un momento donde vaya gente adulta que cumple una rutina especifica porque usan la maquina y no se quedan hueveando
2 Me gusta
Imposible que seas tan PUTO, jajaja.
Que trolo marrón marica.
Decime que NO sos vos, no podés ser tan trolo. 
Que asco.
1 me gusta
Posta, los tiempos cambiaron.
Hace 10 o 15 años, si ibas a las 15 hs no habia nadie nunca…
De hecho quedabas descolocado, y como el unico loco entrenando a esa hora.
Hoy vas a esa hora a cualquier gym y está llenisimo, sobre todo un lunes, martes o miercoles. Recién un jueves empieza a mermar.
No se de que labura la gente, pero por lo visto vamos hacia la sociedad del OCIO, donde la gente está al pedo todo el dia.
3 Me gusta
Para embadurnarse la cola!
8 Me gusta
Es una cosa de locos, se rascan las pelotas a cuatro manos.
2 Me gusta
Es que cambió mucho ahora todo lo que rodea al mundo del entrenamiento y el gym, se hizo masivo y se habla mucho de los beneficios no solo físicos, también mentales a la hora de ir a entrenar. Todo esto se hizo viral mucho en las redes, hace rato que viene en alza.
A mí lo que me esta sorprendiendo es la cantidad de minas que veo entrenar y hablo de entrenar fuerte, no te digo que van hacer “bicicleta”, hacen máquinas, circuitos de fuerza , demás. Tremendo.
7 Me gusta