Ayer meti 88kg press banca, para mi, un novato claramente, es muchisimo,
Que alegria tengo jajaja, de a poco.
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Se recomienda parar si duele el manguito rotador? Va, estimo que es eso, me duele el hombro
Es un montón. No puedo dominar la técnica todavía, ni cerca estoy de ese peso.
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Cuesta, a mi por lo menos, un monton.
Una banda! Tu peso y altura?
Yo estoy empezando a dominar los 75kgs y siento que es un montón, mido 163cm y peso 63kgs es como que un hobbit levante eso. Espero llegar a los 80 este año, si el manguito rotador me lo permite
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Si, y siempre darle bola al calentamiento de hombro antes de hacer pecho
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Tambien varios hacen mal la tecnica de algunos ejercicios y eso te caga bastante, si hay un profe bueno preguntar siempre
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Mido 1,80 y estoy pesando 88 kg aprox, de a poco.
Entrenando tranquilo y con progreso mes a mes, se puede.
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Lo que a mi me cuesta son los rollos, viste no es que sea gordo pero en ahora que trato de hacer volumen ni a palos se ve algo definido.
Todo un tema el cuerpo
probaste calentando bien si deja de doler, usando mucho los vuelos laterales previos con mancuernas livianas, luego obviamente bajar el peso y hacer lo mas controlado posible.
Yo hace 10 años me lastime, hasta el día de hoy calentando bien con eso safo, si no lo hago la primera serie o segunda se siente la molestia, ya no me da miedo pero el primer tiempo obviamente que si te da alta inseguridad.
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Cuantas reps y series?
Fueron 3 x 1 , recién comienzo a cargar pesado por eso
Es recontra efectivo. Yo bajé 15 kilos en 1 año entrenando solo fuerza.
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Si, nunca le doy bola al calentamiento, hago alguna serie con poco peso y muchas rep y nada mas. Ahora voy a arrancar metiendo algunos ejercicios con banda, a ver como me va con eso
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quiero agradecerle especialmente a mi amigo @El_Coliseo por la papota que me recomendo
mis brazos estan cada vez mas gigantes
parezco un orangután
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Que te estas metiendo?
nada kjjjjj pre entreno y despues whey con creatina mezclada con glutamina
re sanito lo mio
es solo para joderlo a @El_Coliseo que es anti papota y se enoja cuando lo jodo con eso
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El pre entreno clave cuando llegas muerto del laburo
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es genial
a mi me ayuda banda
estaba pensando meterme algun boost de testosterona
onda este
pero aca dijeron que no valia la pena