Querés bajar de peso entrenando hipertrofia
no vas a bajar de peso levantando cada vez mas peso jajaja justamente estas musculando, si queres bajar de peso es deficit calorico y cardio, no hay formula magica
No usen anabólicos
Si no quieren que les pase algo así
Y si los van a usar aun así
Pídanle a mi amigo @El_Coliseo que tiene ok?
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Yo leí que el levantamiento de pesas es más efectivo para perder peso que el cardio, acompañado de una dieta correspondiente claro
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Una sucia de mierda nutricionista me quiere cobrar 40mil la consulta. Garpa avivarse con ChatGPT?
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Yo siempre le consulto cosas pero ojo, comete errores, hay que contrastar la info por otros lados o pedirle que revise si lo que dijo está bien, etc. Hay nutricionistas que se quedaron en el pasado o que tienen ideas equivocadas tambien. Lo ideal sería ir con uno que te hayan recomendado
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El tema es que no tengo a nadie recomendado, si alguno conoce un nutricionista en CABA, que pase el contacto
Que asco ese grupito de nenazos en la tarde que te ocupan todas las máquinas y se ponen a conversar entre ellos perdiendo el tiempo, virgenes de mierda
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si lo es, pero de nada sirve que levantes pesas si no haces deficit calorico, si comes por encima o casi de tu ingesta calorica diaria y haces pesas mas que perder vas a ganar peso
y si queres si o si bajar siempre es recomendable 15 minutitos de cardio tranqui post sesion de gimnasio, tipo 15 minutos de bici o cinta
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Claro, eso pensé.
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Las burradas que Pone sepi mas arriba, mamita , bajar de peso no depende de levantar más o menos peso si no del déficit calórico, @Mrbuzz puede chequear lo que digo
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Y cómo calculan en calorías lo que consumen y lo que gastan? Cómo saben eso?
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En general, solo con sobrevivir una persona promedio gasta 2000 calorías diarias aprox, lo que comes lo podes medir con aplicaciones que cuentan calorías. Pero no es tan difícil, con el simple echo de que salgas a caminar o hagas un rato de bici en el gym Ponele y reduzcas comida chatarra (ni siquiera hace falta que la elimines) alcanza
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cuál garpa más para contar calorías? igual supongo que al comienzo contas pero después le agarras la mano y haces todo a ojo
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El cardio el mismo día del gimnasio al terminar la rutina sí o sí o se puede hacer en otro momento, ponele intercalando con el gimnasio.
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Fitia,Fat secret
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Las dos supongo
Gracias crack
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Que lindo son los pocos dias que te entrenas, te bañas y sentis el pump que explota…
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