a esta bien entonces, felicitaciones por el bajon de peso
yo nunca fui del cardio ni salir a correr te juro, de chico siempre hice levantamiento olimpico y siempre fui flaco tirando a musculoso cuando metia algun mini volumen para subir de peso y competir, ahora planeaba volver a meterle
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Y vos cuánto medís papi?
creo que estaba en 1,84 CREO
hace banda no me mido
Seguro sucio? no me estás mintiendo?
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lo de que paso el 1,80 no te miento
eso esta claro
despues no se si era 1,84 o 1,85
tendria que medirme pero me da paja
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ahora entendí que hacer hipertrofia te vuelve lento.
Tenés que hacer fuerza pocas reps. Y muchas reps con poco peso. Para deportes. Y no comer mucho aguacate que te sube mucho de peso
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bldo ese el otro dia escuchaba hablar a creo que era hulk hogan o a kurt angle de el
es una maquina de matar el tipo
Y cuánto medís Córdoba?
Brock Lesnar es endomorfo y mide 1.85 o más creo, no recuerdo
La hipertrofia no te vuelve lento de hecho amigo, la falta de movilidad y técnica sí. Combinar fuerza (pocas reps) con hipertrofia (8-12 reps) mejora tu rendimiento y hasta se complementan bien ambas. El aguacate es grasa saludable, lo que te engorda son los acompañamientos, pan blanco y todo eso, sobre todo si dsp no lo quemas
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Podés avivar con la alimentación? Y qué ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa?
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ahi encontre eso
estamos hablando de un tipo que fue campeon olimpico
hablando de brock como un tremendo atleta
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80 reps hacia encima con juego de piernas.
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Dominadas, burpres, flexiones inclinadas.
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1,74, elenano?
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Ni a palo sos enano, yo mido 1.75
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Yo hubiera estado más conforme con 5 centímetros más ponele, no mucho más porque ser un lungo de 2 metros tampoco me gustaría, pero un 1,80 o por ahí, estaría de 10!
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Viste que hay una operación donde te rompen los huesos de las piernas y podés crecer hasta 7 u 8 cm más de altura, para mi no vale la pena y a eso súmale que es carísimo jijode
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La que se hizo el Comandante! QEPD
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