Que para arrancar esta bien, si no tenes pesos va a llegar un momento que no te va a servir para nada. Todo se basa en la sobrecarga progresiva. Hay qué meter gimnasio, el resto te deja a pata siempre
2 Me gusta
8x Mr. Olympia Ronnie Coleman Unable to Walk After Years of Heavy Lifting and Botched Back Surgeries
la heladera de los pibes:
En sierra chica es?
6 Me gusta
No en casa
Kjjjjjjjjjjjj
1 me gusta
Excelente !!!
1 me gusta
Excelente hermano !!!
Lo saque de un post de Reddit, estaba en inglés pero lo traducí al español
Si tenés los fierro para dominadas y fondos, re copado
1 me gusta
Justamente me quiero comprar una barra para dominadas y tengo unos push up bar para hacer flexiones. Unas pesas me debería comprar también, no?
Joya, si cuando te sea liviana ya la rutina vas a necesitar pesos pero bueno de a poco
1 me gusta
anda a nutricionista si queres, es buena idea. Nunca te dejes llevar por los consejos de nadie jaja pensando en que cada cuerpo es diferente y actua diferente ante la alimentación. Siempre consultar a un profesional.
1 me gusta
Adhiero. Ademas, te organizan las comidas de las semanas y tratan de personalizar todo para que sea llevadero en base s lo que te gusta y tu estilo de vida. Es una inversion que tambien te mentaliza a ser mas constante con el gimnasio.
Otro ”tip” para los que por ahi no saben es ir a un buen preparador fisico. A mi me conectaron con uno que se jubiló, pero preparaba atletas en USA. La cantidad de data que manejan esos muchachos….. mucha data cientifica. Les pasan el trapo a los monitos de gym que le tiran la misma rutina a todo el mundo. Independientemente de si tenes lesiones ligaamentarias, de disco, etc.
En lineas generales me dijo que es muchisimo mejory mas completo hacer todos los ejercicios que pueda traccionando con el cuerpo y no con peso. Por ejemplo, dominadas en vez de hacerlo en la dorsalera. Y que lo que mas hay que ejercitar es pecho, muslo y abdomen. Porque somos unos piolas barbaros que nos paramos en 2 patas y no ejercitamos nunca mas esas 3 areas que si ejercitabamos cuando eramos unos monkey
1 me gusta
Adhiero tmb. A mi me entrena el preparador físico de Dario Barassi.
2 Me gusta
Until the fucking eggs eh.
No me parece mala gente, pero tendrian que revisar un poco el mensaje que transmiten en cuanto a la salud. Sin duda lo que le esta pasando tiene que ver en gran parte por el uso de esteroides, testo y anda a saber que mas. Promover salud usando eso… en una epoca donde la gente se informa por videos de 30 segundos…
3 Me gusta
A mi me parece una mina buena que se rompio el orto y se comio mucha mierda en la vida, la peleo literalmente en todos los sentidos, lo unico que no compartia era lo hipocrita que quedaba promoviendo la vida sana atacando al gordo etc etc cuando ella estaba dopadisima y pasada, sacando eso buena gente, una lastima pero bueno es el precio del abuso por años, el hematocrito se te va a las nubes y es 99% seguro que por eso tuvo el accidente cerebrovascular.
4 Me gusta
Pobre tipo pensar que no le permiten adelgazar porque pierde su laburo. Que cruel es el medio televisivo
sabes q iba a comentar eso, porque veo muchas publicaciones en insta diciendo que esta mina era “salud” y no se que mas y para mi esta tenia mas testosterona encima que varios hombres juntos, ojo, no por esto invalido su trayectoria como atleta ni mucho menos, para mi es tremenda la mina pero justamente el deporte profesional de alto rendimiento “saludable” no es