Y, varias el tipo de carne, yo como un día pata muslo deshuesada, otro bife vacuno, el próximo milanesas de pechuga, después bife de cerdo, etc; lo mismo con las ensaladas o las frutas.
Lo que no hay que hacer es inventarse excusas, comer bien no es difícil, tampoco barato, pero si esta dentro de las posibilidades, el que no hace es por falta de voluntad.
Y el hígado con un poco de cebolla ? 
pd: ni en pedo como eso.
Para comer eso no como
Muy bueno che. Ahora cambié el tipo de agarre y duro un poco más, pero voy a probar ese ejercicio a ver que onda.
Buen dia muchachos. Una consulta, alguno le paso de fisurarse una costilla? Creo que me pasó el domingo jugando al futbol, me duele para respirar y para hacer cualquier cosa, no es un dolor insoportable pero molesta. Me dijeron que es medio al pedo hacerme una radiografia, porque el hueso se recupera solo y no hay mucho para hacer
un pibe en el gym se fisuro con la prensa pasado de rosca, literalmente es reposo y se cura solo.
Solo haciendote la placa podes saber si es fisura o fractura o lo que sea
¿Qué es mejor?
4 series de 7, llegando a 7 con lo justo en las dos últimas
o
9 - 7 - 6 - 6 llegando con lo justo a todas
Es horrible el dolor de fisura de costilla. Sentís que no podés respirar. Cómo cuando te fatigas mal mal y te duele desde adentro, aparte que si inhalas fuerte también te duele
Así que seguro te habrás inflamado la zona nomás. Con reposo se te debería pasar
Yo no puedo creer que existían esas dos máquinas hace 40 años y hayan desaparecido siendo tan útiles.
Ahhhh???
Haciendo prensa te jodiste una costilla??
Que hiciste?? No entiendo.
EDIT: El mensaje era para Stardust, le erré al reply que estaba mas abajo.
Yo no un pibe del gym, lo peor que fue en serie descendente, para mi el loco se confio y no endurecio el torso y ahi cago. tardo como mes y medio dos en volver a estar ok, las primeras semanas dice que era muy molesto.
Abriendo un debate, ustedes que opinan de las series descendentes y parciales?
Que si no te drogas es sin sentido hacerlas
Menos pull ups que hago 10 o 12 nomas, el resto cumplo y asi y todo no soy considerado fuerte para el standar de competicion argentino. Hay que ver que llama fuerte 
Si googleas “strength standards” te aparece lo que tenes que levantar para estar en distintos niveles. Yo soy casi intermediate y mi físico es super humilde
Edit: acá está: Male Strength Standards for Weightlifting (kg) - Strength Level
El BW de la primer columna es tu peso corporal