Casseli querido , que ruti me recomendas para hombros ?
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Aviso que con Optimum Nutrition por ahora todo perfecto, ya casi llevo tomando 1 semana, todos los dias y fantastico, se tolera re bien…
La de ena me llenaba de gases y pedos todo el dia.
Esta lo mas bien y la creatina ya casi 5-6 dias y ya noto un poco mas de energia.
Sin dudas se nota la alta calidad de esta protein importada.
Como todo lo importado, es mucho mejor que lo nacional.
Pasa con todo, desde algo simple hasta un implante dental, que la marca nacional de implantes es una mierda con gusto metalico, te cambia el gusto para siempre porque es basura y la importada, pones la corona y tenes muela para 30 años.
Que pauperrimo fue mi rendimiento en el gimnasio este año. No pude regularizar nunca
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Ehh viejo dejen de papotearseeeee que van a terminar con un bobazo al cajon antes de los 50 pirulos!!!
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Ultima advertencia eh, aflojenle a la fafafa!
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Tal cual, tengan mucho cuidado, yo hace años vengo advirtiendo que no se metan esas vergas…
Sólo Proteina+Creatina, y algun otro suplemento como BCAA o eso.
Lo peor de todo es que aparecen estos fantasmas en youtube, que son los nuevos referentes de los pibes que empiezan el gym.
Y este pendejo chanta y tóxico promocionado por TOMAS MAZZA dice tener 17 años y ser “natural”…
Por eso despues los pendejos al no poder alcanzar ese nivel, se terminan metiendo de todo.
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Buenas. Arranqué el gimnasio, bajé mucho de peso, estoy flaco (es mi contextura) pero con 0 músculos, estoy como el anguila
Quiero primero tonificar bien, para empezar a ganar volumen muscular. Tampoco obsesionarme tanto, para amigarme con el proceso y saber que no es de un dia para el otro los cambios
Voy a empezar a ir 3 veces por semana
Lunes o Martes: Pecho, hombros, triceps
Miércoles o jueves: Espalda, biceps
Viernes o sábado: Piernas
A eso le sumo obvio todo lo que es abdominales, movilidad, cardio ando en bici así que eso no hay problema, pero igual también cada tanto me mando a la cinta.
Estoy empezando a ver mucha gente en el gimnasio entrenando BIEN.
No debería llamar la atención, porque debería ser la normal, pero no era así.
Donde entreno, practicamente todos: Excelente técnica, muy buen control del peso y el movimiento en fase excentrica y en concentrica, muy poco boludeo en general.
Soprprendido para bien en en este nuevo gym al que voy hace 6 meses aprox.
No se si será el acceso a la información que va teniendo la gente, o si es mérito 100% de los dueños del lugar. Me llama la atención, porque la verdad no veo que le den demasiada bola a la gente, pero bueno, quizas hicieron bien su laburo al principio y esa gente aprendió. Tampoco le doy tanta bola a mi alrededor, pero lo del entrenamiento y las cargas si me llamó la atención.
Estuve mucho tiempo acostumbrado a ver muchos “el campeón” por todos lados.
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Amigos alguien sabe que se puede usar en las manos que no sea guantes para evitar la carne viva en los callos?
Literalmente me cebé haciendo el ejercicio del mono, ese tipo militar que vas de una punta a otra, lo hice varias veces y termine con carne viva en callos, zarpado.
Lei que hay cintas de calistenias ,pero es comoda para hacer toda la rutina?
Este es el del mono, monkey bars:
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Si obvio, son todos natty jaja
Usa calleras de esas que usan los que hacen crossfit
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Si, es extraño lo que marcas. Hay mucho guru de gimnasio que se nota que entrenan hace rato y aun asi tienen una tecnica de mierda. He visto gente haciendo curl martillo con mancuernas y un poco mas revolean todo el torso para hamacar la mancuerna y poder levantarla. Los famosos ego lifters. Por suerte hay gente piola que no esta ni la mitad de trabados pero de buena leche te corrigen la tecnica si ven que te podes lesionar sin saberlo.
Volví a entrenar luego de 6 años. Hice bíceps y hace dos días que no puedo estirar el brazo del dolor. Es normal?
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Es normal, es por el ácido láctico acumulado. Cuando pasa eso no hay que dejar de entrenar, por más que estés adolorido andá al gimnasio y vas a ver que cuando entrenes el mismo músculo se te va a ir el dolor rápido
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Asi termine mi semana, lunes calistenia + futbol, miercoles calistenia + futbol, jueves voley, viernes 3 minutos de futbol y asi termine… me quiero morir!!! Ahora por unas semanas paradito.. entrenare un poco en casa. Igual aprovecho a desintoxicar un poco la cabeza del gym… no les agarra esa epoca que sienten q no avanzan para nada? Espero q pueda volver con todo.
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A la mierdaaaa que te pasó???
el diego
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Jajajaja justo venía a decir eso.
@carpwave Maradona versión Italia 90 un poroto al lado tuyo.
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Tenes que retirarte del fútbol. No estás preparado para tantas lesiones. El gym y el atletismo es para vos
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No me retiro del fútbol ni siquiera con una pierna menos.
Corriendo hacia el arco, pateo una pelota y el q me viene a marcar pone el pie, asiq cuando lo piso, le pide medio botín y la otra mitad en el aire, asiq cuando el peso del cuerpo apoyo sobre el pie, chau… El ruido q hizo, pensé q me había roto todo.
Pero bueno, ya vamos recuperándonos.
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