Igualmente sí noto un cambio, empecé con 56kg y ahora estoy en 63/64kgs. Poca grasa, solo en abdomen y tetas (? pero voy creciendo de a poco, se que es un proceso que lleva tiempo ademas no tengo apuro, entreno por salud principalmente lo otro es secundario.
Encima los primeros meses fueron adaptativos, tenia 33 cuando empecé y no hacia ejercicio desde la adolescencia mas o menos.
Actualmente estoy consumiendo 147grs de proteína aprox entre comidas y whey, al principio si bien no comia mal, tampoco contaba lo que comía
ah bien bien…igual te digo, cuidate los riñones, a mi casi me explotan, es complicada la creatina
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Ayer mejoré mi 1RM en press banca y metí 120 (hace unos meses estaba en 115 aprox). Incluso, creo que podría haber metido un poco más de kilos pero me cagué todo porque no tenía spotter y tampoco había desayunado bien.
Estoy chocho con los resultados, voy a ver cuánto más puedo mejorar el próximo año
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La creatina no le sirve para nada a una persona normal que tenga buen descanso y alimentación, a menos que lleve mas de 2 o 3 años entrenando y quiera exigirse para salir de la típica meseta.
Es cierto que te infla un poco, pero por retención de liquido intramuscular, la mayoría de la gente no la necesita para tener ganancias.
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Si, ya me dijeron que tome 2 litros y medio de agua por dia porque laburan de mas los riñones. Igual es lo que tomo normalmente a diario, mas en verano.
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Creatina-Creatinina-Glutamina-Taurina-LCarnitina. Todo en licuado con Protein Whey, y te ponés bien groso.
Yo no sé si bajó la calidad de ENA o yo estoy mas grande y ya no hace tanto efecto.
Hace como 10 años tomaba creatina + proteina ENA y me inflaba todo a full, y tenia mucha mas fuerza, una bestia.
Pero ahora nada de nada. Desconfío…
Ahora compré este pack de otra marca, aún no la probé, veremos que onda.
Experiencias con esa marca? Alguno?
Alguno me puede avivar? Cómo hago para bajar la grasa y ganar músculo? Baje mucho de peso pero perdí mucho músculo. Alguno me aviva que tipos de ejercicios puedo hacer y la alimentación por favor. Graciela
Buscá la cuenta “proyecto suplemento” en insta o youtube. Analisan con pruebas de laboratorio cada marca, algunas contienen %0 de lo que dicen tener
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las formulas van cambiando para ser mas “sanas” igual tmb…antes tenian un montón de aditivos que eran pura porqueria…
hoy meti press de mancuernas en inclinado, las levanto y me tira el pinchazo en el tricep y hombro…me tuve que volver a mi casa, se ve que no se me termino de recuperar el cuerpo de la cagada a palo del miercoles
lo importante que es el descanso chabon.
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Muchachos, ademas de proteina + creatina…
Sirve de algo Glutamina + BCAA? O es tirar la guita a la basura?
Aviso que ya entreno hace par de años, no empecé ahora.
Muy bueno ese sitio, buscando encontré que esta marca parece bastante buena tiene 78 gramos de proteina cada 100, segun los estudios que le hicieron. Promociona que tiene 82. O sea mucho mejor que otras.
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Hace poco vi que hicieron un reanalisis de una creatina que habia dado 50% y ahora les dio 99% de pureza, estará jugando cometa halley?
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capaz jajaja
a mi para empezar me llama la atención que igual el pibe tira resultados nomas y no te tira que tipo de analisis hizo o que metodología uso, como que los videos son “tal marca dio esto, esto y esto…” (no se si me habre salteado algun video que lo muestra)
hay que ver todo eso por los margenes de errores, en que terminos hace los analisis, etc, etc, etc.
El informe detallado con marcas y todos los datos, perfiles, etc te los dan si pagas, eso me parece bien, pero lo del reanalisis me parecio como minimo sospechoso jaja
Supuestamente si te unis al proyecto tenes todo, por eso no lo dicen.
Pero lo de la creatina body advance pasando a ser la mejor de todas no lo creo ni empedo.
La whey es lo mas trucho que existe y va a manejar una creatina tan buena… para mi juegan full cometa.
Puede ser, no pongo las manos en el fuego por nadie. En un video explicaron que la marca se contactó con ellos, le dieron el derecho a replica y se comprometieron a quitar del mercado esa supuesta partida mala. Lo veo como algo creíble hasta cierto punto, onda vendía cualquier cosa y ahora que saltó la ficha voy a hacer las cosas bien hasta que hagan un reanálisis y despues de un tiempo vuelvo a vender cualquier cosa
Perdieron todo tipo de credibilidad después de ese reanálisis. Al pedo se quemaron así por un tercero.
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