Parece que no… Tanto así que Pablo Carroza hizo un sprint de 200 m dejando atras a 20 foristas.
@JuAmPi es el experimentado con algunas 42K en el lomo. Pero no comparte su sabiduría seguido.
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te recomiendo que siempre te asesores con un medico o nutricionista porque todas esas porquerias son de venta libre, promocionadas por gente de gym que no sabe una poronga de efectos adversos.
Mas arriba puse que termine con calculos en los riñones por la creatina. El medico casi me vuela de un sopapo cuando le conte que tomaba.
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Si recien arrancas mas que un multivitamínico no hace falta, el resto es tirar plata.
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zona?
Hola amigo. No entiendo el mensaje que citaste. Cuál es la pregunta.
Este año me envicie un poco más y corrí un ultra
Podrías probar una PPL (Push, Pull, Legs), una torso-piernas + 1 día de full body o directamente 3 días de full body.
La verdad, depende más de que díaas vas a entrenar:
- Si vas a entrenar descansando 1 día por medio (léase lun-mie-vie), yo haría una full body.
- Si vas a entrenar 3 días seguidos (léase lun-mar-mie, mar-mier-jue, mie-jue-vie, etc.) yo haría una PPL.
- Si vas a entrenar 2 días si y uno no (léase lun-mie-jue o lun-mar-jue), yo haría una torso-piernas+fullbody.
Igual, el split no es TAN importante. Es más relevante el tiempo de descanso que tengas entre entrenamiento y entrenamiento, además del volumen y esfuerzo que hagas por sesión
alimentacion, mucho huevo, pastas y verduras.
No voy q gimnasio.
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creo que esto era para @Dago
Pensé que se lo pregunto a @SanMa El había preguntado por un rincón runner en el florito y yo señale al más experimentado que es @JuAmPi
Había un rincón de running pero éramos muy pocos cero actividad. Estaba @nicopueblito pero ahora tiene miedo
Ya voy 2 dias de gimnasio, me duele todo pero porque estuve recontra sedentario desde la pandemia, me anote en el Megatlon de Juan B Justo y Corrientes, lleno de minas (sobre todo pendjas) con unos culos hermosos y cuerpos tonificados y armonicos, sin dudas va a ser una buena motivacion.
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Hola muchachos. A ver si hay alguno en la sala que me pueda ayudar, tenia ganas de empezar crossfit. Nunca hice, mi idea no es perder peso sino todo lo contrario. Estaba haciendo solo musculacion pero la verdad es que no me motiva demasiado
jajajjaa…yo hace poco fui al Megatlon de Nuñez y era directamente una pasarela de pendejas divinas. Creo que habre metido dos series en una hora. Quede pelotudo eh …
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La realidad es que si querés hacer algo entretenido esta bueno. Si queres ganar musculo y ser hombre tenes que hacer fierro y comer dentro de todo bien, tenes que ser paciente y buscar motivacion de algun lado, hace con el peso que puedas y subile de a poco, entrena con alguien
Yo cuando era chico empecé con funcional (re contra gay) porque la pasaba bárbaro pero gastás demasiadas calorías y no podes crecer asi, despues le agarre el gustito al gym
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Ya se empezo a llenar de paracaidistas el gimnasio. No me molesta que vayan, sino que haya tanta gente que tenes que andar inventando el orden de los ejercicios. O los que empiezan de grupitos de a 4 y estan 25 min en una maquina
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Aca prohibi eso, hoy le puse que no mas de 2 les inverti las rutinas a los cabezas de brocoli, tenia un par de grupitos de 4 y uno de 6, arafue… no mas de 2 horas… si no les gusta a otro gym…
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Datos para gordos en búsqueda de déficit calorico. Esto me lo contó el gordo @manuk según su experiencia personal okey
- Si ves una milanesa, pateala !
- Harinas 0
- 6/7 dias por la noche tomate una sopa con alguna verdura sola tipo zanahoria
- 7/7 mediodías almorza bien. Carne, leche y huevos en la pera a lo @Mrbuzz. Mucha verdura y legumbres
- 1/7 noche podes comer sólido y de lujo, lo que mas te guste es tu permitido
- Bicicleta cada 2 dias, 1h minimo. Bici fija / spinning re garpa aunque penses que quedas como trolazo
Listo badre. En algun momento cuando bajes la pansa morbida vas a tener q ir al gym para acomodar y reforzar los músculos, mas aun si estás llegando a los 36/37 años como @Maturdi
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