pero tambien es importante meterle al pecho y la espalda, ok??
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Por algo Ricardito Piana esta en el valhalla 
No se como reaccionaria un brazo inerte o de mala genetica. Pero recien vengo de hacer pecho y pase a brazo, tres ejercicios de biceps, tres de triceps… 3 series cada uno, con buen peso, el primero reventando, el segundo rozando el fallo, el tercero fallando…
Si comes medianamente bien creo que entrenando asi vas a reventar badrecito.
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De todo lo que nombras la proteina si las contas como parte de un requerimiento diario sirve, el resto es cotillon, creatina no sirve salvo que sepas usarla y sacar ese pequeño extra, (no justifica su valor) la glutamina es tirar plata…
Los Roids no son para cagones, todo lo contrario… tenes que tener huevos y no ser un maricon.
Ahora que pasa? estan todos los pendejitos pelotudos que se toman cualquier pastillita y la flashean que se arruinan la vida sin haber al menos sacado un pequeño potencial… y despues tenes los casos de los tren boys que literalmente no les importa vivir hasta los 30/35 con suerte…
Se lleno de muchos pelotudos con las redes…
A todos los que meten pastillitas les decis de hacer un monociclo de testo, analisis, y hacer las cosas bien y salen corriendo… bah con ver la aguja nomas…
Aclaro esto desde el punto que estoy en el ambiente y veo, no consumo nada mas que prote si no llego a mi requerimiento.
Hasta los pre entreno son una basura que la pusieron de moda las redes.
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A que se refiere estimado?
A que sacarle partido a un suplemento bueno como la creatina, que se volvió carísimo, para que valga esas 30 lucas invertidas al mes, tenes que entrenar muy bien, ir al fallo y buscar esa repe extra cuando no das mas, que ahi ves la diferencia y haces la diferencia.
Yo particularmente creo que en alguien que no entrena de esa manera (la mayoria) y que no tiene por lo menos un buen rato encima de gym, lo veo como plata tirada, no se invertiria esa plata en comer mejor y marcaria mas diferencia, o hasta un multivitaminico.
La creatina antes la compraba por kilos con sello creapure salia dos mangos.
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Hago calistenia, aunq parezca q no se usan las gambas, se las somete a mucha exigencia en determinamos ejercicios.
Lunes a la noche fútbol canchita de 9. Miércoles a las mañana entrenamiento de piernas con chaleco de 20 kg + pesas rusas de 14 o 16 kg. Sentadillas, estocadas, búlgaras, algunas con salto. Y demás cosas de piernas… A la noche de nuevo futbol cancha de 9.
Hoy es sabado y aún me cuesta me moverme… Ni te cuento lo q fue el jueves y viernes. Era una momia… Que recomiendan para una rápida recuperación?? No puedo vivir así cada vez q hago piernas ja
Uh. A mí me gustaría saber cómo combinar running y los días de Piernas. También le meto 
Miércoles y Sábados. A mí buenas Zapas/botines, plantillas y medias de compresión me dan una mano. Sobre todo para cuidar tendones por la superficie dura. También uso Átomo o similar y un Ibu400 antes de dormir L y J que son los días de Piernas. También la bici o trotes en Zona 2 ayudan a aflojar un poco las gambas.
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Cómprate unos buenos bcaa,para que te duren más tomalos los días de piernas
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Mas bien te diria que es de poco inteligente tomar esteroides anabolicos.
Los esteroides te hacen forzar el cuerpo a niveles que jamas alcanzarias de forma natural. El cuerpo no está hecho para alcanzar esos niveles, la naturaleza es sabia.
Los que toman esteroides, cuando tienen 20 o 30 años se creen casi que dioses mitologicos griegos superpoderosos por tener tubitos marcados y venas, o zeus en persona que se levanta todas las minitas, pero despues de los 40 el cuerpo les empieza a pasar factura, siempre siempre va a pasar factura. No escapás de eso.
Junturas hechas papilla, corazon hecho verga, articulaciones obviamente destruidas, lesiones cronicas de todo tipo y color, problemas traumatologicos de todo tipo, problemas de presion. A los 45 tienen un organismo de 80. Desastre. Y todo esto no es solo para los que abusan de roids. Los que toman y hacen varios ciclos a traves de los años ya ven consecuencias.
Se creen vivos y super poderosos venosos marcados ripped a los 30 y despues terminan hechos verga, totalmente losers, arruinando su vida solo por tener los tubitos de thor por unos años. Cuando pasa su epoca de oro ya no son los winners que eran y quedan solitos en el ocaso. Unos pelotudos tremendos.
Que tomen esteroides nomas asi salen en los videitos de youtube con tomasito massa “el natty”, pero que despues que no lloren.
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Nunca discutí eso, pero si tomas a los entre los 20 a 30 roids ya directamente denota algo que explique arriba.
Y el alcance de usar farmacología depende de cuanto hagas bien, por meterte cualquier cosa no vas a generar algo fuera de lo natural, es mucho mas que eso.
Estoy seguro que la camilla de izquios era un metodo de tortura medieval
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¿A qué tipo de gimnasio van y cuánto pagaron de cuota en mayo?
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Aca los precios son buenisimos comparados a capital, pero obviamente no hay el lvl de gyms… uno bueno bueno rondan los 14/18k yo no pago pero el gym que voy es pequeño pero impecable maquinas nuevas todo lo necesario, esta 12k
Sos de conurbano o alguna provincia?
Provincia del norte la provincia mas cercana a corea del norte
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Calistenia, gratis.
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calistenia, 17 mil mensuales los 3 dias a la semana, pero suelo estar casi hora y media o dos horas
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