Yo nunca tomé en mi vida esa mierda. Es más por suerte siempre saludable
Viste
Hermosa rutina
Cómo debe ser carajo
Hay que pumpear esos MOSCOLOS
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Es como que te haga la paja una tal macarena pero es peruana
Va eso creo
no se
No hago CrossFit
Es una raiz que la muelen y hacen un polvo con eso. Tomarla constantemente te da un poco mas de fuerza. (Y tambien producis mas chele, asi q si tenes señora va como piña)
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Siempre fui medio gordito pero dentro de todo no era algo excesivo y que me pareciera molesto. Pero estos dias me estuve dando cuenta que este año me fui a la mierda y lo estoy mas de lo normal, tobillos mas hinchados, la cara mas redonda y no me gusta nada.
Que recomiendan para empezar a bajar (ademas de la actividad fisica obviamente)?.
Yo pensaba en dejar el pan totalmente, dejar de comer en la hora del almuerzo y reemplazarlo con algun mate con galletitas o algo menos pesado, tratar de morfar en menos cantidad a la noche (no drásticamente obvio).
No me tiren esas dietas super extremas para ser fitness porque no las voy a cumplir seguramente
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Comer menos o anular comidas no es sostenible, cambiar habitos es la que va, obviamente bajar los carbos y subir prote ayuda… desayunar bien.
El pan con el almuerzo/cena es veneno.
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No sirve que te restrinjas. Podés seguir comiendo pan, quizás trata de que sea integral a lo sumo. Pero no te comas una flauta de pan francés, podés hacerte un desayuno que incluya dos tostadas con unos huevos revueltos y algo de queso para sumar un % adicional de prote. Las galletitas no sirven salvo que las hagas vos y te hagas algo de avena
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Donde la conseguis? En una epoca tomaba para subir las ganas de culear jaja
Ami la Maca siempre me sirvió más como energizante que otra cosa
Según las indicaciones hasta te cura el cáncer. Pero no le ví otro efecto positivo jaja
Si son de tomar mucho café buscando ese efecto se los súper recomiendo
Amigo estoy en la misma, no se si seran las cervicales o que
Antes valía 2 pesos ahora que está de moda hace rato está carita
Por eso por ahí no es taaan recomendable
Creo que tambien depende del tipo de maca, que hay como 3 distintos
Na es todo lo mismo
Está la negra que es más pura. La rebajada y otra que le meten otras giladas aparte de la maca
Probé todas (porque me las choreaba) y el efecto es el mismo
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Se la compre a mi abuela que cerró la dietetica. La podes conseguir en cualquiera. Es un polvo color beige
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Proba ir cambiando cosas de a poco si te cuesta. Yo empezaria por incluir lacteos y huevos en el desayuno. Y si se puede alguna pieza de fruta. A mi me gustan mucho los citricos a la mañana. Si vas a comer pan trata de que sea uno integral. Eso te va a dar buenos macros sin tanto carbo, y de paso fibra y micronutrientes que te provee una naranja x ejemplo
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Sali con baja presion hoy del gimnasio. Sentia que se me habia ido la energia por el piso, como si estuviese abombado de calor. Se me hicieron de goma las 10 cuadras hasta llegar a casa
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Ami hoy no me dan los hombros para ir. Pero me sobra energía
Voy a almorzar y veo que onda. Por suerte el calor y el saber que a la tarde va toda la masturbanda capaz hagan que me quede
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Para ser fitness tenés que comer, no seguir dietas extremas.
Tomas coca cola o ese tipo de bebidas azucaradas? Es lo primero que deberías dejar, son sida puro
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Che si desayuno dos huevos con cafe esta bien? Que le agregarian? Le tengo cagazo a los carbos ahora, toda la vida morfe pan como un hijo de puta
Entiendo. Yo soy bastante cavernicola con estos temas kjjjj.
No no. En casa no tomamos gaseosa salvo alguna ocasión especial. Lo que si tomamos bastante mate dulce y viste que el azúcar hoy en dia endulza cada vez menos. Eso tendria que empezar a dejar no?
El argentino promedio se alimenta bastante bien igual
Nuestros errores son el pan la gaseosa y las facturas/bizcochitos de grasa
Si evitas eso. Haciendo vida normal ya estás haciendo una dieta correcta
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