Q onda fortinero, como viene el grupo foro de velez safield? Hay actividad foristica como aca? Conta algo de ese mundo
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Tuve como 4 años de gamer. No lo recomiendo para nada, de hecho no volvi nunca mas al vicio. Soy todo o nada y no recaere en el ludopatismo otra vez, es como cualquier tipo de droga
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Una picadita de testo a la semana y chau ansiedad, depresion, stress…
Che pero si te metes testo no se supone que el cuerpo deja de producirla naturalmente? Ojo con eso
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Si cualquier tipo de testo exogena hace apagar tu produccion, para volver a activarla tenes que hacer un tcp…
lo digo jodiendo, no es recomendable meterse por meterse eso… hay que tener bien clara las cosas, si bien la testo no es jodida como un esteroide salvo que uses cantidades muy mounstruosas hay que ser consiente.
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Mandale maca peruana. La llegas a mezclar con un feca puro y te volves una maquina
La maca nunca probe, lo que si probe fue la DHEA y fua… lastima que se fue a la mierda el precio como todo.
Que gym me recomiendan para ir un solo día aquí cerca de Palermo?
Estoy de viaje hasta el martes.
si va a meterse
con alguno de estos :
es EL COCTEL
para darle si ya venis con una dieta saludable y con una constancia de 3 o 4 veces ir al JYM A PUMPEAR LOS MOSCOLOS a la semana de manera saludable
pd:
Tenia un compa que molia las pastillas de Estanozolol / Winstrol para meterle a la mezcla (una locura)
Y PARA EL QUE REClEN EMPIEZA
QUE NI SIQUIERA LO PIENSE AL MENOS HASTA NO CUMPLIR LO QUE DICE ABAJO
tampoco me parece mal tener tiempos de descanso donde jugas algun que otro juego
todo es a su medida
RUTINA DE PUMPEAR MOSCOLOS
Día 1: Pecho y Tríceps
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Press de Banca (3 series de 15 repeticiones)
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Vuelos con Mancuernas (3 series de 15 repeticiones)
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Extensiones de Tríceps en Polea (3 series de 15 repeticiones)
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Skull Crushers (3 series de 15 repeticiones)
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Patadas de Tríceps (3 series de 15 repeticiones)
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Flexiones (3 series de 12 repeticiones)
Día 2: Espalda y Bíceps
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Levantamiento de Peso Muerto (3 series de 10 repeticiones)
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Dominadas (3 series de 15 repeticiones)
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Remo con Barra Inclinado (3 series de 15 repeticiones)
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Polea al Pecho (3 series de 15 repeticiones)
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Curl de Bíceps con Barra (3 series de 15 repeticiones)
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Curl Martillo (3 series de 15 repeticiones)
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Remo Sentado (3 series de 15 repeticiones)
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Curl de Bíceps con Máquina Scott (3 series de 15 repeticiones)
Día 3: Piernas
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Sentadillas (3 series de 15 repeticiones)
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Zancadas (3 series de 15 repeticiones)
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Prensa de Piernas (3 series de 15 repeticiones)
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Curl de Piernas (3 series de 15 repeticiones)
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Extensiones de Piernas (3 series de 15 repeticiones)
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Elevación de Talones (3 series de 15 repeticiones)
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Puentes de Glúteos (3 series de 15 repeticiones)
Día 4: Hombros y Trapecios
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Press Militar (3 series de 15 repeticiones)
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Elevaciones Laterales (3 series de 15 repeticiones)
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Elevaciones Frontales (3 series de 15 repeticiones)
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Encogimientos de Trapecios (3 series de 15 repeticiones)
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Remo al Mentón (3 series de 15 repeticiones)
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Face Pulls (3 series de 15 repeticiones)
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Pájaros Invertidos (3 series de 15 repeticiones)
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Elevaciones Laterales (con mancuernas) (3 series de 15 repeticiones)
Día 5: Cardio + Núcleo
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30 minutos de cardio (correr, andar en bicicleta o cualquier forma preferida)
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Planchas (30 segundos/3)
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Giros Rusos (3 series de 15 repeticiones)
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Abdominales (3 series de 15 repeticiones)
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Crunches de Bicicleta (3 series de 15 repeticiones)
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Elevación de Piernas (3 series de 15 repeticiones)
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Leñadores (3 series de 15 repeticiones)
Día 6: Recuperación Activa (Yoga Ligero o Estiramientos)
cuanto tiempo estas?? son muchos ejercicios que metes al dia…
2 horas
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Se fue todo a la mierda
Igual puse los más caros por que son los primeros que aparecen
Después tenés robertito whey
Y otros que son más baratos
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La creatina llega a un punto que no se justifica su precio igual
No la usaría más de 2 meses
El putisimo mrBuzz rutina de hombre de bien… 8 ejercicios no es mucho, si lo haces en biserie terminas en hora hora y cuarto.
El stano es la peor verga que hay, tiene mucha fama porque a los flacos los hace rajarce rapido ya que tienen bajo porcentaje de grasa y les da fuerza porque no comen de paso… pero tu higado pide auxilio hermano.
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Para mi no justifica ni un mes, le vas a sacar ventaja si realmente sabes entrenar nomas, y las ganancias en esos dos meses van a ser insignificantes.
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Que onda eso?