Y yo te puedo asegurar que hay mil estudios dónde haber hombro o sentadillas también es nocivo…
Es como decir que te vas a morir por tomar cerveza mas o menos lo que dice el viejo ese en sus videos
Voy a probarlo hoy a ver si ayuda…
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Re de trolo no querer hacer peso muerto.
Hablando en serio, cualquier ejercicio puede ser lescivo con la técnica incorrecta. Obvio, el peso muerto es más propenso a las lesiones por ser muy complejo, desde la posición, el agarre y la forma de aplicar fuerza pero una vez que lo ejecutas de forma limpia, es un gran ejercicio que fortalece todo el cuerpo.
Y si ya conocés la técnica correcta y la podés ejecutar pero aún sentís dolores, entonces la razón puede venir por otro lado. En ese caso si hay que parar y revisar en dónde duele, más que nada porque puede ser algún problema oseo o muscular que puede empeorar con cualquier otro ejercicio.
PD: Iron sabe pero es demasiado anti con todo y muchas veces da indicaciones según sus sensaciones y no otra cosa.
A esto ayuda un montón. Yo lo hago colgandome
Odio peso muerto y elevación de pelvis con barra
El embole es armar y desarmar la barra más que hacer esos ejercicios
Bueno metí esos dos ejercicios al final que me paso catracho y después agarre el strap y me colgué de la barra de dominadas, me pegue una hermosa descompresión vamos a ver como amanezco.
Es lo más grande que hay Iron. Sus dos máximos enemigos son Jeff y el ruso Vadym, cada vez que puede les da para que tengan y guarden, encima estos dos boludos se la dejan servida siempre en bandeja jajaja.
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Mis felicitaciones al pan por soportar todo eso
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Llegue tarde pero el peso muerto no es jodido para los que tenemos las lumbares medio cagadas? Yo tengo espina bifida, osea q soy propenso a tener hernia. Muy cada tanto tengo episodios aislados donde me da puntadas. Una vez me paso jugando al tenis y no pude seguir jugando ese dia.
Sentadillas ponele no puedo hacer con mas de 60kg xq siento una presion muy desagradable en la lumbar, como si los discos estuviesen compactando el disco biscoso del medio. Por eso lo reemplace por la prensa
De tanto leer peso muerto escribí cualquier pelotudez
Alguien me puede recomendar un buen cinturón de lastre?
Me es imposible seguir una linea, llega el finde y quiero tomar algo
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Sos el mismisimo ricky centurion
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Te juro boludo, llega el finde y el fulbito con los pibes me arruina pero mal
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Yo tengo un disco borrado y sufro con lo mismo. Puedo hacer peso muerto pero no con mucho peso, ahí quedó inválido directamente por la postura de cargar tanto peso hacia adelante
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Me cayó un amigo a casa y entre sustancias y unos FIFA me perdí el día de pecho
Todo es dolor
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Kinesiologo bucal o maxilofqcial donde vas dia por medio y te hacen los masajes al pterigoideo por falta de apertura o contracturas maxilofaciales o de atm , dieta blanda, mas algun calmante tipo diclofenac o dorixina relax en el peor de los casos mas placa de descanso, mas bajar stress y ansiedad?
Jaja lo peor de boludear y no ir al gym es el arrepentimiento al final del dia