me estoy equipando para volver al ruedo…alguno uso/a zapatillas AVIA? que opinión tienen?
estan salidisimas las zapas…encima cada porqueria berreta arriba de 50 lucas
Si. Muchas veces es la solución, que bueno amigo que te haya servido
Yo hoy patee 8km desde que salí de entrenar con la camiseta puesta y contabilice 1 sola camiseta azul y meo y un solo pantalón largo (que era de un albañil laburando, así que posiblemente no le quedó otra)
Obviamente ninguno se animó a decir nada
Si tenés el pie acostumbrado a esas zapatillas, lo vas a tener que pagar.
Sino cualquier cosa comoda con la suela con algo de volumen funciona
camino arriba de cualquier cosa, soy delgado y no me influye tanto el calzado ajajaj
pero bueno queria ver opinion de la marca porque si bien la conozco nunca la tuve, pero como es solo para gimnasio no me quiero gastar 80 lucas en una adidas cosida en china
vi que hay minas que van con all star de converse ahora jajaja que onda?
no baja de 40 lucas el par, ojo.
Que recomiendan comer en la cena?
Fideos de zucchini con pollo, un manjar. Si no, cualquier tipo de ensalada. Mientras no abuses de los carbohidratos, vas a estar bien jajajs
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Qué degeneración la máquina Smith. Me deja estropeado toda la semana ¿Qué alternativa hay para hacer sentadillas con peso? además de las libres digo.
Re de bostero tenerle miedo a los carbohidratos. Coman y levanten pesado. No hay más ciencia, ni RIR, ni la concha de su madre. Vayan a destruir sus músculos y comer como osos
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Hace estocadas o hacete hombre (?
Si uno entrena debería comer bien la comida previa y posterior a entrenar. Así que eso de comer liviano de noche o pesado de día es relativo en realidad
De hecho hay mil estudios que recomiendan ingerir proteína antes de dormir.
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Los días q entreno la nutricionista me hace comer la misma cantidad de prote que de carbos, tanto en el almuerzo como la cena. Osea mitad de plato cada uno, pero 100grs no más de cada uno, osea si me como un pollo con fideos q ambos no superen los 100 grs, eso en la cena. Después al mediodía un poco más de grs.
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Depende del metabolismo de cada uno y que le pida el cuerpo al momento de dormir. En general es la regla que decís vos. Pero el que entrena cerca de la noche si no come bien antes de dormir va a despertarse todo roto y sin energía. Porque el cuerpo va a quemar y usar todo lo que ingirió para recuperarse en ese lapso, en lugar de durante el día como alguien que entrena temprano
Por eso no es una regla estricta. Depende de los tiempos de cada uno.
Si. Me vinieron de regalo en la última prote que compre.
Están bárbaros. Los probé para ver qué onda. Igual disfruto el estar todo roto al otro día así que los probe y los dejé. Va se los regale a un amigo
Mas si entrenas tarde/noche
El albañil es la proteina, sin carbos que meter como material no construis un carajo…
Te doy a dar un mal consejo. Pero si te pasaste 6 te partiste las piernas. Lo mejor que podés hacer sin frenar es partirte en el músculo que te toca al otro día
Vas a ver cómo te olvidas el dolor de piernas al instante
Lo que me cuesta ganar masa muscular en los gemelos mamita jaja. Y eso que tengo bastante fuerza ahi. Pero no logro que visto de frente se ensanchen. Estan mas tonificados que antes y pareciera haber ganado algo, pero cuesta una bocha
A parte los carbos son la energia mas escencial. Son lo que llena de glucogeno el musculo. Sin carbo el musculo pierde volumen porque es eso y agua en gran porcentaje. De ultima si se quieren cuidar no coman carbohidrato refinado y opten por cosas mas integrales
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Nadie gana masa muscular en los gemelos. Es genética pura
(Mentira pero en general si tenés patas flacas van a quedar flacas)
Igual es la ley de Murphy. El que quiere patas flacas tiene tremendos gemelos y el que quiere ganar masa tiene las finas. Yo odio ser piernudo y todos me envidian las.piernas
Si como como un oso quedo todo adiposo, tengo una genetica q soy grandote y gano musculo facil pero asi como gano musculo gano grasa facil