que necesidad de meter tanta azucar? 
No existe nada mas glorioso.
VOY POR LA ÉPICA
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No son una obligacion. Tranquilamente podes cumolir con tus requerimientos nutricionales morfando segun tus necesidades
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Fui a pagar el mes en River y tiraba 2700. Despues cai que seguro era por los 400 recitales y así fue.
Lo único con azúcar es la fruta
Como me cagó la lluvia hoy. Aca en castelar caen 2 gotas y no podes cruzar la calle. Encima mañana parece q hay lluvia fuerte hasta el mediodia. Apenas pude entrenar 1 vez esta semana, ojala pueda entrenar el viernes y el sabado como para mantener. Habitualmente entreno 4 veces por semana, pero estas ultimas 2 o 3 semanas siempre tuve algun q otro inconveniente y no pude completar, termino entrenando 2 o 3 veces
Que onda el finde perritos, entrene como una bestia el sabado, pero despues gracias al flu tuve que festejar comiendo asado…
Esta semana arranca el apreton para ver como llegamos a diciembre.
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Viaje a Córdoba a un curso que tuve, viernes sábado y domingo, había q llevarse vianda, asiq al mediodía le entre al sanguchito de pan lactal, pechuga, lomito de cerdo y queso. Los 3 días así, después a la noche me descarrile un poco con un sándwich de Mila y al otro día con una pizza con huevo y fritas jajaj.
Pero bueno, recién vuelvo del gym, medio con fiaca pero cumplimos
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te hace ruido la mandíbula? yo haciendo el ejercicio del osteópata va mejorando algo, la cagada es que no se va del todo y cuesta acordarse todos los días, segun el por eso fue mi problema cervical.
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Llevo 7 meses de gimnasio yendo idealmente tres veces por semana, más no puedo. Bajé 7,5 kg y mejoré bastante brazos hombro espalda y piernas. Lejos de ser óptimo ni nivel es claramente mejor que en marzo. El salvavidas sin embargo me está dando mucha pelea. Los kilos que perdí no fueron ahí, con seguridad. Los que saben de gimnasio, ¿la buzarda es lo último que se pierde o estoy encarando mal el entrenamiento?
No existe la forma de eliminar grasa localizada, tu cuerpo manda, agregale cardio despues de entrenar va ayudarte a bajar mas, o simplemente caminar 20/30 minutos post entreno.
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Hoy me senti con mucha mas fuerza despues de la semana de descanso, fue clave @Mati125 , y con el triunfazo del sabad hubo un boost adicional. Me encontre con un amigo millo en el gym, la felicidad era total.
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Los flotadores son lo mas dificil de eliminar. Yo peso 76 ponele, meto 4 veces por semana y siempre me costó definir esa parte (estoy en volumen bastante limpio igual, siempre tuve esa grasita). Considero que tengo poca grasa pero nunca puedo bajar ese parte a pesar de ser ectomorfo. La nutricionista me dijo que meta 20/30 minutos de cardio 2 veces por semana para bajar aun mas el margen de grasa. Quiza te sirva
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Gracias ectomorfo.
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Este video, quizás los ayude. No se puede bajar de forma localizada pero con algunos ajustes en la dieta podés potenciar la pérdida en algunos lugares:
Básicamente, si acumulan mucha grasa en la zona abdominal, puede que tengan una alta resistencia a la insulina, así que pueden bajar el índice glucémico de las comidas y con eso tendrán un poco más de ayuda
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Lo que mejor me fue en cuanto a costo/ganancia fue saltar en la soga post rutina de pesas.
Con 10 minutos estas joya, es hasta mas entretenido que correr y como haces por intervalos potencias mas la perdida de grasa
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7 meses de gym y 7 kilos. El siete, el 7, va a volver a suceder…
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Y si me llllllammma Rrrrománnn?
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Odio correr en cualquiera de sus formas.
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