La isolatada es la mas pura, pero eso es para gente que esta en alto rendimiento/pro la platinium es mezcla de iso hidrolizada, es muy buena… yo compre una promo de 3kg a 24 tengo para rato.
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Esa hermosa sensación de que llegue el viernes, te coges en el gym y quedas hecho una bestia completando los 5 días de la rutina
Hasta que intentas abrir el picaporte y te acordás que es feriado cuando no abre
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Hoy probe peso muerto con esta barra, esta bueno, muchaaa menos carga para la espalda baja que el peso muerto convencional ya que es otra la posicion y tmb se siente menos el laburo en la espalda y dorsales. Es un toque mas facil, ponele q vas a poder cargar 15 20 kg mas, muy bueno, lo recomiendo si vienen con la espalda baja un toq cargada
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Se, tiene menos carbos tmb creo, 0 lactosa, es para pros q cuidan hasta el ultimo detalle, si sos una persona normal q se cuida pero tmb se da sus gustos y se clava una hamburguesa y chocolate cada tanto totalmente al pedo kjjj
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Levantas más por el agarre y por involucrar a los cuádriceps
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Se, nada q ver la carga en la espalda tambien, mucho mas facil mantener una tecnica perfecta. Pero, supongo q el convencional debe laburar bastante mas toda la cadena posterior y la espalda
Después de 2 semanas casi, tomándolo para ver qué onda. Debo admitir que el Post Work es glorioso. Aunque innecesario si estás acostumbrado al “dolor”
Muy recomendable a quien esté arrancando
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post work que marca? y que tiene?
Me acabo de comprar la ena de banan es feita kjj, bastante aguantable igual es suave el sabor. La de frutilla era una gloria para q cambie lptm
La de vainilla tiene gusto a helado.
El post es de Ena también. Tiene Arginina, Lisina y Ornitina. Son todos aminoácidos
es ese q se llama reload bcaa?
No esté se llama Muscle Max Post Work
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Yo no siento una mierda cuando termino de entrenar, salvo cuando hago un buen circuito de funcional, y ahí me agarra sueño.
Les comparto la última medición q me hice ayer. 1 mes después de la anterior. Baje 2 kg de grasa y subí 400 grs de masa muscular. Principalmente aumente piernas.
Hago calistenia 3 días a la semana y juego 1 o 2 veces al fútbol. Tema comida le meto mucha prote y los días de entreno igualo la cantidad de prote con carbos, siempre respetando los grs permitidos por comida.
La verdad q siento q como demasiado, no paso para nada hambre, y eso q los findes suelo derrapar bastante mal. Tampoco quiero un déficit grande para no perder masa muscular, el primer mes q me lo hice había subido un kilo de masa muscular, este fue menos pero perdí más grasa.
A q porcentaje de grasa comienzan a verse los abdominales? Porq estoy en un 16% y ni asoman. Jamás me conocí los abdominales, pero ya estoy cerca jaja
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Según la fisionomía. Pero al 15% ya deberían verse.
Por ahí se te marquen solo los de arriba por un tema de sobrepiel si bajaste muchos kg
Si puede ser, llevo 18 kg bajado. Me queda aún esa pancita abajo, pero bueno, no me desespero igual, de a poco
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Hace tres meses que estoy yendo al gym con la finalidad de aumentar la masa muscular. De manera tranqui, igual. No me interesa ser Ronnie Coleman (?)
Hoy arranco en el gimnasio del club, ¿Alguien sabe masomenos como es la onda? ¿Esta bueno?
Por otro lado, ademas de dejar de comer como un nene de 15 años tenia pensado empezar a suplementarme ya que realmente me cuesta mucho subir de peso, tanto de grasa como de masa muscular. ¿Que suplementos recomiendan?
Como experiencia, guiarte en abs por porcentaje de grasa es mas para gente que tiende a ser flaca, que metio volumen bueno y esta limpiando para verlo…
Yo cuando baje a 12% no estaban ni por asomo por la piel y por la grasita de mierda que queda y nombras…
Eso si enfoque a entrenar bien abs y variantes durante meses, meti un poco de carnitina, en aquella epoca recuerdo que use albicar complex comprado en farmacia en ampollas 
, y marque la famosa V, no llegue al pack completo por la piel excesiva de bajar tanto, pero tampoco me colgaba nada ni me quedo colgando…
A mi gusto personal es una paja mantener abs o tenerlos al menos para la gente endomorfa, prefiero mil veces el fisico con hombro/brazos/pecho bien laburados y tener la cintura mas fina, con obviamente piernas buenas… bah es mi objetivo que busco a largo plazo.
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Empezá a agregar más comidas durante el dia, eso te va a ayudar a subir de peso mejor.
Si, pasa que verdaderamente me cuesta, laburo en una oficina. Por eso buscaba suplementar. Tmb xq juego a la pelota dos veces por semana, no se si tiene algo que ver pero agrego el dato (?)
Es bastante probable q gaste mas energia de la q gasto.