Sobrevaloradesayuno
[MENTION=60843]nicostone25[/MENTION]; puede opinar con evidencia empírica por favor?
Yo empece la dieta del metabolismo acelerado, la verdad con 0 expectativa (fui fisicocult. y siempre hice dietas hiperproteicas y 0 carbos) pero la verdad es increible el efecto que hace esta dieta en tu cuerpo, esta programada y planificada minuciosamente por una nut. yankee para bajar 10 kg en 28 dias, yo la empece hace unos 10 dias y baje 3,2kg, realmente me sorprendio pq siempre critique este tipo de dietas, pensé q iba a perder la masa que gane en 10 años pero hasta ahora nada, tengo 88kg con 1.65Mts y no soy gordo, Antes de empezarla tenia 91kg. Busca info en internet o te paso la dieta que yo planifique.
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Pasala man
Pasa que es muy personal, busca Info en la red, tenes una lista de las proteinas, carbos y grasas saludables que podes consumir, y te armas tu propio plan respetando las fases obviamente, yo por ejemplo como Preoteinas pollo, Verduras espinaca, carb arroz intdgral, y grasas saludables nueces, pero no se si vos comes eso, por eso te digo es Muy personal, igualmente lo q si te puedo recomendar es cardio en ayunas 30 -45 min 5 dias a la semana y 4 dias de pesas, si no no hay dieta que te ayude a bajar de peso.
Pasa tu dieta.
---------- Mensaje unificado a las 17:40 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 17:38 ----------
Caminar mucho no entra entre las opciones para bajar de peso?
Una paja ir al gym con este frío.
Y bueno capo, hay que tener otra mentalidad para lograr un objetivo, caminata o trote debe ser parte de tu actividad fisica, pero no lo unico, si te da paja ir al gym, comprate un par de mancuernas, o una banda de resistencia, hay muchos videos de como usarla. Ahora paso la dieta para los pibes.
Caminando quería bajar de peso el flaco, re hijo de puta
:lol:
Se nota que nunca caminaste mucho, sino no dirias eso.
---------- Mensaje unificado a las 18:36 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 18:31 ----------
Osea que la mentalidad tiene que ser si o si gastar el dinero en un gym?
Hay otros metodos para bajar de peso, ese es el más popular pero no es el único. La que tiraste es una de esas, y la otra es salir a trotar/correr y caminar diariamente, con eso bajas un montón de kg. No hay que ser taaaan cerrado.
Esperamos la dieta ansiosos.
[MENTION=59132]LeBron[/MENTION];
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daaah viejo, seamos serios, leete un libro todos los dias y en 2 meses vemos si bajaste 1gr.
---------- Mensaje unificado a las 19:51 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 19:36 ----------
Vos planteaste bajar de peso rapidamente, yo estudie mucho tiempo y te puedo decir que uno de los factores mas importante es el entrenamiento con pesas junto a la dieta y el cardio, con una sesión de entrenamhjento intenso quemas mas calorias q caminando y aparte pones a tu cuerpo en un estado anabolico q no lo haces caminando ni leydndo libros. Caminando un monton sin dieta, ni entrenamiento vas a perder mayormente peso en agua y no en grasa. Aparte no te pedi q te pagues un gym munca. Yo estoy recuperandome de un transplante y no voy al gym pero tengo mancuernas, y otras cosas para hacer en mi casa. Asumiendo q no tenes algun problema, no tenes excusas.
Qué sería caminar mucho? Caminar le sirve a los viejos chotos para mejorar la circulación, nada más
Con caminar mucho me refiero a caminar pero a grandes distancias, no a 6 cuadras.
Y hacerlo de manera más o menos constante, no una vez cada tanto. Haciendo eso mezclandolo con una correcta alimentación te aseguro que se baja bastante.
Para mi caminar sirve, siempre y cuando lo hagas como un complemento al gimnasio, hay gente que va al gimnasio unicamente a levantar fierros y hace 0 aerobico, en ese caso caminar serviria, caminar unicamente sin hacer nada de pesas te puede hacer bajar de peso capaz pero vas a chuparte el musculo que tengas y te vas a poner fofo de piel
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Si posta, en eso si coincido. Mi profe también me explicaba que siempre había que combinar el aeróbico con los ejercicios de musculación, por el hecho de que la idea es quemar grasas y no disminuir la masa muscular. Haciendo aerobico solo pasa esto que vos decís, que bajas de peso pero perdes músculo.
Y siempre hay que mezclar todo con una buena alimentación, obvio. Sino por más esfuerzos que hagas en el gym o en cualquier otro lado se va a complicar llegar al cuerpo ideal (por no decir que es imposible).
Lo que trato yo, más que cuerpo ideal, trato de apuntar a encontrar la mejor versión de mí mismo, que no es lo mismo.
No existe la mejor version de uno mismo, siempre se puede estar mejor, creo que te expresaste a mal.
Lo que si te puede servir es que si en algun momento supiste tener una “version tuya” que te haya conformado, en la que te sentias y te veias bien fisicamente, y ponele en este momento no la tenes, seguramente sepas lo que tenes que hacer para llegar a eso. Pero una vez que llegas una buena version, siempre vas a tener algo por mejorar.
---------- Mensaje unificado a las 10:04 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 10:00 ----------
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Sirvió el estano man felicitaciones
Buena barba
Te depilas todo?