Yyy depende cuanto alcohol no es lo mismo 1 cerveza que media botella de fernet con coca
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El alcohol tiene 2 problemas, primero y principal que es alto en calorías (sobre todo la cerveza amarga y el fernet con coca) y segundo que la resaca tal vez no te permita entrenar bien al otro dia, nada mas.
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Si querés ser exacto o aproximarte bastante a la realidad, es imposible calcularlo por una PC, vas a tener que ir a un deportólogo u otro especialista similar, te lo calcula con unas pinzas tomando como referencia el abdomen y las piernas.
A mi me lo calculó la nutricionista igual, pero no sé si todos los nutricionistas tendrán ese aparatito.
Si queres mas o menos tener una idea, fijate en internet, indagá por google que hay varias páginas que te lo calculan tomandote las medidas del cuello, la cintura, tu peso y la altura; pero no son exactas, a mi me dan entre 11% y 12%
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[quote=“LeBron, post:17154, topic:88356”]
Que bien, se esta mejorando mucho. Lo noto en el gimnasio y lo noto en el espejo. Subiendo los pesos de a poco, solo queda constancia. Esta todo encaminado compañeros
[/QUOTE]Cumplis con las calorias y los macronutrientes?
No lo necesito colega. Con verme al espejo me alcanza.
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ya aprendieron a hacer ejercicios o siguen en la gilada?
mati ya aumento de peso?
echenuke ya dejo de ser tan gay de mirarle el pelo del pecho a los hombres?
Como es tu metodo de entrenamiento hoy en dia? Tipo que haces en tu casa
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si queres te puedo decir que haria, o que deberia estar haciendo
pero la verdad colge mal,
supere los records de piernas y brazos como dije la otra vez, me falto el de abdominales pero no es que no lo hice porque no pude sino porque colge terriblemente mal
despues de eso pensaba empezar con una regularidad, pero nunca empece …
tengo que ponerme las pilas cuesta un huevo arrancar
Solo quiero saber como entrenas
Metes 1800 de curl bicep con 18 kg en un dia?
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ojala, no, el record fue 1400 y el otro dia lo quise alcanzar, y lo alcance
el promedio era de 400 / 500 por dia con la de 18 kg
En cuantas series? Te crece el bracito sin dejarlo descansar?
antes hacia series de 75, o de 100
actualmente cuando hice , hice de 50, me mataba
crece, yo antes tenia los brazos como palitos de escoba, y saque lo que saque que puse la foto por ahi atras , y rapido
obvio tampoco voy a aumentar mas el volumen de lo que tengo si soy flaco soy flaco, ya para eso precisaria hacer alguna alimentacion especial o papotearme como hacen algunos aca
Dandy cual es tu opinion sobre los botes de proteina, son obra del demonio? Deberian ser ilegales? Te dejan como Arnold? Deme su opinión, su majestad.
nose que es esa cagada , se hunden los botes?
tengo que empezar de 0. Soy alto, pero flaco, tengo potencial para sacar musculo pero no hago nada mas que salir a correr, asi que estoy hecho un flan jajajaja. Como se empieza?
Matarte entrenando y comer lo mejor posible.
Consultá al entrenador del gym igual.
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lo primero esta bien
lo segundo no
re que los entrenadores de gym no saben nada
Estoy entrenando en superseries con 1 minuto de descanso, trabajando 2 musculos por dia, levantando buen peso y haciendo 20 minutos de cinta al finalizar el entrenamiento sin descanso entremedio, y sin tomar ningun suplemento, todo natural lo mio, me estoy agrandando y quemando grasa al mismo tiempo, cada dia me veo mas grande y mas fibroso, estoy yendo 5 veces por semana como dios manda
opina [MENTION=57312]Dandy Neuspiller[/MENTION];
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