vamos juntos sacha que sabes que vas a estar acompañado por gente seria
---------- Mensaje unificado a las 01:31 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 01:11 ----------
el resumen del 2014, el año que decidi hacer el triple de mi promedio, 404 dias consecutivos sin parar, todos los dias (segui en 2015 y ahi deje for ever)
y me vienen con 3 series de 15 :lol: ni en 200 años me alcanzan …
---------- Mensaje unificado a las 01:34 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 01:31 ----------
lo que estoy haciendo ahora despues de 3 años para tratar de volver, es superar los records maximos en un dia de tal ejercicio
por ejemplo el otro dia 1400 con la pesa de 18kg , 3 años de no hacer una pija, fumando 1 atado de 20 por dia, y tratando de alcanzar un record del 2011 cuando era re pendejo
y bueno pude alcanzarlo, aunque a los 700 ya no daba mas y el brazo derecho estaba resentido, segui igual, como hombre , y llegue
---------- Mensaje unificado a las 01:35 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 01:34 ----------
subirle el peso para hacer menos solo seria con el objetivo de perder menos tiempo, que lo he hecho,
pero no llegar al limite de una pesa de 50kg y levantarla 20 veces y listo, eso no es hacer ejercicios, es mentirse a uno mismo, y encima generas riesgo de hacerte pija los brazos
tenes que generar movimientos, sino no es hacer ejercicios
si seguimos con esa teoria agarramos una pesa de 100kg y la levantamos 2 veces y listo? equivale igual a levantar 1400 una de 18kg?
ya esta todo inventado y comprobado con estudios que es lo que sirve y lo que no, despues cada uno puede hacer lo que quiera, como hacer 1400 “movimientos” de curl de bicep
si a vos te va bien haciendo 1400 “movimientos” seguí así. Pero cualquier persona que se haya instruido un poquito sabe que no es la mejor forma para hipertrofiar ni para ganar fuerza, ahora si tu objetivo es cada vez hacer mas “movimientos” puede que te sirva :lol:
Que triste cuando apenas estas yendo al gimnasio y todos ya tienen las re rutinas, uno como nuevo se halla re incomodo, toca observar y aprender y seguro que la gente se ha de quedar viendo como diciendo: mira ese pelotudo como hace el ejercicio de mal :lol:
Yo hacia todo mal al principio. No entendia nada de nada. Una vez me quede y me tuvo q seguir uno con 5 de cada lado en pecho inclinado[emoji23] todo mal hacia, todo
