Tampoco me gustan las cosas grasosas. No como mc ni como achuras. Que asco las achuras
[MENTION=18137]Ariel y Ramon[/MENTION]; opina
[MENTION=60843]Fefep[/MENTION]; [MENTION=39027]luchito95[/MENTION]; [MENTION=51091]LARRYMOE[/MENTION]; [MENTION=36516]Sachaa[/MENTION];
Los llaman
los boste?
---------- Mensaje unificado a las 14:22 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 14:21 ----------
para que serviria no comer harinas? osea para bajar de peso solamente o sirve para tonificar el cuerpo y mejorar el estado fisico?
Hice crossfit, conozco los ejercicios de halterofilia. También jugué al rugby y ahi haciamos mucho de eso porque en ese deporte la potencia del tren inferior es fundamental.
Igual me referia mas bien a rutinas especificas de boxeo, bien funcionales. Algo como esto:
Explote el pecho y los bíceps hoy. No puedo moverme
habia una mina en la imagen del video y despues hay un gordo fofo
camilo, me estas empezando a fastidiar, anda a la seccion politica ya! que te fajo
---------- Mensaje unificado a las 23:21 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:20 ----------
ah nooo , mire 1 minuto de video, el tipo de “ejercicios” que hace JAJAJAJJAJAJAJAJAJAA
ay mamita… el thread del gimnasio, q.e.p.d.
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JAJAJAJA, por eso lo puse, porque es re contra bizarro, el “kick boxing” que hace es un chiste de mal gusto
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Crossfit y halteroilifa? :lol: si deforman los ejercicios para meter mas reps …
En fin, en boxeo lo que se usa son circuitos, de potencia o metabolicos con transferencia a la bolsa.
Algo basico para potencia:
-
snatch arrodillado/flexiones con aplauso/dominadas al pecho o cintura/saltos al cajon (altos) o en la goma/abs con peso.
-
primer y segundo pull de snatch o clean/lanzamiento de balon a la pared/maza/rotacion de cintura con peso.
-
clean and jerk(desde la cintura)/press en banca con codos cerrados/lanzamiento de balon al piso/mountain climber (minimo 15 segs)/sprints (si tenes trineo mejor).
Todos los ejercicios con el gesto a MAXIMA velocidad cargados con pesos sub-maximos, entre 2 y 6 reps, de 2 a 4 series con unos 20 segs de transferencia a MAXIMA potencia, minimo 2 minutos de descanso entre cada una … ahi tenes unos 40/50 minutos de entrenamiento, ojo, no es para todos los dias esto.
ah bien ahi camilin , na es que aca ponen y dicen cada cosa en este thread que no me sorprende nada
son una manga de mariposones del primero al ultimo
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[quote=“juan1julian, post:16768, topic:88356”]
Crossfit y halteroilifa? [emoji38] si deforman los ejercicios para meter mas reps …
En fin, en boxeo lo que se usa son circuitos, de potencia o metabolicos con transferencia a la bolsa.
Algo basico para potencia:
-
snatch arrodillado/flexiones con aplauso/dominadas al pecho o cintura/saltos al cajon (altos) o en la goma/abs con peso.
-
primer y segundo pull de snatch o clean/lanzamiento de balon a la pared/maza/rotacion de cintura con peso.
-
clean and jerk(desde la cintura)/press en banca con codos cerrados/lanzamiento de balon al piso/mountain climber (minimo 15 segs)/sprints (si tenes trineo mejor).
Todos los ejercicios con el gesto a MAXIMA velocidad cargados con pesos sub-maximos, entre 2 y 6 reps, de 2 a 4 series con unos 20 segs de transferencia a MAXIMA potencia, minimo 2 minutos de descanso entre cada una … ahi tenes unos 40/50 minutos de entrenamiento, ojo, no es para todos los dias esto
[/QUOTE]Nunca me declaré fanatico del crossfit, lo hice poco tiempo y lo dejé. Me dejé llevar por el marketing en una epoca en que volvía de una larga lesión que me dejó varios meses sin poder entrenar y quise probar algo nuevo al volver.
Entiendo tu punto y es verdad lo que decís, la mayoría de la gente entiende por gimnasio hacer hipertrofia y nada mas. No saben que hay muchas variantes y ejercicios completos como las cargadas que te repito, en deportes como el rugby se entrenan muchísimo.
Gracias y saludos
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Losnov
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Se ve que [MENTION=59132]LeBron[/MENTION]; les está enseñando todos mis chistes
No me etiqueten bosteros de mierda
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esta lleno de putazos aca , hagan cosas de machos la puta madre
---------- Mensaje unificado a las 11:38 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 11:37 ----------
:lol: :lol: :lol:
---------- Mensaje unificado a las 12:08 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 11:38 ----------
en fin, proxima parada, 46 kilometros en el maximo peso de la bicicleta fija
es demasiado tiempo, 200 minutos aproximado … ademas del esfuerzo fisico, pero se puede
y el ultimo son 6000 abdominales, antes de comenzar con la regularidad
RandomPlayer
se
Y aca hay un par de esos, me los imagino midiendose los brazos o 20 minutos frente al espejo cada dia viendo si les crecieron las tetas y me sacan una sonrisa …
Que dieta del culo vieja jaja, todos los dias comiendo lo mismo basicamente.
Me bajo como 300 gr de avena por día y soy una máquina de cagar x la cantidad de fibra que tiene, facil 2 veces al día