Re escabie este finde la concha de mi madre como me arrepiento
Yo me divido la rutina onda espalda tricep, pecho bicep. Jamas entrene torso o full body
Haces bien colega.
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Re trolo tenés q ser para dejar de comer pan
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Cada semana que pasa sin comer pan, se te dilata el ano 1mm, me lo contó Dandy.
Cada semana qué pasó sin comer pan, 1 mina mas me garcho
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que hay guarderia en los gimnasios ahora?
y vos a que vas 2 horas? a lo mismo que va tu sobrino de 6 años? a jugar con los pibes a la bolita?
2 horas
10 minutos de ejercicio
20 minutos de descanso
90 minutos de charla
eso es lo que hacen en los gimnasios
---------- Mensaje unificado a las 20:18 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:17 ----------
:lol:
---------- Mensaje unificado a las 20:18 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:18 ----------
yo hice 404 dias consecutivos ejercicios , creo que no los deje descansar
se habran enfadado conmigo pero bueno problema de ellos
---------- Mensaje unificado a las 20:21 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:18 ----------
subi foto de tu gran cuerpo amigo, me imagino que yendo 2 hs por dia 5 dias a la semana tenes que tener alto cuerpo
foto , y despues foto de osiris
El fachero?
Hago aproximadamente 50 series por día, promediando 1 minuto y medio de descanso (descnaso 1 minuto en las series de hipertrofia y 3 minutos en las de fuerza) entre serie y serie, serían 75 minutos (1 hora y 15) solo de descanso, y soponiendo que tardo unos 45 segundos en hacer cada serie, sería aproximadamente 40 minutos de ejercicio puro, así que ahí tengo 1 hora y 55 minutos de gimnasio. Casi 2 horas.
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bien ahi me gusta ese control
Circuito de potencia para ganar punch o metabolico para resistencia con descarga en la bolsa, depende de lo que busques y las capacidades que tengas.
[quote=“juan1julian, post:16749, topic:88356”]
Circuito de potencia para ganar punch o metabolico para resistencia con descarga en la bolsa, depende de lo que busques y las capacidades que tengas
[/QUOTE]Si obvio pero yo estoy pidiendo rutinas, entiendo lo que decís pero es como que alguien pida rutinas para ganar volumen y vos le respondas: “Hacé hipertrofia” o alguien pida una buena pelicula porno y vos le mandes el link de xvideos. Gracias igual
Ok, que sabes de potencia?, de fuerza?, que buscas?, es dificil recomendar una rutina de ese tipo porque no son genericas …
No te voy a dar la que hago yo que hace mas de un año que entreno los movimientos de halterofilia y vos poray no sabes como hacer una ninguna variacion de cargadas/snatchs y el 99,9% de los instrutores tampoco, no te serviria y te terminas rompiendo todo.
Por eso te puse que depende de las capacidades, objetivos de cada uno y equipamiento/espacio del que dispongas.
Yo casi que no como harinas. Capaz alguna que otra rodajita de pan lactal integral
El finde me clave empanadas pero fue un desliz
Efecto rebote, el gordo fofo de [MENTION=60843]Fefep[/MENTION]; sabe de esto
Rebote_c11?
Fefep es Kilvax?
O cual del grupito de los bosteros es?
Porque no tiene pinta de Lean RD.
Pero con q desayunas y merendas?
Tartas tampoco comes?
Rebote de que? Yo ya como asi como estilo de vida. Ni como pan. Pero si muchos hidratos de carbono. No harinas
Me gusta pero evito. No, hace mil no como. Granola. Avena con banana. A veces si una o dos rodajas de pan negro integral con palta. Voy variando