Subi de peso, estas bajo de peso. Si pesaras 80 y midieras 1.75 ahi si seria de preocuparse
Levantá
peso
como
hombre
Pocas reps, mucho peso
[quote=“LeBron, post:16609, topic:88356”]
Que cuenta la gente?
Como me cuesta ganar musculo, tendría que hacer un puto análisis endocrinólogo y ver si tengo algo de testosterona en mi cuerp
[/QUOTE]Tenes que darle muchisima bola a la dieta, muchisima, es el 70% de todo. A mi tambien me cuesta un huevo y estoy arrancando la dieta hipercalórica. Tendrías que calcular las calorias diarias minimas que deberias comer para ganar masa y los gramos diarios de carbos, grasas(buenas) y proteinas. Por mas que te mates en el gimnasio, si sos ectomorfo y no lastrás lo que deberías, no crecés mas, yo perdí 3 años de gimnasio constante por no sentarme a leer un poco
Me vine por todo el finde largo a Rio Negro, asi que recién el martes arranco, una semanita me tomé.
che es cierto que cuando vas a un gym el tipo te pone limites de cuanto podes hacer? :lol:
mas alla de eso es una perdida de tiempo total ir a un gimnasio, entre lo que es el viaje de ida y de vuelta y despues lo que uno se queda charlando con otras personas ahi, al final lo que menos se hace son ejercicios y se pasan 2 hs al pedo
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Cuántos movimientos estás haciendo por día Tresie?
---------- Mensaje unificado a las 15:06 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 15:05 ----------
[MENTION=57139]Bulls96[/MENTION]; pregúntale al paraguayo de [MENTION=60843]Fefep[/MENTION]; cuantas bolsas de cemento por día mueve
ando muy colgado, el otro dia habia empezado y meti mas de 5mil por dia pero ya colge de nuevo
90% charla , el otro 10 entrenamiento
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Cual es tu record? Unas 15 mil tal vez?
en un dia? seguro, me fijo si queres
---------- Mensaje unificado a las 23:13 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:12 ----------
tal cual, sin embargo los ves y son una masa de musculos algunos
y te preguntas que carajos? se re sacuden con los anabolicos, despues te hacen 3 series de 15 movimientos, y listo
pero claro, son 99% anabolicos
me dan asco
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dandy como haces tantos movimientos con tanto peso?
por ejemplo, 150 movimientos en sentadilla no los puedo hacer ni con mi propio cuerpo, y para hacer 100 press banca tendria que hacerlos con la barra sola.
ilústreme, mi general
Soy flaco y quiero empezar el gym me cuesta llevar hasta un bidón de agua jaj
empezas de a poco, haces series de a poco, hasta que te cansas, asi sean 10 movimientos, despues de un tiempo vas a poder notar que podes hacer 15, 25, 50, 100 etc
para no hacerla tan complicada con un ejemplo ya que varia el movimiento y el peso, en el tema de abdominales, cuantas cantidades y series hacen? ya ahi no hay excusas
una cosa es que esten empezando
otra cosa es que vayan hace mas de un año y vengan a decir
higi 3 siris di 15
:roll:
---------- Mensaje unificado a las 12:35 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 12:32 ----------
osea a mi me importa una pija si quieren hacer 1000 veces menos de lo que hago yo
pero despues suben fotos que parecen schwarzenegger, entonces que carajo? se re sacuden con anabolicos, van 2 horas al gimnasio a charlar, y se la vienen a dar de copados
son puro aire, son un flan , cualquier flaquito les gana una pulseada
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[MENTION=57312]Lightning of Fire[/MENTION];
que opinion te merece esto?
Arranque hace 2 meses a full, ahora por cuestiones de cursar y laburar voy a poder ir dos veces por semana nada más 1,30 hs aprox. Mí objetivo es bajar la grasa primero y después tonificar. Opinión [MENTION=57312]Lightning of Fire[/MENTION];
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ni se lo que es pero me imagino, cosa que toman los putos
si es anabolico directamente , lo peor
y si es suplemento o esas pelotudeces como creatina y demas, que venden en las farmacias, algo parecido, bien de maricon
---------- Mensaje unificado a las 15:13 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 15:10 ----------
no puedo dar consejos de lo que hacen en un gimnasio, porque nunca fui y nose como son esas maquinas,
pero si lo primero que queres hacer es bajar grasa anda mas para la parte aerobico (cosa qeu yo nunca) anda a alguna bicicleta fija, si podes ir metiendole mayor peso mejor , vas a tener resultados mas rapidos y vas a ir sacando piernas y abdomen
Mucha pierna y 40 minutos de cinta para recuperar la rodilla de a poco. Espero por fin dejar esta lesión atrás
Estoy subiendo los pesos y se nota en mi respuesta. Press militar con 60k y con resto.
De a poco se van notando los cambios
hace casi 3 años que no hago ejercicios, y encima que empece a fumar
el otro dia volvi a armar la pesa que siempre tuve de 18kl, para ver si puedo volver, y para probar meti 3 series de 75
osea roto y dejado, les paso el trapo a los que vienen y dicen 3x15 , vayan a estudiaa
como me rompía los huevos los que usaban las maquinas y se ponían a charlar, entrena la concha de tu hermana anda a hablar a tu casa
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Igual tambien estan los que ya por genetica son asi.
Que odio la puta madre , yo me descuido un poco nomas y soy la Tota Santillan
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