Vas a perder las ganancias del ciclo, ya de por si se pierden entrenando a full, imaginate entrenando a media maquina.
Manda foto a ver como quedaste post ciclo
Por primera vez en mi vida estoy teniendo constancia en el gimnasio y se nota, llevo 2 meses yendo mínimo 4 veces por semana, y con la dieta me estoy dando UN permitido por semana en UNA de las 2 comidas principales (almuerzo o cena). Antes cuando rompia la dieta se me notaba al instante en la panza y tenia que estar 1 semana para bajarla, ahora ni se me nota, no solo por la grasa, el cuerpo en general me empezó a tomar otra forma, estoy muy contento, y hace 2 semanas que no tomo suplementos ni nada.
Use suplementos como “motor” para poder arrancar a tener constancia, y ahora que ya me acostumbre voy solo al gym sin la necesidad de tomar algo.
Este fin de semana subo evidencia empírica totalmente irrefutable
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Anorexia nerviosa
Para otros usos de este término, véase Anorexia.
No debe confundirse con Anorexia.
Anorexia nerviosa
La anorexia o anorexia nerviosa es, junto con la bulimia, un conjunto de trastornos de la conducta alimentaria y uno de los principales desordenes alimenticios, también llamados trastornos psicogénicos de la alimentación (TPA). Lo que distingue a la anorexia nerviosa es el rechazo de la comida por parte del enfermo y el miedo obsesivo a engordar,1 que puede conducirle a un estado de inanición.
Cuál era tu anterior cuenta?
Estoy bardeando, hace un par de dias que no voy y ya quede re desmotivado. Hoy seguro junte fuerzas y vaya.
Como me gusta comer hasta llenarme. Me comi una pechuga de pollo con un bowl enorme de brocoli tomate huevo y remolacha. Estoy que exploto
Vengo bajando aprox. Medio kilo x semana, me faltan 6 Para llegar al 8% de grasa corporal, estimo 4 meses más, pal verano del 2019 voy a estar q parto la Tierra en 2 ahre
---------- Mensaje unificado a las 20:33 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:32 ----------
Pd: Ni en pedo m cago d hambre y me doy todos los gustos q quiera, morite nacho fernandez
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Es imposible llegar al 8% de grasa corporal “dandote los gustos que quieras”, a no ser que quieras quedar flaco en vez de marcado.
Por otro lado cuando supuestamente llegues al 8% de grasa vamos a estar en marzo, pensas mantener el 8% de marzo del 2018 hasta enero de 2019?
m refiero a 3 x semana, y lo otro si, lo voy a mantener como estilo de vida o voy a ir jugando con el tiempo y mes a mes, no es complicado
Jaja, ok, suerte, ojalá salga todo bien.
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Las venas del hombro son lo mas estético del mundo? Si señor.
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Yo lo hice la semana pasada por una cuestión de tiempo. Nunca entrené tan mal hombros en mi vida ja. No sentía fuerza para hacer los ejercicios, tuve que bajar mucho los pesos.
Dos palabras: retracción escapular.
---------- Mensaje unificado a las 22:37 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:36 ----------
Los powerlifters entrenan pecho/hombros/tríceps el mismo día.
A mi me gustan mas las del antebrazo y el bicep.
---------- Mensaje unificado a las 19:48 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 19:48 ----------
Porque son los 3 músculos que se “usan” en el press de banca, no por estética.
No existe la estética, yo entreno con gente que hace power y tiene mejor físico que el 90%’ de la gente. El músculo lo desarrollas o no, el resto es humo.
Trabajan así porque es indicado para esa cadena de movimientos en particular.
:lol:
Si bueno pero yo voy 5 dias por semana al gym y hago dos musculos por dia. Me desgasta mucho pecho principalmente por los press tanto inclinado como plano o a veces declinado. Entonces llego sin fuerza al otro. Por eso preguntaba si era indicado
Si hacés las cosas bien no las perdes, o al menos no tanto.
Obviamente, haciendo un postciclo.
Un powerlifter entrena esos 3 musculos cada 48hs, lo que no tenes que hacer son 5 ejercicios de cada uno, con 3 de pecho, 3/4 (podes meter una superserie) de hombros y 2 de triceps esta mas que bien aun haciendolos dos veces por semana, lo importante es que sigas un esquema de progresion coherente en las cargas.
El error mas comun que se tiene por ignorancia, como el colega MatiGNR, es ¨entrenar musculos¨, cuando lo ideal es trabajar ¨cadenas de movimientos¨, por lo menos si queres tener progresos decentes de manera natural.
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