200 sentadillas? para qué? metele peso en lugar de hacerlas así nomás.
QUien te dijo q no le meti peso y las hice asi no mas? son 5x12 de una y 5x12 de otra, son 120 en realidad ja
No hay chances que hagas 200 sentadillas con al menos 1.8 veces tu peso que ya es peso para cualquier persona (como referencia, alguien de 70kg levantando 125kg aprox)
Puse en el otro comentario que fueron 120 en total… Hice las sentadillas goblet con mancuerna, y las sentadillas comunes con barra con 50kg… Yo aclare que el peso es suficiente para mi, no para uds, si uds hacen 10 sentadillas con 387kg cosa suya…
10 no, pero tampoco tiene sentido hacer tanto con poco peso. Si podés tirar 12 repeticiones, en mi opinión deberías ir subiendo el peso.
Pero bueno, allá vos si no querés explotar tu máximo potencial.
Es justamente lo que estoy haciendo, hasta el momento solo puedo hacer 5x12 de sentadillas con 50 kilos, cuando pueda poner 51 kilos lo voy a hacer. Hace 4 meses arranque el gimnasio y vengo de desgarros, asiq no quiero apurarme.
Si es por eso está bien
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Cuánto estás levantando vos en sentadillas con barra
Hago 6 repeticiones con 120 kg + la barra que no sé cuánto es. Calculo que es la olímpica y pensé que eran 15kg pero parece que son 20kg
Si, ya de a poco le voy a ir metiendo más peso y menos repeticiones
Yo los día de cuadriceps hago 5x5 con 80kg, 5x10 con 60kg, 5x12 tipo sumo con 50kg, después voy a la prensa y por último remato con series descendentes en las extensiones.
Pensar que tengo todo en mi casa para entrenar y desde que deje el gym hace un año ni ganas de tocar una barra tengo.
Es peor tener todo en tu casa, nada te motiva para entrenar
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Admiro a la gente que entrena en su casa; yo entro al gym, veo menos de 10 personas y me la re baja.
y por ahí veo 11 personas, así sean 11 hombres, con los que ni me hablo, y ya es otra cosa, no sé, el entorno es muy importante para mi.
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Lo ideal es tener un compañero que sepa entrenar a la par.
---------- Mensaje unificado a las 18:41 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 18:39 ----------
Es cierto lo del entorno, pero tampoco un gimnasio hasta las bolas. Odio la gente que va al gimnasio a hablar o hacer sociales.
En mi gimnasio hay 1 solo tipo que va 80% a hacer sociales (igual es grandote, o se pincha, o entrena doble turno a la mañana cuando no lo veo), 1 que habla mas de lo que entrena (es gay encima, y está todo el dia buscando charla a los hombres, no acosa ni nada, es buena onda pero te busca tema de conversación) y el resto, el 99% va a entrenar por suerte.
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Es lo mejor un gimnasio asi.
Aca habia siempre pendejos pelotudos que se ocupaban todas las maquinas te cagaban la sesion.
No tuve tiempo de ir al gym. Media hora tuve. Hice unos saltos dobles en 20 min, 1 min x 1 de descanso aprox (todo varia del descanso) después 5 x 8 burpees y 3 x 30 de mountain climbers
Por lo menos hice algo
En mi gimnasio hay uno nuevo, debe tener minimo 30, cara de nada, y hace una repeticion, y se queda 5 o 6 minutos descansando mirando a los demas :lol: yo ya le explique que maximo se tiene que descansar 1:30 sino no sirve, y todo el tiempo lo estoy cagando a pedos :lol: pero se ve bastante boludo
El mas chistoso en el mio es uno que anda siempre con los auriculares al palo, hace un ruido impresionante con los discos, las mancuernas y las barras, los de alredor nos girabamos a cada rato al principio (ahora ya nos acosumbramos) porque hace el tipico ruido de alguien que se les cae los discos o la barra a la mierda