Nada como el viejo combo creatina - proteina. Y si querés sumarle algo para un ayudin con la energia metele al pre-entreno
Alguno probó las elevation mask? Son mascaras que simulan correr con falta de oxigeno, es como si trotaras en bolivia. Se optimiza un montonazo el uso del oxigeno en el cuerpo
Todo el año yendo y gané nada de masa. Se ve que no es lo mío
No alcanza con ir… Comiste?
Los suplementos son tan al pedo. Háganse hombres, levanten fuerte y coman bien
Es que son eso, suplementos. No hacen magia. Y si tu dieta no es suficiente por mas suplemento que tomes no vas a obtener resultados.
Ya hace mas de 1 mes que estoy con estano.
Siempre que hago abdominales superiores me agarra un calambre tremendo, horrible sensanción, no me deja hablar siquiera. A que puede deberse? La puta que lo parió.
Médico, no foro. Puede ser un desgarro, una sobrecarga, pero sólo un especialista puede decirte.
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Volví al templo ayer, arranque a tomar C4 ripped de pre-entreno y Proteína Isolada de post.
La verdad que las últimas 2 semanas prácticamente no fui al gimnasio y me arrepiento muchísimo, ya se puede ir en remera está hermoso para ir a la tardecita.
Por suerte cumplí tan bien la dieta que no engorde nada y sigo bajando la grasa, pero me da bronca no haberle metido a full al gym porque con 1 solo día de entrenamiento ya note la diferencia de grasa que tengo. Hice biceps y se me marcaban las venas en ambos brazos, cosa que jamás me había pasado.
Vayan al nutricionista y háganle caso, es clave
Un solo día y ya notas diferencia de grasa? :lol: elmen
estano solo?
resultados?
No, lo complemento con Decadurobolín y un antiandrogénico, además de protectores hepáticos.
Los resultados, contundentes. Y eso que me faltan 3 semanas y monedas para terminar el ciclo.
Ustedes van con buzos o camperas? Yo voy en remera siempre, hasta en pleno invierno.
Te vas a enfermar flaco
Al contrario, me voy a enfermar si voy con buzo o campera, si entrenas en serio, para mi es imposible sentir frio.
Es como sentir frio mientras jugas a la pelota, no pasa nunca.
Igual me refiero a que entreno en remera, no a que voy con remera, voy con campera y me la saco al entrenar.
En pelotas voy yo
Según mis parámetros sí, mucho más que antes de empezar. Se ve que falta un poco más.
Y otro punto, fui siempre 3 veces a la semana, ahora viendo la encuesta veo que eso no es matarse como yo pensaba jajaja. Debería agregar un día?
Entre 10 y 12 horas semanales me parece correcto.
Como es eso?
Yo agregué un día más de piernas, hago los lunes y viernes. A ver si crecen un poco.
Será mucho si se hace press de banca o mancuernas y aperturas en cada banco? Osea press y aperturas en plano, en inclinado y declinado?
Lo que si note q desde q le empecé a meter duro a las piernas aguanto muchísimo más corriendo, anoche jugamos casi hora y media al fútbol y no sentí cansancio de piernas en todo el partido. Ahora sí las tengo liquidadas pero ayer nada