Una nutricionista antes de ser nutricionista es médica, no creo que sea la persona indicada para consultar sobre cosas del gimnasio, pero algo tiene que saber del cuerpo humano.
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Falta que diga la típica que cuando dejas de entrenar, el musculo se transforma en grasa (?)
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La que iba yo era médica con la especialidad en nutrición.
¨comprobado cientificamente¨, por quien??, imaginate quien pago por esos ¨estudios cientificos¨ … la fase de carga es una mentira, te confundiste de videito de YT Mati.
Una buena práctica sería que para inscribirte en el gimnasio, si es en fecha nefasta, tengas que adelantar 6 meses mínimo. De esa forma evitamos a esos insoportables.
Me dan ganas de matar a los pelotudos que se ponen a estirar abajo de las máquinas, raqueras o barras cuando hay todo un espacio enorme para eso sin nada, por espacio enorme me refiero a una superficie mayor a la del gimnasio :lol:
Muchachos tengo un problema ya de hace varios años, tengo un hombro mas caído que el otro y sinceramente es una verga porque es como que cada vez se acentua mas, ya varios me lo dijeron cuando me miran de atras. Estoy bastante en la pc, puede ser por eso no tengo idea. Ademas de que el hombro caido se me salio un par de veces cuando era chico no se si tendra que ver. Pense en ir al kine pero paja jaja
Que ejercicios me recomiendan en el gym para poder levantarlo?
Mi argumento para decir que la fase de carga ayuda y si sirve es un estudio de los científicos E. Rawson y A. Persky que salió publicado en The International SportMed Journal en el año 2007.
Me da igual si me crees o no, solo trato de ayudar en lo sé y estudio, es la idea del thread.
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La típica “Rutina verano”
1 hora de cardio liviano + abdominales, el orden puede invertirse.
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Primero andá, decinos que te dijo y te respondo, mas fácil jaja, no seas vago.
Con la mas minima busqueda en google vas a encontrar muchos mas estudios que aclaran la mentira de la fase de carga, ya que el cuerpo no alcanza a asimilar ese volumen de ingesta y termina eliminando el sobrante.
Yo creatina tome en no menos de 10 periodos, la primera vez hace unos 15 años y generalmente al volver de cierto tiempo de inactividad.
No se lo que crees que sabes o decis estudiar, pero lo unico que haces es repetir lo que dos o tres youtubers afirman como verdades irrefutables, no ayudas a nadie, solamente estas desinformando a gente que no entiende en el tema.