Gimnasios, ¿te gusta ir?

[Marquitos]

Hola aguante el crossfit

[Pisala_Ahora]

@Marquitos

Hola aguante el crossfi

Si, también aguante hacerse las uñas, no?
UH LALA SEÑOR MARICOTAS

[Marquitos]

@Dearborn

Si, también aguante hacerse las uñas, no?
UH LALA SEÑOR MARICOTA

Aguante usar guantes para no tener callos y usar un almohadoncito para que no te pegue mucho la barra en las sentadillas

Saludos me voy al patio de comidas del tortuguitas open mall a comer sushi, espero volver temprano para ver sex and the city

[Pisala_Ahora]

@Marquitos

Aguante usar guantes para no tener callos y usar un almohadoncito para que no te pegue mucho la barra en las sentadillas

Saludos me voy al patio de comidas del tortuguitas open mall a comer sushi, espero volver temprano para ver sex and the cit

No uso ninguna de las dos.
Seguí haciendote la tira de cola tranquila

[tomas_c11]

@Marquitos

Hola aguante el crossfi

hice un año. No existe

[MatiGNR]

@Marquitos

Aguante usar guantes para no tener callos y usar un almohadoncito para que no te pegue mucho la barra en las sentadillas

Saludos me voy al patio de comidas del tortuguitas open mall a comer sushi, espero volver temprano para ver sex and the cit

Te faltó hacer sentadillas y zancadas con el propio peso corporal.

[Oy_Oy_Oy_Oy]

Que tiernos cuando se pelean jaja.

[zona_norte]

Alguna buena rutina de espalda ?

[Pisala_Ahora]

@zona_norte

Alguna buena rutina de espalda

Peso muerto, dominadas y remo con barra, no necesitas nada mas

[Ignacio_Sco33o]

Tengo una duda con los abdominales, estoy con mucha menos grasa y me marcan mucho mas los abodminales, pero lo que se marca es lo que “siempre” tuve, yo antes que no hacia mucha dieta me veia muy a lo lejos los 2 de arriba, ahora esos 2 los veo perfecto, y pensaba que los otros 4 de abajo no se me veian por la grasa, pero ahora que tengo menos grasa tampoco se me ven. Osea la panza se me fue, pero es evidente que voy a tener que trabajar mucho la zona inferior.
Que me recomiendan? Hacer todos los días? Hacer con peso? Hacer plancha que trabaja todo? leo opiniones.
Pensaba por ejemplo, a la mañana despues de desayunar, en mi casa tengo una colchoneta para hacer, tener como una “rutina diaria” para hacer todos los dias a esa hora, o es mejor 3 veces por semana, o solo hacer en el gimnasio antes o despues de entrenar, no tengo idea

[MatiGNR]

El Rincón de los abdominales

[Facundo_18]

Isométricos 3 veces a la semana fiera, lo mejor para abdominales

[carp4ever]

@leaa09

A mi entender, no se tiene mayor % de grase en ciertos lados y menor en otros.

Guiandome por esta foto, hoy estaría en un 18% aprox, y quisiera llegar a la que esta entre 11 y 12%

http://www.hagodieta.com/wp-content/uploads/2009/01/porcentaje-grasa-hombres-http-www-hagodieta-com.jp

Yo estoy en 20% , para el verano calculo llegar a esos 17 del ojete

[Pisala_Ahora]

@Ignacio_Sco33o

Tengo una duda con los abdominales, estoy con mucha menos grasa y me marcan mucho mas los abodminales, pero lo que se marca es lo que “siempre” tuve, yo antes que no hacia mucha dieta me veia muy a lo lejos los 2 de arriba, ahora esos 2 los veo perfecto, y pensaba que los otros 4 de abajo no se me veian por la grasa, pero ahora que tengo menos grasa tampoco se me ven. Osea la panza se me fue, pero es evidente que voy a tener que trabajar mucho la zona inferior.
Que me recomiendan? Hacer todos los días? Hacer con peso? Hacer plancha que trabaja todo? leo opiniones.
Pensaba por ejemplo, a la mañana despues de desayunar, en mi casa tengo una colchoneta para hacer, tener como una “rutina diaria” para hacer todos los dias a esa hora, o es mejor 3 veces por semana, o solo hacer en el gimnasio antes o despues de entrenar, no tengo ide

Al pedo hacer abdominales como tal para que se vean, si no se ven es porque hay grasa, es corta.

[echuk510]

@Ignacio_Sco33o

Tengo una duda con los abdominales, estoy con mucha menos grasa y me marcan mucho mas los abodminales, pero lo que se marca es lo que “siempre” tuve, yo antes que no hacia mucha dieta me veia muy a lo lejos los 2 de arriba, ahora esos 2 los veo perfecto, y pensaba que los otros 4 de abajo no se me veian por la grasa, pero ahora que tengo menos grasa tampoco se me ven. Osea la panza se me fue, pero es evidente que voy a tener que trabajar mucho la zona inferior.
Que me recomiendan? Hacer todos los días? Hacer con peso? Hacer plancha que trabaja todo? leo opiniones.
Pensaba por ejemplo, a la mañana despues de desayunar, en mi casa tengo una colchoneta para hacer, tener como una “rutina diaria” para hacer todos los dias a esa hora, o es mejor 3 veces por semana, o solo hacer en el gimnasio antes o despues de entrenar, no tengo ide

Un dia si un dia no.
Y seguir bajando la grasa, si no se ven es porque aún hay grasa.

[hernan_1986]

@Ignacio_Sco33o

Tengo una duda con los abdominales, estoy con mucha menos grasa y me marcan mucho mas los abodminales, pero lo que se marca es lo que “siempre” tuve, yo antes que no hacia mucha dieta me veia muy a lo lejos los 2 de arriba, ahora esos 2 los veo perfecto, y pensaba que los otros 4 de abajo no se me veian por la grasa, pero ahora que tengo menos grasa tampoco se me ven. Osea la panza se me fue, pero es evidente que voy a tener que trabajar mucho la zona inferior.
Que me recomiendan? Hacer todos los días? Hacer con peso? Hacer plancha que trabaja todo? leo opiniones.
Pensaba por ejemplo, a la mañana despues de desayunar, en mi casa tengo una colchoneta para hacer, tener como una “rutina diaria” para hacer todos los dias a esa hora, o es mejor 3 veces por semana, o solo hacer en el gimnasio antes o despues de entrenar, no tengo ide

[MENTION=36516]Sachaa[/MENTION];

[juan1julian]

@Ignacio_Sco33o

Tengo una duda con los abdominales, estoy con mucha menos grasa y me marcan mucho mas los abodminales, pero lo que se marca es lo que “siempre” tuve, yo antes que no hacia mucha dieta me veia muy a lo lejos los 2 de arriba, ahora esos 2 los veo perfecto, y pensaba que los otros 4 de abajo no se me veian por la grasa, pero ahora que tengo menos grasa tampoco se me ven. Osea la panza se me fue, pero es evidente que voy a tener que trabajar mucho la zona inferior.
Que me recomiendan? Hacer todos los días? Hacer con peso? Hacer plancha que trabaja todo? leo opiniones.
Pensaba por ejemplo, a la mañana despues de desayunar, en mi casa tengo una colchoneta para hacer, tener como una “rutina diaria” para hacer todos los dias a esa hora, o es mejor 3 veces por semana, o solo hacer en el gimnasio antes o despues de entrenar, no tengo ide

Cómprate uns rueda, convinalo con planchas isométrica y m. climbers.

[carpwave]

a mi aun me queda unos kilos por bajar, brazos,hombros y trapecio esta empezando a marcarse,voy de a poco metiendo mas peso, principalmente en las piernas, lo que si note es q cuando juego al futbol x ej, tengo mas resistencia aunq aun no se me marquen mucho los musculos de la pierna.
Mi pregunta es ¿Cuando hago definicion? como para marcar… necesito aun bajar 5kg x lo menos, es la pedo q haga ejercicios para definir no? le sigo metiendo peso mientras adelgazo?

[MatiGNR]

@maticarp88

a mi aun me queda unos kilos por bajar, brazos,hombros y trapecio esta empezando a marcarse,voy de a poco metiendo mas peso, principalmente en las piernas, lo que si note es q cuando juego al futbol x ej, tengo mas resistencia aunq aun no se me marquen mucho los musculos de la pierna.
Mi pregunta es ¿Cuando hago definicion? como para marcar… necesito aun bajar 5kg x lo menos, es la pedo q haga ejercicios para definir no? le sigo metiendo peso mientras adelgazo

Si te ests yendo al gimnasio mientras bajas de peso haciendo dieta, ya te estas definiendo.

No se que entendes vos por definición.

[carpwave]

@MatiGNR

Si te ests yendo al gimnasio mientras bajas de peso haciendo dieta, ya te estas definiendo.

No se que entendes vos por definición

No sé, veo muchos en el gym q hacen 4 meses metiéndole peso y dos meses definir, osea para marcarse será? Nunca entendí ajaja veo q hacen más repeticiones con menos peso