Alguien sabe si afecta en algo al momento de acumular grasas el consumir bebidas/brebajes sin calorías?
Porque vi por ahí que hay mitos de que “engordan”, pero no entendería como si hay un deficil calorico (leí que te hacen comer mas, pero si controlás eso no deberías estar bien?).
Yo no tengo ningún drama con eso y soy adicto a la coca zero. O sea, hice dieta con coca zero y sin coca zero y los resultados fueron los mismos. Ahora no es cuestión de ir a MacDonals y comprar el combo con coca zero.
Y tampoco me abre el apetito. Lo que si, no hay que abusar por los edulcorantes artificiales que tiene.
La coca Zero como infusión es una reverenda poronga para la salud, un hábito de mierda, pero bueno no engorda si es cero calorías. Yo por suerte vivo a agua y me acostumbré
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Para mi es fundamental el hecho de hacer hábitos saludables
Alguna recomendación en tanto alimentos para bajar grasa corporal?
si/no galletas de arroz/legumbres/cantidad de agua/entrecomidas saludables?
Mmm todo lo que es considerado sano. Frutas, verduras, proteínas de pollo, atún y carnes. Come eso y toma agua que vas a estar más saciado, vas a reducir sin darte cuenta la ingesta calórica y sumado al gimnasio la grasa baja automáticamente
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También hay cereales sanos, yogurt, semillas y demás. Manda lo que quieras siempre y cuando sea sano
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Quesos también, huevos, etc
Gracias!
La semana pasada arranque esta rutina tranqui, como la ven?
Lunes: Press banca inclinado 4x10, Press banca plano 4x10, Apertura inclinado 4x12, Paralelas 3x12, y Pull Over 3x12
Martes: Elevaciones laterales 4x12, Press hombro 4x10, Elevaciones laterales inclinado 4x10, Encogimiento de hombros 4x8
Jueves: Curl biceps inclinado 4x10, Curl Scott 4x10, Curl Martillo 4x10, Extension polea alta 4x12, Copa 4x10
Viernes: Dominadas 4x10, Remo mancuerna 4x10, Remo sentado 4x10, Extensiones lumbares 3x15
Y los miercoles hago piernas, a todo eso le sumo 150 abdominales diarios aprox y espinales.
Para recién arrancar y entrar un poco en sintonía esta bien, pero hay algunos errores.
Por ejemplo, el martes hacés 2 ejercicios exclusivos de deltoide anterior pero ninguno de deltoide medio y posterior; cambiaría los laterales inclinados por pájaros.
Y después jueves y viernes trabajas biceps ambos días, no vas a poder fortalecer demasiado la espalda porque arrancas con el bicep cansado del día anterior.
alguien combina gym con natacion? Tengo ganas de meter 2 dias de natacion ademas de 4 de gym, o cambiar a 3 de gym y 2 de natacion.
alguno hace crossfit? arranque hace un par de semanas, por ahora lo llevo bien, el tema es que estoy haciendo gimnasio muuy tranqui y quiero meterle mas polenta. Hago crossfit martes y jueves a la mañana, y al gimnasio lunes, miercoles y viernes sin horario especifico.
Mi pregunta es, si ponele los lunes y miercoles voy al gimnasio temprano, no voy a tener problemas los martes y jueves en crossfit con la fatiga muscular? tengo miedo de lesionarme, quizas estoy diciendo una pelotudez y hay gente que lo hace.
Banearon a KIlvax? Que pasó?
Comió muchas pechugas de pollo
No lo viste postear? Tiene que agradecer que no esta preso
???
Cómo así?
Les hago una pregunta. Quiero incluir como ejercicio para abdominales elevaciones de pierna colgado en barra de dominadas. El otro día lo intenté y se me es muy difícil no columpiarme al subir las piernas. Esto es porque me falta fuerza abdominal? Algún consejo?
Si, es por eso, podés empezar haciendolo acá.
Perdí mucha motivación, ya no me banco la doble frecuencia, y me da hasta paja ir, no se que me pasa, desde que deje de tomar la proteína mi rendimiento bajo notablemente
Volve a tomarla, si no queres suplementar ingerila en forma de alimento.
Cuanto hace que no haces una semana de descarga?
Muchachos, que comen post-entreno? yo le estoy metiendo una banana y leche + avena
Además, que conviene, leche entera o descremada?