El crossfit es alta falopa
Yo voy al yoga a mirar culos, no puedo doblar ni una esquina.
1 me gusta
Vi a mas de uno hacer movimientos con la espalda altamente lesivos, sin mencionar la pésima técnica en otros tantos.
1 me gusta
El objetuvo del Crossfit es hacer las pruebas en el tiempo minimo posible. El resto no les importa
Estoy bastante interesado en hacer y estuve mirando lo que es el mundo Crossfit (?. En los pseudo documentales que hacen sobre los games dicen que en los juegos sacrifican la técnica por el resultado. Pero que en un entreno se trata de mejorar la técnica para evitar lesiones.
Creo que es igual que cualquier otro deporte/actividad física, donde depende la situación se realiza algo.
crossfit es la colimba de los putos
10 Me gusta
jajaja la rompio.
1 me gusta
echuk /hilo
Denle los 10 mil dólares
re careta el crossfit. 1 “haciendo ejercicios” y 10 boludos al lado filmando y alentándolo. todo para después subir el video a las redes sociales
son como la nueva generación de hinchas que va a la cancha solo por la selfie.
expliquenme la diferencia entre full body y los otros estilos de los que hablan pero que ahora no recuerdo el nombre 
Los que hacen levantamiento de pesas o powerlifting consideran a los espejos objetos inútiles ,peligrosos e innecesarios. Distraen la atención cuando toda la concentración mental debe estar puesta en la ejecución del movimiento. Para desarrollar una ejecución correcta respetando la técnica es necesaria la concentración máxima y sentir lo óptimo del movimiento en el propio cuerpo, es decir músculos, huesos y artículaciones. A este fin el espejo es invasivo , peligroso e innecesario.
El crossfit no es malo ni en pedo, simplemente no es la mejor opción para ganar masa muscular ni perder peso, pero siempre y cuando sea dirigido por una buena persona, es una actividad muy completa que aporta fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad.
Yo personalmente no la haría, pero tampoco es que sea una mierda como lo pintan algunos.
---------- Mensaje unificado a las 20:59 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:58 ----------
Fullbody trabajas todo el cuerp en un mismo dia, torso pierda trabajas solo el torso o la pierna un mismo día, y weider solo trabajas 1 o 2 músculos en un mismo día.
---------- Mensaje unificado a las 21:01 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:59 ----------
Los que hacen powerlifting obvio que no necesitan espejos, porque son personas súper entrenadas y justamente se dedican a eso, para ellos hacer una sentadilla, banca o peso muerto, es como para nosotros caminar.
Estamos hablando de la utilidad de espejos en gimnasios comerciales donde cada semana, se anota una persona nueva con desconocimiento nulo del mundo del fitness.
1 me gusta
La FullBody trabajas cuerpo completo en cada sesión privilegiando ejercicios multiarticulares como press banca, push ups, press militar, sentadillas etc; es decir los ejercicios mas “efectivos” desde pecho hasta piernas 3 días a la semana (se puede combinar para ir 4) dando menos prioridad a algunos musculos como biceps porque se los trabaja en segundo plano con otros ejercicios.
La torso pierna es como el nombre dice torso y piernas separado; se supone que es para 4 días en donde haces Torso el día 1 piernas el día 2, descanso y repetir. También se puede adaptar aquí hay un par que tienen mucho aguante y le meten 6 días con torso pierna intercalando sin día de descanso salvo por el domingo. Yo si hago eso me muero muerto.
Y por último la weider (que para los mortales que no toman papa se supone la menos efectiva) que es la mas clásica en los gyms donde haces lunes pecho bicep, martes espalda tricep, miercoles piernas hombro y repetir. Es para 5 días a la semana pero se puede adaptar.
Yo hice mucho tiempo weider desde la pura ignorancia, leyendo a los muchachos aqui me pase a FullBody y no me arrepiento. De todas maneras pienso en Julio meter un mes de weider para buscar otros estímulos mas que nada y de ahí volver a FullBody.
Medio cavernícola mi explicación pero espero se entienda jaja.
1 me gusta
Esa de 6 días a la semana hago yo, al principio cuesta, con el tiempo te acostumbras, y cuando ya estas demasiado acostubrado, modificas la rutina, y se vuelve un circulo sin fin
Si, se entendió, gracias! (gracias tb [MENTION=42748]MatiGNR[/MENTION]
Leyendote, estoy haciendo fullbody, y debe ser por eso que me resultó mas efectivo que cuando hice “weider” como en 2009. En ambos casos como iniciante, allá hice 5 meses y largue por que no vi nada, y ahora ya voy un año.
Voy a ver de que forma puedo combinar para hacer 4 dias fullbody.
1 me gusta
Una FullBody con Torso pierna en el medio va como piña si tenes tiempo y ganas, ponele lunes FB - Miércoles Torso - Jueves Pierna - Sábado FB.
Lo que no sabría diagramar bien son los ejercicios pero hay muchos ejemplos de rutinas así en internet.
---------- Mensaje unificado a las 07:56 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 07:55 ----------
No seguis con wider? Me acuerdo que habías vuelto buscando provisoriamente nuevos estímulos y te estaba yendo bien.
1 me gusta
No. La razón es porque la que describí antes. Así seas un principiante en powerlifting o levantamiento olímpico el espejo no se usa porque es perjudicial. La técnica del.movimiento debe sentirse en el cuerpo,musculos y artículaciones. Verse en el espejo no es un método que permita percibir la correcta ejecución de la técnica. Sólo sentir que las articulaciones se mueven fluidamente permite saber si uno va bien o no . La visualización en un espejo no permite saberlo.
En crossfit justamente los espejos no se permiten para las sesiones de barra.
El espejo es un recurso para ejercicios de otra naturaleza,fue introducido por el físicoculturismo.
Hice 3 semanas de Weider, y volví a una torso pierna un poco mejor, con diferentes rangos de repeticiones, pesos, velocidades y ejercicios.
En unos 2 o 3 meses voy a volver a cambiar a otra cosa, veré a qué.
Me gusta el multifibras, pero se me hace muy complicada la recuperación, tal vez me tire para la fuerza en un 5x5
---------- Mensaje unificado a las 12:13 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 12:10 ----------
Justamente el 99% de la gente que va a un gimnasio hace “fisicoculturismo”, es decir, entrena su estética.
1 me gusta
Ah, claro, porque no podés evitar mirar el espejo, no? :roll:
Estoy con tos y fiebre y no fui hoy y probablemente no vaya mañana. Que molesto es no ir 3 días seguidos