Yo hago curl de bicep concentado, 6x200 con una barrita de cereal, soy serio?
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6x200? bueno tiene mas color eso
6x200, cuidado, no lo digas muy fuerte que te escuchan las PUTAS y se ponen como locas
las putitas que hacen 3x12
Sos boludo o sos de racing¿
3x12?
3x12 es para hacer cardio, o para el calentamiento de tu primer día de gimnasio.
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basta
---------- Mensaje unificado a las 16:15 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 16:14 ----------
pero mira todos estos boludos que hacen 3x12 en todos los ejercicios y en todo
y cuando les decis que haces una serie de 200 se infartan y dicen aaaaaaaaa eso es imposible ! o te tratan de troll
terribles blanditos , lo peor es que quieren tener razon
Se piensan que Big Ronnie Coleman (famoso culturista natural y vegano) ganó los 8 Mister Olympia seguidos haciendo 3x12 o 4x10… no papá, el chabón hacia 100x100 en todos sus ejercicios.
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y si, igual nose si estas siendo sarcastico
yo me acuerdo que vos estabas unidos a las mantequitas estas que hacian 3x12, o sino porque era que discutiamos hace un tiempo aca?
Si, pero te lei a vos y cambie de opinion. Me abriste los ojos.
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si, pero me cuesta creerte
:lol:
Que mal marcan
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La común o sabor de frutilla? Depende
Soy una verga, en la semana me mato y llega el finde y chupo y morfo como un hijo de puta… así no se puede
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Alguien que sepa me dice para QUE es esta dieta ?
Apenas te despiertas agua con limón vaso mediano
Desayuno taza de leche descremada, 4 cucharadas de granola y media manzana a trozos
10 am yogurt bebible + banana
almuerzo
1 churrasco de 250 g
3 cucharadas de arroz integral
Ensaladas varias
Pre entreno 3 PM ganador de peso
Post entreno 5PM revuelto de huevos y jugo de naranja
7 pm licuado 250 ml de leche descremada, media banana, media manzana y una cucharada de miel
Cena 1 pechuga de pollo mediana 250g
Ensaladas varias
Jugo de naranja
gelatina con frutas
Colaciones: tarta de avena, una taza de leche por día, hasta 4 fruta de diferentes colores y dos turrones por día
Es para ganar peso, para perder grasa, para ambas, o que mierda es?
Se que dice ganador de peso en batido, pero si no fuera por eso me suena que es MUY poco de comida
250g de churrasco y tres cucharadas de arroz …
podes ser vegano e igual crecer cuidado con la grasa nomas
pero esa dieta en si tenes idea si es para subiR?
no es una dieta un estilo de vida no soy vegano pero conosco gente que si lo es y aumento masa yo como carne y pescado poco pero como los lacteos casi que deje lo cambie por otros alimentos
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La dieta que puse en el spoiler te pregunto.
Ni en pedo soy vegaSIDA.
Esa dieta es para ganar peso, pero de forma super controlada, hipercalórica con muy poco % de calorias por sobre el nivel de mantenimiento.
Solo serviría para alguien que haga ejercicio (o queme calorías), puesto que ganaría buena cantidad de músculos debido a la gran cantidad de proteinas (leche, huevos, pollo, churrasco) y poca grasa.
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