Que es hacer “fondo”? Sé que hago para los triceps, pero es mas global el término, no?
---------- Mensaje unificado a las 23:24 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:22 ----------
Nah, es broma jaja, que objetivos tenes? Ganar músculos? Perder peso?
Si cumplis tu objetivo (sea cual sea) sirve, si no, no.
Bien, yo cambiaría las aperturas por más press banca
Nombre: Klay
ELMEGASAB
Son fondoS, tambien se llaman “dips” y hay distintas formas de hacerlos
---------- Mensaje unificado a las 00:19 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 00:18 ----------
Para que ayudarla cuando podes filmar como se rompe un hueso al medio y subirlo a youtube no? Altos soretes, una vez me cruce con dos abuelas que se quebraron bajando del colectivo. Tenian la pierna tipo Ham. Se e partó el kora<3
Hay que cuidar a las abuelitas <3
Alguien tiene alguna/s buena rutina de HIIT?
Depende que quieras hacer, prácticamente cualquier tipo de ejercicio lo podés hacer de tipo HIIT. Correr? Máquinas en el gym? Calistenia?
Datadurborn
Tipo cardio.
Jeff tiene varios acá: https://www.youtube.com/user/JDCav24
Por ejemplo este que está interesante: https://www.youtube.com/watch?v=NqvooBJ8FY8 (Arranca en 1:40 más o menos)
Este youtubber es medio vendehumo pero esta rutina de HIIT la veo hoy con entrenamiento y estoy seguro que no la termino: https://www.youtube.com/watch?v=Nu5l4_fbqBw
Y esta es muy interesante: https://www.youtube.com/watch?v=X2ftNX6-8Ig
Jeffdios?
El único. El último 10
Vengo con faringitis, hoy me levanté mal otra vez, los ojos a la miseria. Otro día más que faltó a gym :crying:
Estas entrenando fullbody frecuencia 3? como te dividis los dias, lunes miercoles viernes, o lunes miercoles sabado?
Si, todos los músculos aunque por ejemplo, los lunes trabajo un poco más torso y menos pierna, los viernes también. Y los miércoles trabajo bastante pierna y torso también. Cambie totalmente mi entrenamiento igual, estoy usando el método bilbo (Jesús Varela) de YouTube. Mucho pressdios banca estoy metiendo, frecuencia 3
---------- Mensaje unificado a las 21:04 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 21:03 ----------
La disposición me conviene lunes miércoles y viernes así descanso mejor el torso. También estoy aprendiendo a escuchar al cuerpo, conocer mis límites y saber que entrenar y cuando
Hoy hice por primera vez recuperación en lugar de 6to día de entrenamiento. Estuve 3 horas haciendo casi sin peso y la verdad me siento mejor. Esto de duplicar el entrenamiento dos días no fue tan buena idea :lol:
Desde hace cuanto que no vas al gym?
Lunes, pero miércoles y viernes entrene un poquito en casa. Me arrepiento porque es para peor, mejor esperar a que pase
Yo volvi despues de un parate de 2 semanas. Estaba sobre-entrenado y me sentía fatigado. Ahora volvi a la normalidad. Back to the Gym !
