cuanto es el promedio de kilometros que se hace en una bici fija? y en que velocidad?
Y para vos seguro son 1000 o algo asi
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:lol:
no
pregunto posta porque nunca hice eso y quiero tener una referencia
Y depende de cada uno.
Yo hago 3 para entrar en calor antes del gim, 10 cuando termino de entrenar y entre 30/35 cuando no entreno y hago solo aerobico.
---------- Mensaje unificado a las 21:42 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 21:41 ----------
Y velocidad es la que vayas, como vas a preguntar que velocidad :lol:
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es que me compre una bici fija y tiene 8 velocidades :lol:
la 8 es mas pesada que la mierda
pero igual me sirve de referencia , gracias 
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Me encanta ir. Voy 6 veces a la semana y hago gran parte de todos los musculos todos los dias.
No mucho peso pero poco y nada de descanso.
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Mañana arranco con el dios6black, espero que rinda [MENTION=47114]Stardust[/MENTION];
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Cuánto estan pagando por mes? Estaba yendo a uno a ocho cuadras de casa (me da paja) por $300 (en realidad sale $350 pero me hicieron descuento) y ahora pienso arrancar en uno que abrio donde iba yo a cuatro cuadras a $250 (uso promo 2x1, sino seria $500).
Este sería el segundo mes, además empecé una rutina aeróbica de 100 días de Fausto Murillo que es un YouTuber. La hago en casa y sirve una bocha.
470$
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350 pe’
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Como odio a la gente que arrancó en estas últimas dos semanas. Putos. A las únicas que perdono son las chicas de 6 puntos para arriba :twisted:
El gim me subió este mes, 470 libre.
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630 por mes, me estan serruchando el ogt. De todas formas tiene otras clases libres y el gym es nuevo, abrio hace un mes.
Fah que chorros, son de oro las pesas?
El mas lujoso acá sale 440, y uno que está genial también yo lo pagaba 310.
Estaria bueno que pongan informaciones de dietas o programas alimenticios que encajen a la vez con un buen plan de entrenamiento, porque si uno come como el orto, es al pedo matarse en el gimnasio. Mi debilidad es el queso y el pan, ya la gaseosa la deje, pero no puedo largar el pan, de a poco voy.
Va mejorando la cosa pero estaria bueno ir aprendiendo que comer cuando se tiene un metabolismo que es mas rapido que Bolt.
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Amen, hermano.
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Proteínas y algo de carbos de desayuno
Fruta a media mañana
Algo de carbos, proteína abundante y verduras/ensalada de almuerzo
Proteínas con una fruta de merienda
Proteínas de colación
Verduras sin carbos y proteína de cena
Y por supuesto la proteína post-entrenamiento y el carbo pre-entrenamiento. Eso se mueve de acuerdo al plan de cada uno.
Proteínas=avena, carnes de todo tipo(mejor pechuga), claras de huevo(hasta una yema por día), batidos.
Carbos=arroz, polenta, fideos, pastas(absorcíon lenta), frutas(absorción rápida), pan(un mínimo por día, y no de tarde o noche)
Obviamente para hacer marcación cambia sensiblemente todo esto.
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yo arranco mañana, aunque voy a durar un mes como siempre. $760 pe
que rompimo
KE
la avena es un carbo complejo, las pastas son carbohidratos simples, a no ser que especifiques unos fideos proteicos o salvados, el arroz blanco tambien es otro simple… te pasas un poco y tu glucemia a la bosta.
---------- Mensaje unificado a las 01:04 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 01:02 ----------
es una sola pastilla el concentrado ahi me fije, metele ponete las pilas con tu dieta y contame, yo arranco en un mes dependiendo de como termine mi volumen.
Hacer tubos es de puto, el verdadero macho hace deportes, boxeo o artes marciales.
