Gimnasios, ¿te gusta ir?

[MAXXv]

@Saanty

Esta o la otra semana arranco

[Ivan_Millonario]

iba a arrancar hoy, arranco mañana :lol: espero tener continuidad, la ultima vez deje al mes…pienso tomar suplementos para tener un buen físico (tampoco la pavada, pero un buen cuerpo al fin) igual primeramente lo voy a consultar con el instructor del gym a ver que me dice…

[MAXXv]

@Ivan_Millonario

iba a arrancar hoy, arranco mañana :lol: espero tener continuidad, la ultima vez deje al mes…pienso tomar suplementos para tener un buen físico (tampoco la pavada, pero un buen cuerpo al fin) igual primeramente lo voy a consultar con el instructor del gym a ver que me dice.

Si los vende él, te va a tratar de vender de todo.
Vos decis “quiero tomar suplementos para tener un buen físico”. Pero, ¿Que suplmentos? Porque tomar por tomar cualquier cosa que no sirva…

Además , no hace falta suplementarse para tener un buen físico, un poco de consistencia, dedicación y apropiada alimentación, pf, los resultados vienen solos

[Saanty]

@MAXXv

@Saanty

Esta o la otra semana arranco

http://3.bp.blogspot.com/_bV3_rmCmpeQ/TSnHZ0u8l8I/AAAAAAAAESc/uGmR47a-LvQ/s1600/caf%25C3%25A9%2BLa%2BFamosa.jp

[kevin_millo]

@Santiago_88

@kevin_millo

algun consejo para entrenar bien los abdominales ? que tipo de ejercicio hacer o cada cuanto por ejemplo… yo lo que hago son las 3 o 4 veces que se suponen que voy al gym hacer 3 o 4 series de 30 cortitos, despues voy aumentando pero como decia si alguien tiene algunos tips para hacer de otra forma que sea mas productivo que me diga jaj

Abdominales acostado, mas de 100 largas, respiro de pocos segundos y largá con 50 cortas. Descanso y volver a comenzar. Así completá 3 o 4 series.
Sentado en la punta del banco flexioná las piernas juntas(agarrado de abajo del banco) para arriba y abajo con el tronco quieto(los abdominales de abajo).
Y corré al menos 2 horas por semana.
Y por supuesto nada de grasas y alcohol de noche, y poco y nada de carbohidratos.
Y la menos cantidad de grasa durante el día, poquísimo pan

Con el alcohol voy muerto los fines de semana, pero compenso que corro 1 hora 3 o 4 veces a la semana ? vos decis ?

[Ivan_Millonario]

@MAXXv

@Ivan_Millonario

iba a arrancar hoy, arranco mañana :lol: espero tener continuidad, la ultima vez deje al mes…pienso tomar suplementos para tener un buen físico (tampoco la pavada, pero un buen cuerpo al fin) igual primeramente lo voy a consultar con el instructor del gym a ver que me dice.

Si los vende él, te va a tratar de vender de todo.
Vos decis “quiero tomar suplementos para tener un buen físico”. Pero, ¿Que suplmentos? Porque tomar por tomar cualquier cosa que no sirva…

Además , no hace falta suplementarse para tener un buen físico, un poco de consistencia, dedicación y apropiada alimentación, pf, los resultados vienen solo

se me imagino, igual tampoco voy con la mentalidad de que me convenza con cualquier mierda…hay muchos suplementos “naturales” supuestamente :roll: tendré que ver

[MAXXv]

@Ivan_Millonario

@MAXXv

@Ivan_Millonario

iba a arrancar hoy, arranco mañana :lol: espero tener continuidad, la ultima vez deje al mes…pienso tomar suplementos para tener un buen físico (tampoco la pavada, pero un buen cuerpo al fin) igual primeramente lo voy a consultar con el instructor del gym a ver que me dice.

Si los vende él, te va a tratar de vender de todo.
Vos decis “quiero tomar suplementos para tener un buen físico”. Pero, ¿Que suplmentos? Porque tomar por tomar cualquier cosa que no sirva…

Además , no hace falta suplementarse para tener un buen físico, un poco de consistencia, dedicación y apropiada alimentación, pf, los resultados vienen solo

se me imagino, igual tampoco voy con la mentalidad de que me convenza con cualquier mierda…hay muchos suplementos “naturales” supuestamente :roll: tendré que ve

El único que te recomiendo, es efectivo y en ningun punto hace mal, es la creatina (monohidrato). Pero para despues, si recien empezás, vas a progresar solo, no gastes al pedo en suplementos ahora!

[Lauti]

@Coronel_River

¿Cómo vas a estar cagado por ir al gimnasio?¿Qué crees que ocurre dentro de un gimnasio

para flaco, hablame bien, que se yo, es lo que senti, gente nueva, lugar nuevo, pero igual nada que ver, ahora que fui la verdad, tranquilo…

eh [MENTION=36353]MAXXv[/MENTION], arranque!!! desp hablamos x fb

[Coronel_River]

@lauti

@Coronel_River

¿Cómo vas a estar cagado por ir al gimnasio?¿Qué crees que ocurre dentro de un gimnasio

para flaco, hablame bien, que se yo, es lo que senti, gente nueva, lugar nuevo, pero igual nada que ver, ahora que fui la verdad, tranquilo…

eh @MAXXv, arranque!!! desp hablamos x fb ;

Mas bien que es tranquilo, ¿qué esperabas encontrar?

[Lauti]

@Coronel_River

@lauti

@Coronel_River

¿Cómo vas a estar cagado por ir al gimnasio?¿Qué crees que ocurre dentro de un gimnasio

para flaco, hablame bien, que se yo, es lo que senti, gente nueva, lugar nuevo, pero igual nada que ver, ahora que fui la verdad, tranquilo…

eh @MAXXv, arranque!!! desp hablamos x fb ;

Mas bien que es tranquilo, ¿qué esperabas encontrar

sinceramente, pense que iba a ser estilo colegio, con todos flacos hablando entre ellos y me iban a preguntar, jaaja que se yo,pero cada cual en la suya, nadie le da bola a nadie :lol:

[Andy]

Eso depende, yo voy al del club y ahi esta lleno de pibes de los mismos colegios y hablan todo entre ellos, yo no hablo con nadie, pero es lo mismo, cada cual en la suya y listo.

[Coronel_River]

Por lo general cada uno hace la suya. Salvo que vayás con amigos o hermanos.

[anon60232659]

@kevin_millo

@Santiago_88

@kevin_millo

algun consejo para entrenar bien los abdominales ? que tipo de ejercicio hacer o cada cuanto por ejemplo… yo lo que hago son las 3 o 4 veces que se suponen que voy al gym hacer 3 o 4 series de 30 cortitos, despues voy aumentando pero como decia si alguien tiene algunos tips para hacer de otra forma que sea mas productivo que me diga jaj

Abdominales acostado, mas de 100 largas, respiro de pocos segundos y largá con 50 cortas. Descanso y volver a comenzar. Así completá 3 o 4 series.
Sentado en la punta del banco flexioná las piernas juntas(agarrado de abajo del banco) para arriba y abajo con el tronco quieto(los abdominales de abajo).
Y corré al menos 2 horas por semana.
Y por supuesto nada de grasas y alcohol de noche, y poco y nada de carbohidratos.
Y la menos cantidad de grasa durante el día, poquísimo pan

Con el alcohol voy muerto los fines de semana, pero compenso que corro 1 hora 3 o 4 veces a la semana ? vos decis

Podés tomar, pero mejor si es una vez a la semana. Hay que tratar de achicar el márgen de error.
Tampoco corras tanto. Si sos delgado vas a quedar hecho un alambre.

[mockingbird]

gente yo voy 4 veces por semana, pero el instructor no me dice de hacer abdominales. mi pregunta es si esta bien asi o deberia agregar abdominales en la rutina. De fisico soy flaco.

[ferpu]

si queres hacer de amigos, la mejor forma es pidiendo ayuda para levantar, aunque tarde o temprano uno la va a necesitar jaja, asi arranque yo y hoy en dia tengo varios amigos

---

@kevin_millo

@Santiago_88

@kevin_millo

algun consejo para entrenar bien los abdominales ? que tipo de ejercicio hacer o cada cuanto por ejemplo… yo lo que hago son las 3 o 4 veces que se suponen que voy al gym hacer 3 o 4 series de 30 cortitos, despues voy aumentando pero como decia si alguien tiene algunos tips para hacer de otra forma que sea mas productivo que me diga jaj

Abdominales acostado, mas de 100 largas, respiro de pocos segundos y largá con 50 cortas. Descanso y volver a comenzar. Así completá 3 o 4 series.
Sentado en la punta del banco flexioná las piernas juntas(agarrado de abajo del banco) para arriba y abajo con el tronco quieto(los abdominales de abajo).
Y corré al menos 2 horas por semana.
Y por supuesto nada de grasas y alcohol de noche, y poco y nada de carbohidratos.
Y la menos cantidad de grasa durante el día, poquísimo pan

Con el alcohol voy muerto los fines de semana, pero compenso que corro 1 hora 3 o 4 veces a la semana ? vos decis

corres una hora sin parar? o como haces?

[Lauti]

Uy viejo, ya quiero que sea jueves e ir devuelta :lol: capaz que mañana voy

[anon60232659]

Si hiciste bien, flojo dolor te espera mañana:mrgreen:

[Coronel_River]

Seeeeeeeeeeeeeee. El dolor del dia después de la primera vez que fuiste te hace replantearte querer ir de nuevo. Mas o menos lo mismo cuando pasaste una banda de tiempo sin hacer y volvés.
Yo tengo pensado volver algún dia. Tal vez antes de que termine el año este de nuevo en el gimnasio.

[MAXXv]

@lauti

Uy viejo, ya quiero que sea jueves e ir devuelta :lol: capaz que mañana vo

jajaja este se rie, quiero ver como se levanta mañana

–

@mockingbird

gente yo voy 4 veces por semana, pero el instructor no me dice de hacer abdominales. mi pregunta es si esta bien asi o deberia agregar abdominales en la rutina. De fisico soy flaco

Dale metele,nunca están de más

[Marco_Reus]

Yo estoy saliendo a correr todos los días (salvo los domingos), ademas de ir al gym 3 o 4 veces a la semana. Corro 10 km por día mínimo.