Es un crack powerexplosive, pero hay videos que los saco a la mitad porque me cago aburriendo
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:lol: me pasa exactamente igual, le pongo mucho huevo para poder verlos enteros
El pan no tiene muchas calorías. Las harinas refinadas son un producto procesado; mucho mejor elegir lo integral. Pero peor es lo demás que enumeraste: carne de pollo y queso. No hay nada sano ahí. Sólo traen diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, alzheimer, cálculos renales, cáncer.
Y lo que ‘está mal visto’ son los carbohidratos en general. Te voy a explicar por qué (después de leerte en Política sé que te gusta el conspiracionismo, así que leé tranquilo aunque esto no es conspiracionismo sino la realidad). Cuando basás tu dieta en carbohidratos sanos (no basura procesada), tu saciedad aumenta y no necesitás tantas calorías. Tu salud mejora y estás contento. Encima es barato: arroz, maíz, papa. Suena ideal, no? Pero entonces quiénes se perjudican? Primero, la agricultura animal, obviamente. Por eso se publicitan usando mentiras como ‘la proteína animal es completa, la vegetal no’, ‘la leche es buena para los huesos’, ‘los huevos son un alimento sano y nutritivo’. La ciencia tiene evidencia que refuta todo esto desde hace décadas, pero claramente la guita influencia mucho más. Te quieren vender que esos productos dañinos tienen nutrientes preciosos que jamás podrías encontrar en un vegetal. Por eso también te dicen cosas que querés escuchar: ‘la grasa saturada es buena!’, ‘el colesterol de la dieta mejora la producción de hormonas’. Así el chanta de turno te emboca su libro sobre la dieta milagrosa de bacon y huevos fritos.
Pero esto no es todo, y acá está lo que más nos concierne en este thread. Otro negocio multimillonario es la industria de los suplementos deportivos. Está íntimamente relacionada al fitness y al culturismo (los pongo separados porque los fisicoculturistas de fitness no tienen nada). Te hacen creer que necesitás una cantidad alta de proteínas, que difícilmente puedas conseguir morfando comida entonces te empujan a comprar sus suplementos (que vienen de la industria de la leche, acá está el vínculo con el párrafo anterior). Toda basura que no sirve, está procesada, tiene químicos y encima ocupa un lugar en tu alimentación que podría ser para comida de verdad y no un polvito pedorro. Ningún fisicoculturista es grandote por los batidos de proteínas, ninguno. Son grandotes porque usan esteroides anabólicos. El problema es que te dicen ‘no, yo soy natural’ para que vos creas que podés llegar a ser así de grandote naturalmente, y entonces te encajan sus suplementos exclusivos como si fueran el secreto de su éxito.
Cable de último momento: no necesitás más proteína al día que el 5% de tus calorías diarias, según la OMS y cualquier estudio científico decente. Adivina qué tiene 5% de proteína y todos los aminoácidos esenciales? Una fucking banana.
che donde compras las superbananas con 25gr de proteinas? o hay que comerlas tipo sandwich entre 2 pedazos de carne?
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estoy analizando lo que escribiste y no me termina de cerrar si no sabés leer o si sos un trol. Te voy a dar el beneficio de la duda así podés releer lo que puse y formular nuevamente tu pregunta.
Yo no se si el estupido sos vos o qué.
Una persona “mediana” consume promedio 2000kcalorías -> 5% = 100kcal -> 100/4 = 25.
Además no se de donde sacas tus maravillosos numeros, la FAO y la OMS recomiendan 1gr por kilo, pero bueno, esta bien, mirá si voy a discutir con un tipo que dice irónicamente “la proteina animal es completa y la vegetal no”, cuando esa afirmación es totalmente correcta, que combinando distintos vegetales/legumbres puedas conseguir la misma calidad que las proteinas de origen animal ES OTRA COSA.
Cualquier informe que hable a favor del consumo de carne ya lo tildas de “eta echo por la induztria de la karne!!1!! i las megascorporazionez XD” y despues lo tildas a kilvax de que “le gusta el conspiracionismo”.
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Leí eso y no pude más.
Sos peor que un vegano, un Veggienazi sos más o menos. Te ponés infumable a veces, eh.
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Es como una Feminista de la Carne.
chabón, no te dan las neuronas. Qué carajo es eso de 25g de proteína en una banana?? Quisiste hacer un chiste y tiraste una pelotudez colosal. La banana es 5% proteína, qué es lo que no entendiste? Quise graficar que hasta comiendo solamente bananas podés alcanzar tu requerimiento diario mientras consumas suficientes calorías, porque esa fruta tiene toda la proteína que necesitás. Querés que te haga un dibujito??
La OMS no recomienda 1g, recomienda 0.8g/kilo. 2000 kcal es muy poco para un adulto activo, no sé por qué tomás ese número. Si comés suficientes calorías y sos activo (como todos en este thread se supone), tranquilamente podés tener una ingesta de proteínas de 5%. Un hombre activo de 70kg necesita 56g de proteína, o sea 224 kcal; eso sería 8% de un consumo diario de 3.000 kcal. Si querés lo cambio a 8% en lugar de 5% así estás más contento, pero la idea se mantiene: no necesitamos tanto como se dice.
a ver, deslumbrame: por qué la proteína vegetal es incompleta?? Todos los vegetales tienen todos los aminoácidos esenciales :lol: a ver qué chamuyo tirás…
las teorías que escribí a kilvax se las puse para que piense dos veces cuando toma consejo de un fisicoculturista. Pero más allá de eso ‘cualquier informe que hable a favor de la carne’ tiene mil argumentos en contra, todos basados en la ciencia. Te duele eso? Lo lamento, f4kegay, es así. Reducilo a conspiracionismo todo lo que quieras, pero los estudios científicos están a la vista de todos.
---------- Mensaje unificado a las 21:04 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 20:56 ----------
Obviamente que no pudiste (quisiste) leer más, a nadie le gusta enterarse que sus hábitos son perjudiciales. Si a un fumador le decís que el tabaco causa cáncer te saca cagando. De dónde creés que vienen todas esas enfermedades que enumeré? Del brócoli? Vamos, santi. Te copiaría el link de algunos estudios pero como ‘no pudiste leer más’ ni me gasto. Sino pedime y te los paso con gusto. Pero no te va a gustar lo que opina la comunidad científica, eh.
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“No hay nada sano ahí”
:lol:
Contradiciendo a todo el universo
La verdad que tus wall of text me tienen las bolas por el piso, pero bueno, la última que te contesto:
Textualmente dijiste “no necesitás más proteína al día que el 5% de tus calorías diarias, según la OMS y cualquier estudio científico decente. Adivina qué tiene 5% de proteína y todos los aminoácidos esenciales? Una fucking banana.”
Pasaste de decir que se necesita consumir el 5% de las calorias en protenias a decir que una banana está compuesta por 5% de proteinas? si en verdad quisiste decir eso, sos un pelotudo terrible porque:
- Cualquier persona que lo lea va a entender que quisiste decir que el 5% diario lo podes adquirir con una FUCKING BANANA
- Es lo mismo que decir “… bla bla necesitamos x% de proteinas, y adivinen que? el ananá tiene 3g de sodio por porcion!!”, osea QUE CARAJO TIENE QUE VER LA COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE UN ALIMENTO CON LO QUE VENIAS PLANTEANDO?
OMS <- hipervínculo
Ahora hagamos un pequeño razonamiento:
-Una de las principales funciones de la proteina es recuperar y generar las fibras/musculos, vamos bien? perfecto.
-Una persona sin realizar actividad física necesita X cantidad de calorías, no? bueno, ahora a esa persona va al gimnasio y empieza a hacer musculación. Como bien sabrás, no se queman muchas calorías por hacer musculación (como si lo haría si hiciéramos un ejercicio aerobico), asique al final del día no tiene que consumir muchas calorias mas, lo que tiene que consumir son mas “cosas” que le ayuden a recuperar los tejidos/musculos que rompió mientras hacía musculación, cuales son esas “cosas” rodriguito? las PROTEÍNAS.
Mira maestro, te dejo una fotito de un “informe” de la FAO para nenes (<- otro hipervínculo), te recomiendo leer el último parrafo, si queres andá y discutile a ellos.
Saludos capo, te mando un abrazo y que te vaya joya, me voy a comer una rica y cancerigena pechuga de pollo con mix de vegetales.
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Che no tires gas, no vale :lol:
Mirá la imagen pedorra que pones :lol: te pedí que me compruebes que un vegetal no tiene todos los aminoácidos esenciales. No vas a poder, claramente. Eso de completo e incompleto no existe, y la propia imagen que pones no habla en ningún momento de eso.
Sobre lo de la banana, razonaste cualquier huevada. Pero no me extraña, lo venís haciendo bastante.
Y qué fue esa clase de nutrición que me diste? En ningún momento te hablé de hipertrofiar, eso cambia la ecuación obviamente. Es otro requerimiento de proteínas, es sabido. Pero sigue siendo menor de lo que se cree.
Perdon che, tenes razón, estos hijos de puta de las naciones unidas no saben un carajo, yo que vos les mando un mail y les doy cátedra :lol:.
Topic: Gimnasio
Si haces musculación, por mas que quieras “cortar” o mantenerte, de alguna manera tenes que reparar las fibras que rompes.
Se cuiden o no, no se van a salvar de la muerte asi que es al pedo (?) 
Bueno, alguno de ustedes que la tienen clara, que tipo de alimentacion recomiendan para ganar masa muscular?
Batata, Avena, Frutos secos, Arroz integral, lentejas, etc. + Pollo, carne, pescado, cerdo, etc.
Combina eso con verduras, metele a hipertrofia y consumi 3000 k aprox por dia
Tango es especialista en cosas, para mi ni hay que gastarse ya.
Lloro con las últimas páginas :lol:
tango sacate para protegerte, que vida de mierda vivir sin carne
gran día hoy la puta que me re parió. 15km en cleta + piernas y pecho. Terminé arruinado, estoy levantando casi mi peso en sentadillas, tremen2