UNBEK:
Les dejo unas paginas donde la gente pone fotos de sus progresos, dietas, rutina, cuanto tardaron, etc.
En este son progresos mas grosos: Brogress
y este son mas normales: https://www.reddit.com/r/progresspics/
Está todo en ingles
Fua lo de la primera mina es tremendo
fdhg
11 Noviembre, 2014 15:23
9032
espalda, biceps, triceps, hombros, pecho?
cuando harías piernas?
La gentech es de lo peorcito. Que se yo, en esto por lo menos yo gastaría un poco más de plata y evitaría gentech
---------- Mensaje unificado a las 23:25 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:24 ----------
Ya estás para un mini “antes y después”?
Gente primera vez que comento aquí a conciencia, me pude recuperar de una hernia terrible y recibí el alta para volver a hacer pesas (aunque me dijeron que espere un par de meses haciendo trote, bicicleta, etc.).
Mi pregunta es (porque aumenté una vida en grasa y panza, un año entero parado y deprimido) como carajo reemplazo el pan/galletas del desayuno/merienda? Por el resto mas o menos se como encarar pero la vdd me faltan variantes simples porque laburo todo el día y no tengo tiempo de prepararme desayunos bien pensados.
Por el momento voy a buscar cambiar la alimentación y lograr un déficit calorico con trote y bici el año que viene voy a largar de a poco el gym.
Agradeceré luces para empezar
yo desayuno avena y como fruta para la merienda, generalmente banana.
igual no se que cantidad de galletas comes, capaz alcance con bajar la porcion.
unknown
11 Noviembre, 2014 15:26
9035
tomas_c11:
La gentech es de lo peorcito. Que se yo, en esto por lo menos yo gastaría un poco más de plata y evitaría gentech
---------- Mensaje unificado a las 23:25 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:24 ----------
Ya estás para un mini “antes y después”
despues busco la foto y subo la otra
bori
11 Noviembre, 2014 16:08
9036
Hoy empecé crossfit de nuevo (Antes hacía crossfit y BJJ) casi me muero. Vamos a explotarnos hasta que pueda recuperar estado físico y el año que viene en baires quiero volver a brazilian JiuJitsu.
alanrp
11 Noviembre, 2014 16:14
9037
Por suerte la termine, nunca mas!
Hoy a la mañana meti gimnasio (hombros y espalda) y hace un rato llegue de correr, hice 1 hora trotando y caminando para recuperar. Estoy para irme a dormir ya jajaja.
leaa09
11 Noviembre, 2014 16:30
9039
fdhg:
espalda, biceps, triceps, hombros, pecho?
cuando harías piernas
Sabados, o el mismo dia de hombros
unknown
11 Noviembre, 2014 17:24
9040
ah no la foto que encontre, debe ser de agosto mas o menos, era obesidad eso ya. que hdp no puedo dejar la actividad 1 año que engordo una banda, ahora retome el camino saludable que lleve hasta los 16 para no dejarlo nunca mas.
Gente primera vez que comento aquí a conciencia, me pude recuperar de una hernia terrible y recibí el alta para volver a hacer pesas (aunque me dijeron que espere un par de meses haciendo trote, bicicleta, etc.).
Mi pregunta es (porque aumenté una vida en grasa y panza, un año entero parado y deprimido) como carajo reemplazo el pan/galletas del desayuno/merienda? Por el resto mas o menos se como encarar pero la vdd me faltan variantes simples porque laburo todo el día y no tengo tiempo de prepararme desayunos bien pensados.
Por el momento voy a buscar cambiar la alimentación y lograr un déficit calorico con trote y bici el año que viene voy a largar de a poco el gym.
Agradeceré luces para empezar
Reemplaza con cereales, leche y cuadraditos de avena. Al ppio cuesta un huevo pero con el tiempo te acostumbras y ni lo sentis.
tomas_c11:
La gentech es de lo peorcito. Que se yo, en esto por lo menos yo gastaría un poco más de plata y evitaría gentech
---------- Mensaje unificado a las 23:25 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:24 ----------
Ya estás para un mini “antes y después”
De donde sacaste que la Gentech es mala???
Es nacional y barata. Ya con eso te lo dice todo
La mejor marca de proteína es la carne cocida, bobos
Es riquísima mi proteína con agua, encima queda espumosa como un licuado.
No es barata y si por el solo hecho de ser nacional asumis q es basura sos un boludo.
fdhg
12 Noviembre, 2014 06:05
9047
estoy muy cansado, hoy no voy a ir… voy a meter jueves y viernes
thom
12 Noviembre, 2014 06:12
9048
ayer metí triceps y espalda, terminé con unos callos y con un dolor increíble. Hoy voy a meter abs y un poco de laburo aeróbico, reventado estoy.
Quagmire:
http://i.imgur.com/OLBwlDo.gif
Reemplaza con cereales, leche y cuadraditos de avena. Al ppio cuesta un huevo pero con el tiempo te acostumbras y ni lo sentis.
De donde sacaste que la Gentech es mala??
Gracias Quag, pasame alguna marca asi no me enveneno con alguna que sea horrible.
---------- Mensaje unificado a las 12:09 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 12:08 ----------
Osbourne:
yo desayuno avena y como fruta para la merienda, generalmente banana.
igual no se que cantidad de galletas comes, capaz alcance con bajar la porcion
Como lo mínimo 5 galletas de mierda que ademas de engordar me deja con hambre ja. Lo de la fruta es posta el problema es que con el calor tucumano a la tarde no puedo andar cargando y trabajo todo el día.
Mepa que me tiro a la avena que al parecer todos la recomiendan. Gracias!
Esta bien ir una hora después de almorzar, o tengo que esperar más tiempo?
