Yo tenia pensado hacer una rutina similar, pero meter triseries en mi gimnasio es imposible.
Hoy fui a las 8 y 30 de la mañana, no habia nadie en el gimnasio, hice maquinas que ni sabia que existian. Me duele todo y mas tambien.
sos tonto agu? en serio la metías en la licuadora?
si :lol:
Yo a la proteína la meto en una botella de Gatorade(vacía obvio) con leche en polvo(poca) y agua. Se revuelve energicamente y queda joya. La cagada es que al tiempo hay que limpiar la botella porque con el tiempo adquiere un olor nauseabundo.
Un garrón.
Yo tuve suerte porque voy a la noche y termino tarde, no hay mucha gente. Ahora arrancaré a ir a las 20,30 porque pienso meter 40 minutos de bici al final, así que seguro voy a sufrir lo tuyo.
Lo feo de que no haya nadie es que no tenés a quien pedirle ayuda.
Como la rompe ir a la mañana.
Vos eras el del pantalon de River o nada que ver?
Sisi, te cedi la maquina en un momento creo, bah si es que eras ese.
Si si jajaj
losnov
Ya una semana que no piso el gym. No entiendo, entrené y me cuidé todo el invierno que es lo mas “complicado” y ahora que llegó el veranito se me fueron las ganas de seguir y no me cuido un carajo. El post maratón me dejó cierto vacio, como JR.
creo q me voy ahora al gimnasio para motivarme un poco con lso culos que a esta hora esta lleno.
pd: ayer me motive viendo que la mayoria en el gim son flacuchos, debo tener mejor fisico que un 70% de los que vi. debe ser un garron ir hace mucho y seguir siendo un flaco raquitico.
pd2: cual es el peso ideal si mido 1.85? ahora mismo estoy en 81
Casi que estas en tu peso ideal. Yo mido 1.87 y peso 80 kg.
Perdon pero eso del peso ideal es uno de los conceptos mas estupidos que escuche en mi vida.
No existe peso ideal para una determinada altura, la gente varia demasiado en contextura, estructura esqueletica, nivel de grasa óptimo para funcionamiento, cantidad de masa muscular… es cualquiera.
Pero hay ciertos “niveles” en el peso que se lo considera saludable, de ahí que se lo llama ideal. Mas que nada es en referencia al sobrepeso, que es lo que hay que evitar.
yo mido 1,81 +/- y estoy en 73, no me siento flacucho ni en pedo, soy de huesos finos pero estoy 100% comodo con mi cuerpo.
una vuelta me dijeron que para medir la contextura tenes que rodearte la muñeca con el pulgar y el dedo del medio, como haciendo una O. Si la punta de los dedos no se junta es que sos de contextura grande, si se junta, chica. A mi me sobra como 1 cm :lol:
no entendí un carajo
Con esa cola no te hace falta entrenar corazon!
Diegonse tu avatar me hace mal…
Algo asi?
Asi, con el pulgar y el dedo ‘fuck you’ te rodeas la muñeca.
Creditos de la foto a quien corresponda, esa no es mi mano, por suerte.
---------- Mensaje unificado a las 15:50 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 15:48 ----------
acá lo explica mejor…
hoy cuando fui a comprar las protes me regalaron el shaker… q buena gente (?)