hoy no pude ir porque me cambiaron los horarios y encima estoy medio engripado y choto. Espero mañana volver con toda, nunca me enfermo y ahora sí.
Antes de entrenar, una media hora antes.(ya sea trabajo con pesas o aeróbico).
Yo suelo tomar una medida antes y una mas pequeña después de entrenar.
Y los dias de descanso una medida a la mañana, en cualquier horario.
Ya fue, voy a reducir un poco con la porcion diaria de proteina en polvo, me canse de los pedos. Si sigo asi voy a llegar a la luna, al ppio solo me atacaban por la noche pero ahora me agarra el tiroteo cuando estoy en el gimnasio y jode :lol:
Me parece que me jodí mal el hombro, siempre me duele, cuando hago pecho inclinado más. Y ahora me mata cuando salto la soga.
A que especialista tengo que ir a hacerme ver?
Traumatologo
---------- Mensaje unificado a las 15:28 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 15:27 ----------
A mi me pasaba, cambie la marca y no me paso mas. que marca estas tomando?
Yo te recomendaria qe vayas a un traumatologo para que te indique que te hagas una resonancia magnetica! Yo me opere dos veces de hombro y si te duele no te dejes estar, capaz tengas tendinitis o algo parecido! Suerte!
En que posición dormis?
Esta, igual me empezo a dar pedos de vaca hace poco, antes no me pasaba:
Capaz tmb es porque cambie la alimentacion, mucha proteina y cereal es bastante cuetero.
Cuchareando la almohada.
Me pasa lo mismo que tomas, tengo que ir urgente a un traumatologo. Lo que menos quiero es lesionarme el hombro
yo tengo la marca ENA y tmb tienen el logito de q la usan los pumas, roban en todos lados los hijos de puta :lol:
Te da pedos de vaca? Cada vez q me tiro uno es como la bomba de hiroshima…
hay días q si y días q no, no sé de q depende la verdad
Es tremendo, si estas con una mina no la remontas ni con la raviolera de 8 pelada.
hay alguna forma de calcular la masa muscular?
gracias amigo , voy a seguir tus consejos.,consegui 2 x 1 en creatina y oxido asi que etngo stock x un tiempo,se me esta terminando la whey HTN de 1.700 gr que habia comprado ,voy a esperar otra promo :D.
ab razo.
Tomala, vas a notar un incremento de la fuerza.
PD: Tomala con una cucharadita de azúcar en agua, o en jugo.
PD2: Tomá MUCHA agua por día.
ok. se que los jugos son mejores los que tienen sodio.igual lo tomo con agua y le voy a poner el azucar.
y agua tomo cerca de 2 litros x dia x un tema de arenilla en los riñones que tuve hace 10 años y me acostumbre a esa ingesta diaria.
Ni idea, de todas, pero bueno, me jodi haciendo pecho estoy seguro. Me duele a veces, cuando salto la soga, tengo que dejar de hacerlo porque me duele.
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Yo andaba adolorido también del hombro, y era porque dormía con el brazo cruzado… y toda la noche ene esa posición jajaja y a la semana creo, que me paso, y no me volvió a joder mas. Hacia barras de golpe ahora que me acuerdo también… pero a lo que me refiero es que si te duele mucho anda hacerte ver… pero sino quizás es nada, necesitas descansar unos días.
Me viene doliendo hace bastante, todavía no me jode taaanto, pero molesta. y me duele a veces.
---------- Mensaje unificado a las 04:50 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 04:44 ----------
Por otro lado, al ser un palito siempre, y gustarme el aeróbico, me voy a empezar a papear, ya fue.
Planeo tomar TNT (Óxido nítrico + Creatina) o algún suplemento que tenga creatina y proteínas juntos.