Día por medio. Intentá meter fondos para tríceps, sentadillas, estocadas y peso muerto. Todo eso lo podés hacer en tu casa. Podés hacer este orden:
Dia 1: Hombros y flexiones
Día 2: Bíceps y tríceps
Día 3: Piernas(sentadillas, peso muerto y estocadas)
Y eso lo hacés cíclico.
A mi me pasaba eso, como estaba tan manija y le daba tan duro se me achicaban los músculos.
Mi profesor me dijo que cuando levantas peso y cansas los músculos rompes la fibra muscular del músculo, y para que esa fibra se vuelva a desarrollar necesitas un día de descanso (no volver al otro día) sino que si fuiste el lunes volver a ir el miercoles a hacer ese músculo.
Ahora yo estoy haciendo 2 musculos distintos a full todos los días, lo que no podes hacer es repetir el mismo músculo al otro día.
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me da paja el gim, me aburre ir al correr al parque, mido 1.69 y peso 70 kilos, no soy gordo, pero tengo alta pansa de borracho, que carajo hago para bajarla? antes jugaba mucho a la pelota, pero ahora que me junte no voy demasiado jaja algun consejo? saltar la soga o algo que se pueda hacer antes de ir a laburar? jaja
Gracias Pepín, voy a probar con esto a ver que onda. Hasta que me compre el marco para dominadas y me mando a hacer la rutina esa de Freeletics a ver que onda.
[MENTION=43176]juani__r[/MENTION]; A mi personalmente me gustó mucho Ramy de los nuevos. Roelly sorprendió tambien, mejoro una banda.
Alguien dijo brazos?
Tengo ganas de empezar KickBoxing alguien hizo el entrenamiento alguna vez? Tambien vi unos videos de Tapout y me dieron ganas.
Sisi Ramy es terrible, aparte todavía es joven. Winklaar tambien, otra bestia. Si no me equivoco creo que a veces falla en las poses. Igualmente hace mucho que no veo fotos de él. Esa foto es terrible, es lo único en lo q creo que le puede competir a Phil: los caños :twisted:
Igual son un asco esos físicos.
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El de tu avatar tmb igual jajajaja
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Como esta el tema con los importados?
Fui desde Marzo a noviembre el año pasado. Ahora la semana que viene retomo, pero tengo que operarme de varices (45-60 out). Me recomiendan seguir sin gym y operarme ahora o empezar ahora y operarme en julio?
Operate ahora y te lo sacas de encima, vas a ir ya sabiendo que dejas 2 meses no te motiva ni evangelina anderson…
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en marzo empiezo.
hago una pregunta, porque volvi muy gordo de las vacaciones, aumente como 7 kilos y me siento un sapo.
si por esta semana elimino las harinas y los dulces y solo ceno voy a llegar a bajar unos 3 kilos? porque me levanto todos los dias a las 3 de la tarde y no almuerzo ni meriendo.
:lol: 3 de la tarde
Buscá “ayuno intermitente”
laburar adelgaza,amigo…:lol:
jajaja 7 kg subiste en las vacaciones? te la re pusiste amego!
¿Cuánto tiempo antes de ir al gimnasio conviene comer avena?
Segun lei una vez, eran como 32 minutos o 33, no recuerdo bien
Cerremos en 32 y medio.