Qué alimentos funcionan como recuperadores? Estoy matadísimo y eso q hoy ni entrené. Fui a jugar al paddle y cuando me tiraban un contrapie estaba re lento de piernas para reaccionar. Es producto de todo el ejercicio, pero no se aja
lo que pasa es que yo nunca desayuno porque entro a las 7 al colegio, pero si es necesario para la dieta deberia empezar a acostumbrarme
---------- Mensaje unificado a las 13:11 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 13:09 ----------
no me cuesta hacer dieta, pero me da paja la actividad fisica. hace 2 años haciendo dieta y sin actividad llegue a adelgazar bastante, pero este año apunto mas al esfuerzo fisico, al menos correr 5km todos los dias
No desayunes, no es necesario. Bah, hay gente que si no come nada a la mañana se siente mal, pero se ve que no es tu caso y ya estas acostumbrado. Aprovecha eso y hace tu primera comida después del mediodía y la última antes de las 20 hs. Mete 2 o 3 días de fierros y aéreobicos a la semana y trata de entrenar antes de dejar de comer (o sea tu mayor comida tiene que ser despues de entrenar, acomodalo vos). Y obviamente no comas como un animal, te diría que busques tu índice metabólico basal pero bueno, si lo vas a respetar hacelo, sino al menos intenta no zarparte con las porciones
la nutricionista el año pasado me recomendo comer al menos 2 turrones a la mañana ( 7 hs y 10 hs) y a las 19 ademas de las 4 comidas para que el cuerpo siga actuando para quemar grasas o algo asi
Estoy comiendo zarpado dulces en estos dias… Bolsa de mogul de 1 kilo en 2 dias, 1 choclate Lindt con avellanas gigante en 1 dia, 3 porcioens de torta de mousse con dulce de leche el domingo. Que lo pario X(
