nada no me recupere un carajo jaja onda ya puedo caminar con normalidad pero si intento apenas trotar o hacer un poco de fuerza con la gamba me duele devuelta, un garron porque ya me perdi dos clases de natacion , un partido y probalbemente ahora otro y no se cuando volver a empezar ajja
Arranqué con la rutina de verdad después del primer mes de calentamiento. Pecho/Biceps un día, Espalda/Triceps otro, y Hombros/Piernas el tercero. Ahora sí que me duele todo
hoy corriendo sentí q en cualquier momento mis piernas se iban a desmembrar, llego hecho mierda a los viernes
Cuánto corres?..cuántos días a la semana?
todos menos el finde y 8km jaja
basta viejo mañana retomo el gym permanente y vuelvo a comer bien… desde que dejé de ayunar me siento fatigado, fofo, dejé de entrenar y ando re distraído. Un contraste enorme con las pilas que tenía cuando comía mis calorías en pocas horas. Tengo que volver a ese ritmo
Mientras miro este thread estoy comiendo banana con dulce de leche, un alfajor regional y unas obleas.
Elgor.
Hace como un mes que estoy sin hacer nada y comiendo cualquier cosa, me siento re flojo, quiero volver ya al gym.
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Mm entrenar un músculo una vez por semana es para gente avanzada, no para principiantes… yo me pasaría a una rutina full body 3 veces x semana
Esta semana 0 fierros x el tatoo y encima hoy no hice aeróbico por la resaca… La que viene arrancó con todo mierda!
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jajaja estamos todos indisciplinados jurando que volvemos, damos pena jaja… hay que darle para adelante viejo dale
La ola polar hizo estragos en nosotros!
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Se viene nueva rutina la sem que viene…hice 2 meses una para marcar…veremos que me traen.
Hoy fui al gim y estaba cerrado porque lo habían estado pintando, lpm
8 km esta bien. Para que el viernes no llegues muy cargado, te recomiendo correr miercoles por la tarde, jueves a la mañana y ahi ya hasta el otro día te recuperas mejor. El viernes podes correr en cualquier turno, cuanto mas tarde, mejor.
que estas haciendo? alimentacion especial y corriendo?
Estoy comiendo poca cantidad nomás (excepto de proteína), por ahora no me hizo falta salir a correr
Meses que no voy, me quiero matar, entre estudios y laburo no podia ir, ahora deje de laburar…
Perdi 5 o 6 kg de masa muscular, muy triste
Tengo un dolor de dorsales sarpado. Esta bueno el dolor, no se si es el dolor que me gusta o la tranquilidad que lo entrene bien.
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Que te duela no significa que trabajaste bien