Dieta cetogénica.
El ganador de peso es lo mismo que te sientes a comer pan con mermelada. Vos necesitás PROTEINAS, y el ganador no las tiene.
Cetogénica. Sino no se entiende. (mas de la mitad de ese peso fue agua)
che, se piensan que la creatina son roids? No esperen tener terrible físico por tomarla 1 o 2 meses… El efecto principal es ganar energía muscular y por lo tanto una pronta recuperación del músculo. Hay algunas (no todas) que retienen liquido y por ende, diciendolo de una manera villera, “te hincha”.
[quote=“Pepin_Cascaron, post:3971, topic:88356”]
El ganador de peso es lo mismo que te sientes a comer pan con mermelada. Vos necesitás PROTEINAS, y el ganador no las tiene
[/QUOTE]Algo de proteinas trae. Y si lo tomas con leche sumas un poquito mas. 12 gr como mucho en total.
Hoy hice 5km en 29’ y terminé muertísimo, hay que seguir mejorando 
---------- Mensaje unificado a las 17:15 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 17:09 ----------
La semana que viene voy a ir a una nutricionista para medir el % de grasa corporal
Pero no tiene sentido pagar lo que salen los ganadores, cuando el carbohidrato es uno de los nutrientes más baratos que hay…
[quote=“Pepin_Cascaron, post:3976, topic:88356”]
Pero no tiene sentido pagar lo que salen los ganadores, cuando el carbohidrato es uno de los nutrientes más baratos que hay…
[/QUOTE]Si la intencion es ganar volumen, hay veces que meter 6 o 7 comidas se hace imposible, y el ganador de peso viene bien para reemplazar una.
Yo lo banco a las trompadas al ganador de peso. Siempre y cuando uno ande bajo de peso y le cueste subir.
Yo siempre tuve dificultades para subir, y siempre que tomé me puse bastante grandote. Aunque cuando uno llega al peso deseado habría que dejarlo y volver a las proteínas puras.
Aunque lo ideal en tales casos es combinar ganador de peso con los batidos de proteína pura, eso debe ser una bomba.
Repito, solo para gente que le cueste subir.
El ganandor tiene 24 gramos de proteínas en 100 gramos. Para subir peso magro, se necesita sólo proteínas.
Un polvo de proteínas tiene 20 en un medidor de 30. Es mucho más práctico, rendidor y fisiológicamente más útil la proteína que el ganador.
Además al terminar de entrenar hay que darle 20 gramos mínimo al cuerpo, osea, 10 cucharadas soperas de gainer…
Como dijo Santiago, para el ectomorfo lo mejor es la combinacion de gainer mas proteinas. Se podria tomar el gainer antes de entrenar y las proteinas despues.
En un gainer necesitas muchisimo producto para tener una cantidad decente de proteinas por porcion…
Para eso comprate una proteina y entrale al arroz blanco, te va a salir mas barato y te va a rendir mas…
Comer comida como una persona normal, ni en pedo no?
Porque tienen que buscar todos las “soluciones” en productos?
Nunca gasté un sope en ni un producto, solo 1 vez creatina.
Cuantos gramos de proteína puede tener un medallón de pescado, o una pata de pollo, o un muslo?
Pregunto para saber mas o menos las medidas.
Pescado no sé, una pata y muslo anda por los 200 gramos de carne , o sea unos 40 gramos de proteína
Segun pepin el pollo es todo proteina…
Que el pollo pese 200g no significa que tenga 200g de proteína.
Vale la pena pedir en un gimnasio una rutina para quemar grasas?
Es una cuestion de practicidad, es mas practico tomarte un batido que seguir una dieta de 200g de pollo tal dia o 300 gr de pescado tal otro, tener que clavarte un licuado con nose cuantas claras de huevo cocido a la mañana, etc…
Aerobico a full!!! No hay mucha ciencia
Enviado desde mi GT-I9300
entonces me convendria hacer aerobico aparte e ir al gimnasio a hacer trabajos mas para marcarme? porque principalmente quiero bajar la pansa