Yo también me puse a dieta pero mas estándar. Quiero bajar los 3 o 4 kilos que tengo de grasa extra, de acá a 2 meses, y de ahí arrancar a ganar músculo. Vamos a ver como me va, generalmente no tengo problemas para bajar de peso, sí para ganar músculo
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También puede comer algunos quesos como muzzarella (fijate la etiqueta al comprarlo).
Te podés hacer unas hamburguesas al plato espectaculares
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Aah y batidos de proteína se pueden tomar no? Tienen un par de gramos de CH
¿Cómo olvidarme del queso?. Me estoy desayunando omelettes de queso
El batido se puede tomar, pero tiene que ser de los más puros y yo diría que en la 3era o 4ta semana de estar haciendo la dieta.
Cada vez me parece que saben menos los de mi gimnasio. Deben tener el título de educación física pero saben bastante poco de musculación. Hoy me volvieron a decir que el press de pecho se hace con los pies arriba del banco (cuac). Y para ellos el peso muerto es el peso muerto rumano, parece que nunca oyeron hablar de uno de los ejercicios más importantes de todos. Estoy medio indignado, ya se me va a pasar… o me voy a cambiar de gim
estoy haciendo entre 45 minutos y 1h de bici por día (sumado a jugar a la pelota de vez en cuando ó bajarme 2 ó 3 paradas antes siempre que puedo). La semana que viene voy a hacerme un examen de rutina que vengo pateando hace meses, colesterol, sangre, presión, etc.
PD: este fin de semana lastré como un hijo de puta. Quiero corregir en el tema de las cenas fuertes, quiero empezar a irme a dormir más liviano.
El fin de semana me fui a la mierda, hoy hubo una rutina potente. Que lindo el gym con este clima, 20:00 hs eramos 5 en el gimnasio. CINCO!!! Y todos con ojos de tigre, entrenando como animales. Ahora cuando vuelva el calorcito de a poco volveran a molestar los gordos.
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Cosas que pasan, es bastante común.
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Y no probaste haciéndolo con los pies arriba del banco ? Es comodísimo, se levanta mejor el peso y la espalda no sufre tanto. En sí lo ideal es que estén alineados los pies con la espalda. Placer total. Y los profesores de Educación Física están preparados poco y nada en musculación, gira en cuanto a lo empírico de cada uno, el profesor está cualificado para transmitir saber y generar aprendizaje mediante la educación. Y andá a saber si son profesores de Educación Física ésos… mucho idóneo dando vueltas en los gimnasios, clubes, una pena…el otro día vi a un tipo que le tenía los piesitos a un nene de 5 años mientras hacía abdominales, ganas de agarrarlo del cuello era poco…
volvi al gym… pero me anote en otro. Me sale 10p mas caro, pero me queda una cuadra mas cerca y tiene para hacer press declinado jaja, asi que felizmente pago esos $10 de mas
yo vuelvo cuando haga calor, en invierno no me dan ni ganas de caminar las 8 cuadras que tengo hasta el gimnasio.
Cuanto pagan de gym ? yo estaba pagando 130 a principio de año y despues me subio a 150
El año pasado iba a otro que me salia 190 creo, era mas cerca y lindo, pero tenia muy pocas maquinas y habia que estar rotando todo el tiempo.
